內(nèi)勁一指禪與其他站樁功的區(qū)別
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觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時(shí)，照見五蘊(yùn)皆空，度一切苦厄。這一句是《心經(jīng)》的總綱，后面從不同角度反復(fù)解釋什么是“五蘊(yùn)皆空”。什么是“照”呢?本來存在的事實(shí)，因?yàn)闆]有光明就亂分別、瞎摸索，開關(guān)打開，光明顯現(xiàn)，這一照露就出廬山真面目：“哦，原來是這樣，是五蘊(yùn)皆空。”可見“五蘊(yùn)皆空”是一貫的，不是觀自在菩薩的創(chuàng)造發(fā)明。“五蘊(yùn)”與“空”本來就是不二的，它們不是兩樣?xùn)|西。前面講過，因?yàn)閳?zhí)著和分別，凡夫的世界處處是矛盾，而《心經(jīng)》劈頭一句就把一個(gè)最大的矛盾彌合了：五蘊(yùn)皆空。五蘊(yùn)即空，空即五蘊(yùn);五蘊(yùn)不異空，空不異五蘊(yùn)。五蘊(yùn)是色、受、想、行、識(shí)，概括了人的感官、知覺、思維、情感、意志，這就是人的生存的全部?jī)?nèi)涵?？帐浅?，是解脫，是覺悟，是自在無礙。五蘊(yùn)皆空，就是：存在與超越不二，生活與解脫不二，入世與出世不二。
《心經(jīng)》把許多宗教家頭痛的問題化解無遺，它勸導(dǎo)人們趨向當(dāng)下最真實(shí)的解脫?？站褪俏覀兩畹娜?就是道法自然的生活)，只要不分別不執(zhí)著，則當(dāng)下還家，凈土就在目前。所以觀自在菩薩照見了五蘊(yùn)皆空，就度過一切苦厄。其實(shí)這時(shí)是“本來無一物”(“無無明亦無無明盡無苦集滅道”)，無所謂苦不苦，無所謂自在不自在，因?yàn)樾臒o掛礙，也就無有恐怖、遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想、究竟涅槃了。
------------明海法師開示
《心經(jīng)》將“生活禪”的旨意揭示無遺：禪本來就是生活的，它要我們?cè)谛凶∽P、搬柴運(yùn)水中證解脫得自在。
內(nèi)勁一指禪站樁要放松、自然，站樁的修煉如同把鐵杵磨成針一般，要有耐心、恒心，直至站樁成為生活的一部分，行走坐臥都是樁，如此照見五蘊(yùn)皆空;生活是禪，站樁亦是禪，禪無處不在。
都說內(nèi)勁一指禪有一百零八式，如果是真，想全練不可能，也沒必要，只要把最基本的樁式練好即可，一式通式式通。練功時(shí)訓(xùn)練自己放下五蘊(yùn)( 色、受、想、行、識(shí))是為真放松，既是空;空是積極樂觀的生活態(tài)度，是把生活中的每一件工作自然做好。內(nèi)勁一指禪練的是什么功夫?絕不是簡(jiǎn)單的強(qiáng)身健體，是健康快樂完美的人生觀。《佛子行》中有講修煉的人要“遠(yuǎn)離惡友”，這個(gè)“惡友”不僅僅是那些影響我們建立快樂健康人生觀的“朋友”，更是我們自己內(nèi)心里的“五蘊(yùn)不空(執(zhí)著)，心有掛礙，貪欲橫流，自私妄想”，最大的惡友就是自己。練好內(nèi)勁一指禪不僅健身，更能心安。
總結(jié)練內(nèi)勁一指禪人的好處：
一 強(qiáng)身健體，遠(yuǎn)離疾病
二 工作順利，生活快樂
三 良友漸多，惡緣減少
四 家庭和睦，賢德滿盈
五 諸事成功，長(zhǎng)樂知足
六 安享壽命，完美人生
內(nèi)勁一指禪與其他站樁功的區(qū)別
一 高血壓的氣功康復(fù)
高血壓是現(xiàn)在發(fā)病率很高的疾病，而且年齡段不斷提前，運(yùn)動(dòng)少、過食肥厚、生活不規(guī)律是其重要原因之一。內(nèi)勁一指禪的鍛煉是其極好的對(duì)治方法。我二十多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，很多高血壓患者通過鍛煉都會(huì)減少對(duì)藥物依賴，效果好的可以停藥。
具體練功功法是：
1.調(diào)息，練調(diào)息時(shí)兩手緩緩抬起時(shí)不能超過天突穴，上抬速度不能快過雙手下壓的速度。雙手下壓時(shí)兩腳跟抬起，抬起時(shí)注意兩腳大趾用力略大。(可以參考我的日志或微信平臺(tái)的調(diào)息功法)
2.頂天立地，注意左轉(zhuǎn)體時(shí)看右腳跟，右轉(zhuǎn)體時(shí)看左腳跟;轉(zhuǎn)體到位后停留2---3個(gè)自然呼吸。(可參考微信平臺(tái)以前發(fā)的功友們練功圖片)
3.按照要領(lǐng)練站樁
二 高血壓的氣功治療
患者放松仰臥，氣功師放松以內(nèi)勁點(diǎn)穴。常有穴位有：百合，印堂，血壓點(diǎn)，曲池，內(nèi)觀，合谷，足三里，三陰交，涌泉等穴。點(diǎn)穴后以一手勞宮穴對(duì)患者百合穴發(fā)氣，同時(shí)另一手以劍指或一指對(duì)患者印堂穴發(fā)功5--10分鐘;發(fā)功時(shí)要求患者配合調(diào)息。之后以勞宮穴從頭頂向患者胸腹部導(dǎo)引，待患者雙手及腹部有氣感后對(duì)患者中丹田和下丹田處發(fā)功，患者小腹氣感感覺明顯后開始向患者雙腳導(dǎo)引，患者腳底會(huì)有明顯氣感排出。治療一般要20---30分鐘。治療前、后最好監(jiān)測(cè)血壓記錄、對(duì)比，有效率極高。