羽毛球擊球的基本技術(shù)要領(lǐng)可以分為握拍——擊球點(diǎn)——動作協(xié)調(diào)性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的羽毛球握拍練習(xí)步驟，歡迎大家閱讀：

　　握拍練習(xí)步驟1

　　初學(xué)者要牢記動作要領(lǐng)，不可貪省事找捷徑。

　　握拍練習(xí)步驟2

　　通過學(xué)習(xí)教練的技術(shù)示范、看視頻來進(jìn)行模仿訓(xùn)練，

　　握拍練習(xí)步驟3

　　握羽毛球拍的手熟悉拍柄并能夠自由轉(zhuǎn)動拍柄后。按照正確的動作，調(diào)整并完成正手或反手握拍的動作，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

　　握拍練習(xí)步驟4

　　體驗握拍的松緊度，不可握拍太緊，也不可以握拍太松。在自己熟悉的感覺上適度把提握拍的松緊。

　　握拍練習(xí)步驟5

　　反復(fù)訓(xùn)練，憑手感便可以完成正確的握拍。

　　握拍練習(xí)步驟6

　　學(xué)會正手握拍和反手握拍之間的靈活轉(zhuǎn)換。從正手握拍舉至右肩上，到反手握拍舉在左肩上，在自己的面前國橫“8”字形，體會拇指和食指將拍柄捻動后手指和羽毛球拍拍柄接觸部位不同的要求和變化。

　　握拍練習(xí)步驟7

　　在學(xué)會運(yùn)用手腕、手指發(fā)力的同時，關(guān)健要學(xué)會前臂旋外的發(fā)力方法。

　　握拍練習(xí)步驟8

　　學(xué)會正確的正手擊球的發(fā)力方法，利用不同的來球角度和方向。使握球拍的手能夠自如地轉(zhuǎn)換正手握拍和反手握拍擊球。

　　以上是小編整理的羽毛球拍握拍練習(xí)步驟，相信大家如果按照這個步驟去練習(xí)，持之以恒下去，相信你也會成為一名羽毛球高手。

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