八極拳不僅是一種風(fēng)格獨(dú)特的拳法，而且從動作到功法及實(shí)戰(zhàn)方法都自成體系，是一門自成體系的武術(shù)流派。下面學(xué)習(xí)啦小編就教大家怎么聯(lián)系八極拳蹲樁。

　　八極拳以其剛勁、樸實(shí)、動作迅猛的獨(dú)特風(fēng)格流傳，為武術(shù)拳種之一。八極拳的“八極”一詞原為古地理概念，源于漢《淮南子·墜形訓(xùn)》“天地之間，九州八極”。“八極”用于武術(shù)，則取意于“八方極遠(yuǎn)”之地。清末民初時，因王中泉、張景星、李書文、王連峰、霍殿閣、劉云樵、吳會清等人而聞名中國。八極拳現(xiàn)盛行于中國北方及臺灣。后傳入日本、韓國及其他國家，如美國、加拿大、英國、法國、比利時、丹麥、意大利等地。

　　八極門中的許多練功方法是獨(dú)特的，因此才有獨(dú)特的發(fā)力和打法。拋掉這些獨(dú)特的功法訓(xùn)練，動作練得再好、招法的使用再精，在實(shí)戰(zhàn)中也是“花架子”。八極門歷代不乏高手，如果沒有獨(dú)特的功法訓(xùn)練，是絕對不可能做到的。“一擊必殺”的高手，必定有“一擊必殺”的功力，這種功力必須建立在如下幾點(diǎn)之上：

　　套路和招法的訓(xùn)練：

　　八極拳中的套路從前人代代流傳至今主要有三路，即八極架(也稱八極小架或小八極)、八極拳(也稱大八極或八極大架)、八極對接(也稱對接趟或八極對練)。其中以六大開門勁法和八大招法為核心。由于八極拳的代代延續(xù)及發(fā)展，又產(chǎn)生了幾個支系，這是八極門各代傳人在不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐中將八極拳發(fā)展和改進(jìn)的必然結(jié)果，是進(jìn)步。比如：霍系的“應(yīng)手拳”、吳系的十二路小架等。

　　套路和招法的訓(xùn)練是必不可少的。套路訓(xùn)練可以鍛煉人的體力和耐力，使人的呼吸與動作協(xié)調(diào)、動作與身法協(xié)調(diào)、身法與步法協(xié)調(diào)，即做到內(nèi)外協(xié)調(diào)、上下協(xié)調(diào)、前后協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)，即整勁。只有做到這些，才能體會八極拳獨(dú)特的發(fā)力。招法的訓(xùn)練簡單說，就是將套路中的動作拿出來單獨(dú)練習(xí)，將幾個關(guān)聯(lián)的動作組合訓(xùn)練和演變，使能在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用。