游泳時鼻子進水如何處理
游泳時鼻子進水如何處理
游泳是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一項運動，但是有很多人可能想嘗試游泳，但是又不敢游泳，主要是游泳的時候耳朵和鼻子容易進水，而且耳朵和鼻子進水是很難受的，特別是鼻子進水，那游泳時鼻子進水怎么辦?以下是小編為你整理的游泳時鼻子進水的處理方法，希望能幫到你。
游泳時鼻子進水的處理
1、游泳時鼻子進水怎么辦
游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續(xù)用鼻子突起，進入肺中的水一般咳嗽幾下就會出來。如果沒有馬上恢復(fù)的話，則需要盡快上岸，不要再用鼻子呼吸?？梢杂檬种笁鹤∫粋?cè)鼻孔，由另一側(cè)將嗆進去的水輕輕擤出鼻腔，然后用同樣的方法擤另一側(cè)鼻腔，注意不要同時按住兩側(cè)鼻孔。
2、為什么鼻子容易嗆水
游泳的時候人一般會潛入水下，在水中習(xí)慣性用鼻子呼吸的話，水很容易流進鼻腔，對鼻腔粘膜產(chǎn)生刺激，就會使人感到鼻子不適現(xiàn)象出現(xiàn)。要避免這種情況出現(xiàn)，就要養(yǎng)成用嘴呼吸的習(xí)慣。
3、游泳怎樣防止鼻子進水
游泳的時候，在水里一定要把氣呼盡，當(dāng)頭部浸入水中時開始做短暫的閉氣練習(xí);在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣，再有節(jié)奏的抬頭換氣，出水面時一定要用力將氣全部吐出，然后盡量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣，注意保持抬頭吸氣的時間間隔保持均勻，，吸氣的時間逐漸縮短。
初學(xué)游泳的人群也可以戴鼻夾游、泳，以防止鼻子進水。
4、如何換氣鼻子不會嗆水
游泳的時候保持鼻子不吸氣的狀態(tài)，水只會在鼻孔里，不會繼續(xù)進行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完氣之后入睡，張開嘴吐氣，這時候鼻子也會同時噴氣，鼻孔里的水就會被噴出來。
5、游泳對耳朵有影響嗎
游泳對耳朵是有影響的。
在水中待太長時間，游泳池的水進入耳朵里，耳朵容易產(chǎn)生耳道腫脹，疼痛的感覺，這種被稱之為“游泳職業(yè)耳”，即是一種外耳炎癥傳染病。
游泳的注意事項
1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。
3、戴泳帽保護頭發(fā)
強烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鐘休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
游泳時嗆水的危險
1、使人產(chǎn)生怕水心理
嗆水現(xiàn)象的發(fā)生，會影響初學(xué)游泳者對正確的游泳技巧的掌握，而且還會引起心理上的不良反應(yīng)，使人產(chǎn)生怕水心理。
2、引起咳嗽
人的喉部有豐富的神經(jīng)分布，在嗆水的時候，喉部感覺受到異物刺激，會產(chǎn)生防御性反射性劇烈咳嗽，來促使異物排出，從而保護下呼吸道。
3、引起肺水腫
嗆水的時候，情況較輕會引起劇烈的咳嗽，情況嚴重的會使人的細微的支氣管發(fā)生破裂和引起肺水腫，嚴重的甚至發(fā)生窒息，導(dǎo)致溺水事故發(fā)生。
4、阿米巴性腦膜腦炎
如果是在江，河，湖水等天然環(huán)境中游泳，嗆水之后，水中阿米巴原沖可能由鼻孔侵入，在鼻粘膜繁殖后沿神經(jīng)上傳到腦，在大腦皮質(zhì)，小腦及其他部位引起損害，并可能擴散到腦脊液中，引起阿米巴性腦膜腦炎。
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