綿掌是優(yōu)秀的漢族武術拳種之一。中國拳術掌法的一個類別。很多門派都有其自己的獨特的綿掌，比如"武當太乙綿掌"，"峨眉綿掌"等等，由于門派眾多，起源和創(chuàng)立的情況各有不同，無法考證其最初的起源和由來，這里所說的"綿掌"指的是"連環(huán)綿掌"，連環(huán)綿掌的起源無文字可考，,清末傳于河北省河間縣羅姓家族中,后來逐漸傳入城市。1919年傳入北京。手法以掌為主，運轉(zhuǎn)舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環(huán)，勁力要求內(nèi)蓄剛勁，外現(xiàn)綿柔，爆發(fā)時迅速、快捷。連環(huán)綿掌是"順式門"的代表拳術之一。其綜合了內(nèi)外家拳術的特點，意外拳內(nèi)聯(lián)的形式獨具風格，剛?cè)嵯酀?、快而不亂、慢而不斷、剛而不犟、柔而步軟，既兼太極拳連綿不斷之長，又具長拳挺拔大方之美。下面是學習啦小編為專門您整理好的：綿掌的簡介。

　　綿掌的簡介

　　其基本功為"十三太保功"，分蹲式、站式、臥式三段，共十三個動作要求外形動作與內(nèi)體運氣相統(tǒng)一，具有氣功特點。套路分一、二、三路，以一路為基礎，二、三路為一路的發(fā)展和變化。另有"連環(huán)拳" 三路，一、二路又稱二郎拳，特點是內(nèi)柔外剛，以爆發(fā)勁為主，三路又稱白猿拳，介于綿掌與二郎拳之間，是剛?cè)峒鎮(zhèn)洹⑷_并重的拳路。器械有刀、槍、棍、劍，槍法為主，如 " 抖大桿子"、"劃大桿子"、扎大槍(一百單八槍)、對戰(zhàn)大槍、花槍、對花槍、六路"連環(huán)大槍"和"小六合槍"等。

　　綿掌拳是一種短促靈便,戰(zhàn)快打的漢族傳統(tǒng)拳術，該拳勁道講究脆,快,硬,其特點發(fā)力迅速,雙拳交替快捷,全套一氣呵成。

　　綿掌的源流

　　綿掌，手法以掌為主，運轉(zhuǎn)舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環(huán)，延伸己手，隨對方已勁柔化綿時，故名綿掌。明代威繼光《紀效新書》中之《拳經(jīng)捷要篇》載，"呂紅八下雖則末及綿張短打"其中"綿張"即綿掌

　　山西省文水縣孝子渠村人左昌德，生于清嘉慶十三年(1809年)由于他排行第二，以拳把式聞名"南七北六省"，人們送他個綽號叫左二把。左公自幼隨父習武，身材魁偉，力氣過人，十七歲隨父到北京西華門外經(jīng)營車軸生意。時有河北省滄州人外號叫長眉老道的張德茂，(其外祖父張景和人稱神拳教習康熙間名拳師)愿收他為徒，早晚苦練綿掌，一練就是八看，武功已到爐火純青的程度，經(jīng)長眉道人張德茂介紹到蘇州開設玉永鏢局，第二年改為昌隆鏢局。從此，左二把開始了保鏢生涯，走遍大江南北，歷三十余載，其間左子安民，左孫秉信都跟隨他習武保鏢。時山西省靈石縣壇鎮(zhèn)村的續(xù)仁政慕名拜左為師，隨左孫一同習武保鏢:山西省平遙縣南良莊人王正卿亦著名鏢師，因失鏢找左十把幫忙，遂成八拜之交，正卿比左大五歲，王為兄，左為弟。他們經(jīng)常砌武功，相互交流。正卿也練綿掌、彈腿等。左也黨大槍信拳等。至今北京有左家腿、王家槍之說。同治年間左棄鏢局生涯歸返山西文水故里，教拳為生。山西省文水、汾陽、交城、靈石、平遙、孝義等縣市都有習練此拳者，左氏名震鄉(xiāng)里。主要傳人靈石縣有續(xù)仁政、平遙有王政卿、文水縣左子左安民、左孫左秉信。后續(xù)仁政傳靈石張家成。王正卿傳來平遙趙珍、龐永康、張育人等。左秉信傳文水縣李毓秀、汾陽市李永柱等。李毓秀在民國二十看(1931年)曾參加山西省打擂比武，名揚晉中一帶為左氏綿掌諸弟子中最佼佼者。嚴玉清10歲拜山西省呂梁市著名拳師劉理鎖學練連環(huán)綿掌，1985年又從師呂梁市人民醫(yī)院外科醫(yī)師任天山自幼練習連環(huán)綿掌、六路彈腿，后向山西省太原市著名拳師趙植老師學練大悲拳?，F(xiàn)任山西大悲拳推廣站站長。

　　連環(huán)綿掌的風格特點

　　連環(huán)綿掌分四折、八手、三十六招，它按照擒拿、格斗的要訣編成，招招進手，必有所獲。因此，連環(huán)綿掌練成后，重點在于散手實踐，由于連環(huán)綿掌本身手法、身法、步法豐富，可以演變出許多散手招數(shù)。連環(huán)綿掌注重身手合一、以意領先的原則，練起來務求氣沉丹田，進則如猛虎撲食、退則如乳燕歸燕。

　　綿掌的基本理論

　　八合論

　　連環(huán)綿掌要求身與心合、心與意合、意與氣合、氣與力合、背與肩合、肩與肘合、肘與手合、手與腳合。并要求鼻尖、手尖、腳尖之三尖對照

　　拳禪一體論

　　禪者、梵語"靜慮"的意思，即現(xiàn)在說的氣功，據(jù)已故老拳師李毓秀講:"練拳先要練氣、氣功乃始終之則，神功為造詣之精，終以參慣禪機。"氣功是功夫的極軌，只有在練好氣功的基礎上，武功才能亦剛亦柔，變化無窮。因此，練習綿掌，應從練習氣功入手，才能使周身之筋骨靈活、堅實、氣血隨呼吸循環(huán)貫注、如欲運氣於指尖、臂、胸肋、腰腎之間，意之所動氣即赴之。

　　綿掌的練功方法

　　站樁

　　有調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心之要求。站樁調(diào)身以馬步為先，又名站步。茍能于馬步練的好，則氣貫田，強若不倒翁。站樁調(diào)息，即專練呼吸之法以增氣力，呼吸肺為氣之府，氣乃力之君;站樁調(diào)心，大凡人體之氣血，行于虛，滯于實，如胡思亂想，氣必凝結(jié)障害，久之則成病。

　　踢木樁

　　以意領氣，以氣領力，踹踢地上埋設之木樁或樹木，久之腿堅如鐵石。

　　踢彈腿

　　六路彈腿、左家十路彈腿是訓練腿功之基本方法。主要有踢、蹬、跺、鉤、踐、踹、擺、撲、掛

　　連環(huán)綿掌拳譜

　　1、起著虎步迎面拳，坐山一拳斜門掌，

　　卷鞭迭肘翻通天，左右卷鞭往前竄;

　　2、刁手劈砸穿心拳，翻身金龍合口式，

　　穿心剪手宣肘起，通天挎打十字腿;

　　3、轉(zhuǎn)身擦拳斜門掌，刁手批拳左右掌，

　　坐馬一拳卷鞭串，刁手批砸穿心掌;

　　4、斜身辟人最難防，偷步抓肩掛面掌，

　　勾襠一腿敵人惱，抓肩定肘掛面掌，

　　卷鞭磞手劈拳勢，穿心一掌身立轉(zhuǎn);

　　5、刁手墊膝攔腰砍，墊膝腰砍左右翻，

　　刁手蓋肘翻通天，左右卷鞭往前穿;

　　6、刁手劈拳身立轉(zhuǎn)，身斜蓋肘定扠拳，

　　斜行鷂步擦掌勢，前手一勢宣肘前，

　　抹眉卷鞭劈拳勢，穿心定步一勢完。