羽毛球握拍最全總結(jié)
羽毛球握拍最全總結(jié)
羽毛球擊球的基本技術(shù)要領(lǐng)可以分為握拍——擊球點(diǎn)——動(dòng)作協(xié)調(diào)性——拍面的控制——動(dòng)作一致性等幾個(gè)方面。接下來(lái)是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)?lái)的羽毛球握拍最全總結(jié)，歡迎大家閱讀：
羽毛球握拍最全總結(jié)【須知】
1、沒(méi)有完全意義上的絕對(duì)準(zhǔn)確的握拍方式，個(gè)人體質(zhì)不同，球路不同、習(xí)慣不同動(dòng)作都會(huì)有點(diǎn)小的差異。
2、不同的場(chǎng)上位置、不同的擊球點(diǎn)需要變換不同的握拍方式。
3、沒(méi)有擊球前，握拍需要放松，這樣才能有利于手指的靈活變換和發(fā)力。
羽毛球握拍最全總結(jié)【正手】
一、基礎(chǔ)握拍法，也有叫自然式或握手式。
這種握拍方式運(yùn)用得最多，主要用于正手發(fā)球、吊球、點(diǎn)殺、推球、挑球、接殺等，幾乎可以適應(yīng)各種打法，對(duì)于許多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，基本就是這一種握法各種球全包，初學(xué)者手指靈活度不高，球感也欠缺，其實(shí)用一種也未嘗不可，不過(guò)要想向高階邁進(jìn)，那就得學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用不同握拍方式。
這種握拍法的主要要點(diǎn)在于拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以?shī)A住拍，另三指只是起輔助平衡作用;
虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。
伸直手臂，虎口向上，從底蓋看過(guò)去，球拍為鐘表6點(diǎn)整。
二、力量式握拍，也叫錘式、拳握等(不知道是不是傳說(shuō)中的蒼蠅拍)。
這個(gè)握法比較好理解，就是握釘錘的握法。
與基礎(chǔ)握法相比，同樣是6點(diǎn)整的拍面，不同的是手指，特別是食指，這個(gè)基本不留空隙，手指并攏，要點(diǎn)就是緊握。
主要用來(lái)力量型擊球，如：重殺，后場(chǎng)高遠(yuǎn)及平高。不過(guò)個(gè)人覺(jué)得，主要是重殺，發(fā)力要的話高遠(yuǎn)及平高還是得精確控制，不需要太大力量，用基礎(chǔ)握拍也可。
這個(gè)可能會(huì)有點(diǎn)爭(zhēng)議，多上點(diǎn)圖。
在李在?！蹲非颉防锏奈张暮臀疫@里的有點(diǎn)不一樣，首先基礎(chǔ)握拍是一樣的，他的叫自然握拍。
而正手發(fā)力的他稱之為正手握拍，方式處于基礎(chǔ)和力量握拍之間，手指也緊握，不同點(diǎn)在于拇指卡在食指和中指之間，這個(gè)lz試過(guò)，覺(jué)得很別扭，不習(xí)慣，有興趣的tx可以找視頻來(lái)看看。
回到力量型握拍，個(gè)人認(rèn)為就是便于發(fā)力，和手臂內(nèi)旋有良好的銜接。
原來(lái)lz殺球用的是基礎(chǔ)握拍，老覺(jué)得殺球力量不夠，以至于最后刻意壓腕，手腕老會(huì)受傷，現(xiàn)在改握拍方式后，感覺(jué)發(fā)力順暢多了，不過(guò)還不習(xí)慣，不容易找到合適的擊球點(diǎn)，有時(shí)還會(huì)打空，遭球友嘲笑。
三、鉗式握拍
鉗式，顧名思義，就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點(diǎn)一刻。
主要要領(lǐng)就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動(dòng)球拍。
好了，正手結(jié)束，該反手了。
個(gè)人認(rèn)為靠文字描述好技術(shù)動(dòng)作其實(shí)是一件很難的事，同樣讀懂也是很費(fèi)勁的，所以我主要圖來(lái)說(shuō)明，各位自己體會(huì)。
羽毛球握拍最全總結(jié)【反手】
一、鉗式
順序倒一下，接著正手鉗式來(lái)講
其實(shí)反手鉗式和正手鉗式握拍要領(lǐng)差不多，只是要把整個(gè)翻轉(zhuǎn)180度，用反拍面接球，要領(lǐng)還是松，掌心與拍柄的空隙留大一些，用肖杰老師的話來(lái)說(shuō)，手型就是像鴨子嘴一樣。
當(dāng)然，這個(gè)是展搓，需要手指較大動(dòng)作的捻動(dòng)，是比較難的搓球技術(shù)。
二、反手基礎(chǔ)握拍
反手基礎(chǔ)握拍與正式基礎(chǔ)握拍手法基本相同，先正手基礎(chǔ)握拍，然后將拍子旋轉(zhuǎn)90度，拇指抵在長(zhǎng)邊上，即為反手基礎(chǔ)握拍。
食指同樣與中指離開(kāi)一段距離，掌心與拍子也留有一定空隙，注意拇指的發(fā)力。
主要用于發(fā)球、接殺、挑球等。
個(gè)人認(rèn)為小球以及身前接殺反手比正手更有優(yōu)勢(shì)，更靈活。
反手握法又有兩種變體，這里先歸在反手基礎(chǔ)的范疇。
1、反手高遠(yuǎn)要領(lǐng)就是拇指從寬邊移到長(zhǎng)短邊相交的斜棱上。
這樣利于外旋，打出有力量的回球
在專(zhuān)家把脈里趙天王還介紹一種拇指放在窄邊上的握拍方式，主要是被動(dòng)后場(chǎng)反手勾網(wǎng)前對(duì)角，這個(gè)難度太高，lz是基本沒(méi)有成功過(guò)。
2、反手抽球
這是李在福在握拍一節(jié)專(zhuān)門(mén)提出的，其實(shí)就是正拍反打，平時(shí)確實(shí)好像這樣打過(guò)，不過(guò)能找到的圖片不多。
這有點(diǎn)熊氏反手的意思，發(fā)力還是不錯(cuò)的，主要看習(xí)不習(xí)慣了。
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