地躺腿屬奇招秘技，在搏擊中有出奇制勝、一腿定乾坤之效。因地躺腿不同于常規(guī)實(shí)戰(zhàn)的打斗方法，所以面對(duì)地躺腿的攻擊時(shí)常常會(huì)令對(duì)手茫然不知所措，加之出招多踢擊對(duì)手下盤根底及要害部位，故異常兇狠。熟精此技，不論是被動(dòng)倒地，還是主動(dòng)倒地，都會(huì)瞬間制勝。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：實(shí)戰(zhàn)地躺腿。

　　實(shí)戰(zhàn)地躺腿

　　練習(xí)地躺腿技，需要有吃苦精神，因?yàn)榈靥赏仁窃诘?、滾、翻中施展技術(shù)，難免會(huì)受一些皮肉之苦累，若沒有果敢品質(zhì)和吃苦精神，要想修成此技甚難。此外，尚需有良師傳授和科學(xué)訓(xùn)練，只有這樣才能盡顯地躺腿之精妙。

　　使用地躺腿應(yīng)遵循“身圓”、“點(diǎn)緊”、“招變”、“復(fù)立”幾點(diǎn)原則。

　　“身圓”是指在使用地躺腿的過程中，身體要順滑，走成圓形。

　　“點(diǎn)緊”是指在使用地躺腿的過程中，身體躺跌地面的支撐點(diǎn)要緊收肌力，以加強(qiáng)保護(hù)自身不受傷損。

　　“招變”是指發(fā)腿用招應(yīng)求變化，切不可一成不變，否則易被對(duì)手反擊。

　　“復(fù)立”是指搏殺中運(yùn)用地躺腿后要急速還原成站立式，以利于保護(hù)自身，也可使對(duì)手捉摸不透下一個(gè)用招意圖，致使對(duì)手防守困難。

　　1.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然用右蹬腿搶踢對(duì)手腹部，對(duì)手受擊向后移位，接著我順勢(shì)前滾翻側(cè)倒身連發(fā)右側(cè)踹腿猛踢對(duì)手左膝，使之受到重創(chuàng)(圖1、2)。

　　要點(diǎn)：蹬腿準(zhǔn)確有力，滾翻快速自然，下頜內(nèi)收，含胸團(tuán)身，雙手臂自然拍撐地面，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合(圖1、2)。

　　2.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然失衡倒地，對(duì)手進(jìn)身發(fā)左直拳擊打我頭部，我疾用右手向外叼抓破化來拳，同時(shí)連發(fā)右側(cè)踹狠踢對(duì)手襠部，使之受到重創(chuàng)(圖3、4)。

　　要點(diǎn)：叼手及時(shí)有力，右手與右腿前后形成爭(zhēng)力，躺身展胯發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。

　　3.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)左高邊腿攻踢我頭部，我快速應(yīng)變，向左側(cè)倒身閃化來腿，同時(shí)發(fā)右側(cè)踹腿狠踢對(duì)手右支撐腿膝部，使之倒跌在地(圖5)。

實(shí)戰(zhàn)地躺腿

　　要點(diǎn)：側(cè)倒身自然、快速，雙手及左腿外側(cè)著地，轉(zhuǎn)腰展胯發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。

　　4.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)左直拳攻打我頭部，我疾速應(yīng)變，側(cè)倒身閃化來拳，同時(shí)發(fā)左、右勾錯(cuò)腿狠踢對(duì)手前支撐腿，使之失衡倒跌在地(圖6)。

　　要點(diǎn)：側(cè)倒身及時(shí)快捷，雙手臂屈肘撐地，轉(zhuǎn)腰直腿發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。

　　5.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然從背后用雙手摟抱對(duì)手施摔技，對(duì)手疾速變招，俯身雙手合抱我右腿上拉將我摔倒，我順勢(shì)后倒身，連發(fā)左蹬腿猛踢其臀部，使之倒跌在地(圖7、8)。

　　要點(diǎn)：倒身自然，雙手拍地緩沖，展腹直膝發(fā)力，力達(dá)腳底，意氣力相合。

　　6.雙方對(duì)戰(zhàn)，相互纏抱，我突然借勢(shì)上體向后倒身，左右手回拉對(duì)手兩側(cè)肩臂處，同時(shí)左腳猛力上蹬其腹部，將對(duì)手經(jīng)我體上方蹬跌倒地(圖9、10)。

實(shí)戰(zhàn)地躺腿

　　要點(diǎn)：倒身順然，含頜圓背，雙手下拉與左腳上蹬形成合力，挺腹、直膝發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。

　　7.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然發(fā)右劈拳搶攻對(duì)手面部，對(duì)手用挾臂過背摔反擊將我摔倒在地，我疾發(fā)右上蹬腿猛踢其面部，使之受到重創(chuàng)(圖11、12)。

　　要點(diǎn)：倒地閉氣，蹬腿快速、準(zhǔn)確，挺腹、直膝發(fā)力，力達(dá)腳底。

　　8.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)右高劈腿攻踢我頭部，我快動(dòng)應(yīng)變，上體向右側(cè)倒身閃化來腿，同時(shí)發(fā)左掃腿猛踢其支撐腿，使之倒跌在地(圖13)。

　　要點(diǎn)：側(cè)倒敏捷，雙手及右腿側(cè)面著地，轉(zhuǎn)腰擺腿發(fā)力，力達(dá)腳面，意氣力相合。

　　9.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然失衡倒地，對(duì)手跨蹲在我身體上連發(fā)右拳擊打我面門，我雙手護(hù)面，同時(shí)用右彈腿猛踢其臀部，使之向前翻滾倒地(圖14、15)。

實(shí)戰(zhàn)地躺腿

　　要點(diǎn)：護(hù)面及時(shí)，收腹、擺腿發(fā)力，力達(dá)腳面，意氣力相合。

　　10.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)左高邊腿攻踢我頭部，我疾速身體向左側(cè)倒，同時(shí)連發(fā)右掃腿猛踢其支撐腿，使之失衡倒地(圖16)。

　　要點(diǎn)：側(cè)倒快猛、及時(shí)，身體左側(cè)著地，轉(zhuǎn)腰擺腿發(fā)力，力達(dá)腳面，意氣力相合。

　　11.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然用右邊腿搶攻對(duì)手側(cè)肋，對(duì)手接腿別摔將我摔倒在地，我順勢(shì)向右滾翻身，同時(shí)用雙腿絞鎖其右腿，使之失衡倒地(圖17、18)。

　　要點(diǎn)：倒跌自然，滾翻身快速，雙腿絞鎖牢固，合胯轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。

　　12.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然失衡倒地，對(duì)手快發(fā)右下蹬腿踢我面部，我疾用左外擺腿攔截來腿，隨即身體左轉(zhuǎn)，雙手撐地連發(fā)右踹腿狠踢對(duì)手襠腹，使之受到重創(chuàng)(圖19、20)。

實(shí)戰(zhàn)地躺腿

　　要點(diǎn)：擺腿攔截及時(shí)準(zhǔn)確，翻轉(zhuǎn)身敏捷，直膝展胯發(fā)力，力達(dá)腳底，意氣力相合。

　　13.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然將我推倒在地，連發(fā)右掌劈打我頭部，我疾用十字雙手叼抓來腕，同時(shí)上體后倒躺身，用左、右腳攀絞對(duì)手肘關(guān)節(jié)，使之受到重創(chuàng)(圖21、22)。

　　要點(diǎn)：抓腕準(zhǔn)確有力，雙手下拉與雙腳上絞形成爭(zhēng)力，意氣力相合。

　　14.雙方對(duì)戰(zhàn)，我失衡倒地，對(duì)手突然進(jìn)身用雙手鎖掐我脖頸，我快變用雙手臂向內(nèi)夾推其左、右肘關(guān)節(jié)，同時(shí)連發(fā)右下劈腿狠踢對(duì)手頭頸部，使之受到重創(chuàng)(圖23、24)。

　　要點(diǎn)：夾推肘有力，劈腿準(zhǔn)確、快速，意氣力相合。

　　15.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然發(fā)左邊腿攻踢我頭部，我快動(dòng)身體向左側(cè)倒閃化來招，同時(shí)發(fā)右掃腿狠踢對(duì)手右支撐腿，使之失衡倒地，接著我連發(fā)右下劈腿補(bǔ)踢其襠腹，造成其重傷(圖25)。

實(shí)戰(zhàn)地躺腿

　　要點(diǎn)：倒身快捷，掃、劈腿連貫有力，意氣力相合。

　　16.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然潛身發(fā)抱單腿摔將我摔倒，我順勢(shì)后倒身，用雙手拍地緩沖，同時(shí)發(fā)左下劈腿狠踢對(duì)手頭部，造成其重傷(圖26、27)。

　　要點(diǎn)：倒身閉氣，拍地有力，含頜低頭，活胯擺腿發(fā)力，力達(dá)腳底，意氣力相合。

　　17.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然用右手搶抱對(duì)手前支撐腿，右肩前頂其膝關(guān)節(jié)順勢(shì)前滾翻將其搬倒在地，接著連發(fā)右下劈腿狠踢對(duì)手襠部，使之受到重創(chuàng)(圖28、29)。

　　要點(diǎn)：前滾翻突然、圓順，右手與右肩應(yīng)形成錯(cuò)力，劈腿有力、準(zhǔn)確，活胯擺腿發(fā)力，力達(dá)腳跟，意氣力相合。

　　18.雙方對(duì)戰(zhàn)，我失衡倒地，對(duì)手突然出右低邊腿踢我面門，我疾用右里合腿破化來招，接著身體向左翻轉(zhuǎn)，雙手撐地，連發(fā)左擺腿狠踢其腹肋，使之受到重創(chuàng)(圖30、31)。

　　要點(diǎn)：里合腿攔截準(zhǔn)確，擺腿快速、有力，轉(zhuǎn)腰擺胯發(fā)力，力達(dá)腳底，意氣力相合。

　　19.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然出左側(cè)踹腿踢我右膝處，我順勢(shì)右膝跪地，雙手撐地，上體左轉(zhuǎn)身連發(fā)左擺腿狠踢對(duì)手后腰部，使之受到重創(chuàng)(圖32、33)。

　　要點(diǎn)：跪撐地穩(wěn)固，轉(zhuǎn)腰擺腿發(fā)力，力達(dá)腳跟，意氣力相合。

　　20.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然出左高邊腿攻踢我頭部，我疾速向左方側(cè)滾翻閃化來招，同時(shí)發(fā)左擺腿掃踢對(duì)手支撐腿，使之失衡倒地(圖34)。

　　要點(diǎn)：側(cè)滾翻敏捷，擺腿有力、準(zhǔn)確，意氣力相合。

　　21.雙方對(duì)戰(zhàn)，我突然發(fā)左側(cè)踹腿攻踢對(duì)手胸部，對(duì)手接腿涮摔將我摔倒，我順勢(shì)雙手撐地，身體向右轉(zhuǎn)連發(fā)右擺腿掃踢其頭部，使之受到重創(chuàng)(圖35、36)。

　　要點(diǎn)：倒地自然，轉(zhuǎn)身擺腿準(zhǔn)確有力，力達(dá)腳底，意氣力相合。

　　22.雙方對(duì)戰(zhàn)，對(duì)手突然用雙手鎖擒我右臂下壓，我順勢(shì)跪步向右側(cè)滾身破化來招，同時(shí)發(fā)左擺腿狠踢對(duì)手軟肋，使之失衡倒地(圖37、38)。

　　要點(diǎn)：側(cè)滾身自然快速，轉(zhuǎn)身擺腿準(zhǔn)確有力，力達(dá)腳跟，意氣力相合。