單打的經(jīng)驗(yàn)是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的羽毛球單打經(jīng)驗(yàn)，供大家參閱!

　　羽毛球單打經(jīng)驗(yàn)技巧

　　羽毛球單打應(yīng)該注意的幾個(gè)地方 ，打中感受到的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)以及體會(huì)總結(jié)如下：

　　1)首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。

　　開始的一兩拍基本決定了你這個(gè)球的勝負(fù)。

　　提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，就是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，但不要出底線，這樣對(duì)方進(jìn)攻起來就不會(huì)顯得太具有威脅力，你也會(huì)有足夠的時(shí)間來準(zhǔn)備下一拍該如何對(duì)付。

　　如果對(duì)方接發(fā)是一個(gè)防守球(例如回一個(gè)高遠(yuǎn)球，不過這種情況較少)，你可以盡展開你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行;

　　如果對(duì)方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時(shí)間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。

　　這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊(如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實(shí)際情況還與你發(fā)球時(shí)球飛行的軌跡有關(guān))，右腳略在前，同時(shí)腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個(gè)人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球。

　　總之，這樣的防守準(zhǔn)備姿勢(shì)有助于你啟動(dòng)上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會(huì)覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢(shì)的妙處了~~!!

　　另外還有一點(diǎn)需注意的是，在發(fā)高遠(yuǎn)球的時(shí)候，最好不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說發(fā)的靠近中線較好(除非你的防守能力很強(qiáng))，因?yàn)榘l(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會(huì)變的主動(dòng)了~~。

　　2)其次，打球的過程中要有良好的時(shí)間和空間感覺。

　　所謂時(shí)間感覺，就是擊球的時(shí)機(jī)要掌握好，擊球點(diǎn)越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動(dòng)到位的情況下，在盡量高的點(diǎn)可以選擇更多的擊球方式(如推、搓、勾、殺、吊等等)，擊出的球會(huì)更具有威脅力!

　　如果你在較低的點(diǎn)擊球，往往打的點(diǎn)就少，選擇的擊球方式就少，對(duì)方應(yīng)付起來就簡(jiǎn)單多了。

　　空間感覺主要是指在被動(dòng)防守的時(shí)候注意回中，不要太偏離中心位置。

　　3)最后，一些特殊球的處理本人也有些體會(huì)。

　　對(duì)于對(duì)手壓你的反手頭頂?shù)那?，?duì)于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺得對(duì)方的防守能力不是很強(qiáng)，或者覺得你的防守能力比較強(qiáng)的話，你可以打進(jìn)攻球。

　　但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點(diǎn)是，拉球最好是拉對(duì)方的反手區(qū)域，因?yàn)檫@樣的話，你防守準(zhǔn)備的時(shí)間就長(zhǎng)，如果你拉他的正手，往往你的正手會(huì)露出較大的空擋，對(duì)方就有機(jī)可乘了~~~

　　本人就有上當(dāng)?shù)捏w會(huì)，在拉對(duì)方正手的時(shí)候，被對(duì)方一個(gè)斜殺搞死~~!!

　　一般情況下我們?cè)趯?duì)拉的時(shí)候也是拉對(duì)方的反手區(qū)域較多，因?yàn)榉词治煌谴蠖鄶?shù)羽毛球愛好者的弱點(diǎn)。

　　4)此外，在殺球的時(shí)候一定要注意落點(diǎn)或方向，盡量把球殺到兩個(gè)邊線。

　　一般遵循直線長(zhǎng)殺，斜線短殺的原則。

　　還有，對(duì)于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對(duì)角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對(duì)有利于平推或挑高球，這些在實(shí)戰(zhàn)中羽毛球愛好者最好好好體會(huì)一下。

　　單打?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)中不妨試試。

　　1). 拉斜線：

　　給對(duì)方的球是后場(chǎng)反手一個(gè)，正手前場(chǎng)一個(gè)，如此反復(fù)。

　　吊前場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方跑上來了就改挑后場(chǎng)，挑后場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方急著向后退，就再吊前場(chǎng)。

　　總而言之就時(shí)要讓對(duì)方跑!

　　這第一斧就是要?dú)麑?duì)方的體能，并比一定要打死。

　　如果前半局對(duì)方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會(huì)很高。

　　2).殺邊線：

　　不要用全力，8成力就可以了。

　　殺對(duì)方的邊線，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。

　　目的是要讓對(duì)方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要?dú)麑?duì)方的體能!!

　　當(dāng)然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了(對(duì)方失誤)。

　　3).截殺：

　　對(duì)于回來的半高球和半場(chǎng)球腰積極的截殺。

　　此時(shí)對(duì)方多處于回位的過程中，而且既然回了半場(chǎng)球就說明對(duì)方的體能不行了。

　　此時(shí)截殺往往一舉得分。

　　高遠(yuǎn)球

　　業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動(dòng)作實(shí)在改不了的話，不改也罷，但對(duì)于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動(dòng)作，必須要改!

　　規(guī)范合理的技術(shù)動(dòng)作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球!

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點(diǎn)和力度，是其它技術(shù)無法相比的。

　　所以在運(yùn)用中，既要發(fā)出力道壓制對(duì)手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。

　　由于高遠(yuǎn)球和殺球動(dòng)作，除了擊球點(diǎn)有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個(gè)環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問題。

　　單打的打法

　　1)、控制后場(chǎng)，高球壓底

　　從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝;

　　或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。

　　輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

　　這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。

　　對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。

　　2)、打四角球，高短結(jié)合

　　在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落。

　　調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。

　　這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

　　3)、下壓為主，控制網(wǎng)前

　　主要通過后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人。

　　然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。

　　通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。

　　這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。

　　這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

　　4)、快拉快吊，前后結(jié)合

　　以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

　　這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。

　　這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。

　　5)、守中反攻，攻守兼?zhèn)?/p>

　　以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。

　　讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。

　　這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。