羽毛球擊球技巧

　　羽毛球擊球的精髓主要集中在兩點(diǎn)，手腕的鞭擊和擊球點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的羽毛球擊球技巧，供大家參閱!

　　羽毛球擊球技巧

　　正手吊球技巧

　　擊球準(zhǔn)備和前期動(dòng)作同正手高俅。擊球的 關(guān)鍵主要在于：擊球點(diǎn)要比高球稍靠前一些， 正手吊直線時(shí)，拍面正對(duì)來球，利用手指、手 腕和前臂旋內(nèi)的動(dòng)作，揮拍輕擊球托的后部和 側(cè)后部;;掉對(duì)角線時(shí)，則用手指、手腕的力 量，朝左前下方揮拍切擊來球右側(cè)部的羽毛和 球托。

　　反手吊球技巧

　　擊球準(zhǔn)備和前期動(dòng)作同反手高俅;不同點(diǎn) 在于擊球時(shí)拍面的掌握和力量的運(yùn)用。吊直線 球時(shí)，用球拍反面切削球托的后中部，向?qū)Ψ?的右半場網(wǎng)前發(fā)力;吊斜線球時(shí)，用球拍反面 切削球托的左側(cè)，朝對(duì)方左半場網(wǎng)前發(fā)力。 頭頂?shù)跚蚣记?準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球的前期動(dòng)作與頭頂高俅基 本相同;主要區(qū)別在于，頭頂?shù)踔本€時(shí)，利用 手指、手腕和前臂旋內(nèi)的動(dòng)作，由后向前下方 揮拍輕擊球托或羽毛的后部;掉對(duì)角線時(shí)，則 用手指、手腕和前臂充分旋內(nèi)的力量、快速揮 拍切擊球左后側(cè)部的羽毛和球托。頭頂?shù)跚驎r(shí) 為使拍面能在擊球瞬間轉(zhuǎn)機(jī)到來球的左側(cè)部 位，以提高動(dòng)作的隱蔽性，在擊球的瞬間，在 擊球的瞬間，應(yīng)利用食指和拇指的捻動(dòng)，使拍 在手中滑動(dòng)，突然變換握拍的方法。

　　吊球戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧

　　實(shí)戰(zhàn)中，吊球的戰(zhàn)術(shù)作用能否得到充分的 發(fā)揮，除了運(yùn)用得實(shí)際選擇是否得當(dāng)以外，還 和以下幾方面有著密切的關(guān)系。

　　(1)與吊球質(zhì)量的高低密切相關(guān) 在羽毛球項(xiàng) 目中，吊球歷來被稱為后場高、吊、殺3項(xiàng)中最 細(xì)膩的一項(xiàng)技術(shù)，和網(wǎng)前的搓、推、勾同屬 于“輕技術(shù)”類。由此可見，它對(duì)精確度要求很 高。評(píng)價(jià)吊球質(zhì)量的高低主要看吊球的貼網(wǎng)程 度，一個(gè)好的吊球，幾乎是擦網(wǎng)而過地落在前 發(fā)球線附近的區(qū)域。

　　(2)與高球、殺球動(dòng)作具有高度的一致性 實(shí) 戰(zhàn)中，如果吊球動(dòng)作和高球、殺球動(dòng)作缺乏一 致性，就算再好，也難以發(fā)揮其固有的戰(zhàn)術(shù)作 用，反而會(huì)受其所累。

　　(3)要與網(wǎng)前進(jìn)攻性技術(shù)和后場突擊進(jìn)攻技術(shù) 連貫組合運(yùn)用，才會(huì)收到更好的效果 在高手較 技中，吊球的直線得分率一般不會(huì)很高，但通 過吊球后創(chuàng)造有利的進(jìn)攻得分機(jī)會(huì)，卻通常是 一些優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員所擅長的組合技術(shù)運(yùn) 用。 打好反手高球技巧 當(dāng)對(duì)方用較高的弧線將球擊到反手區(qū)時(shí)， 此時(shí)可以有3種擊球方法：用反手擊球方法，用 頭頂擊球方法，轉(zhuǎn)體側(cè)身用正手擊球方法還 擊。這三種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場上 的具體情況，審時(shí)度勢(shì)合理選擇，前者移動(dòng)距 離較短，但不易結(jié)合其他技術(shù)方法，對(duì)對(duì)方進(jìn) 攻的威脅較差。后兩者相對(duì)移動(dòng)距離較長，但 有利于結(jié)合其他技術(shù)，對(duì)對(duì)方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻 性。所以在訓(xùn)練中的應(yīng)強(qiáng)調(diào)，能用正手或頭頂 擊球，則盡量避免用反手方法還擊。這并不是 說反手方法不好，如在比較被動(dòng)的情況下，或 對(duì)方來球較快，自己缺乏足夠的時(shí)間轉(zhuǎn)體后退 使用正手或頭頂擊球時(shí)，用反手擊球比起勉強(qiáng) 使用頭頂擊球方法，仍不失為一種比較明智的 選擇。 由于反拍擊球時(shí)，引拍時(shí)身體轉(zhuǎn)體的幅度 比正手擊球要小得多，所以反拍擊球力量比正 手要小，擊球時(shí)更需借助前臂和手腕的力量。

　　羽毛球側(cè)身擊球技巧

　　1，將球拍舉至肩部高度，做好準(zhǔn)備

　　2，肩對(duì)著來球

　　3，肘部向后引，將球拍舉至身后

　　4，擊球時(shí)橫向轉(zhuǎn)體，在身體的斜前方擊球。如果等到球到達(dá)身體側(cè)面或斜后方時(shí)再擊球。就會(huì)陷入被動(dòng)。

　　5，擊球后做有力的隨揮動(dòng)作。

　　羽毛球側(cè)身擊球技巧無論怎么詳細(xì)，都是要求動(dòng)作連貫且靈活。所以要做到熟練且流楊。另外，在不同的區(qū)位擊球也有不同的要求。

　　羽毛球側(cè)身擊球技巧包括：在正手區(qū)側(cè)身擊球時(shí)應(yīng)注意:當(dāng)在進(jìn)行比賽時(shí)，要快速且準(zhǔn)確地到達(dá)球的落點(diǎn)。在頭頂擊球時(shí)。由于球離地面較遠(yuǎn)，即使擊球動(dòng)作慢了，也還可以改用側(cè)身或低手擊球的方法。而在側(cè)手擊球時(shí)，動(dòng)作慢了就只剩低手擊球的方法了。由于很多時(shí)候來球都有一定的速度，這增加了羽毛球拍低手擊球的困難。因此，要盡量以側(cè)身擊球的方式把球擊回。要做到這一點(diǎn)，最重要的就是快速移動(dòng)腳步了。

　　羽毛球側(cè)身擊球技巧還包括：在擊球時(shí)，要盡快把球拍舉至肩高，在右腳(右手握拍者)邁出的同時(shí)把羽毛球拍舉至眼前。隨著身體的移動(dòng)，身體的重心要移到右腳上，并猛力揮拍。當(dāng)球來時(shí)，要控制人與球的距離，不可過遠(yuǎn)或過近，當(dāng)身體與球過近時(shí)，不易發(fā)揮肩部的力最，過遠(yuǎn)時(shí)，則要伸腰去接球，降低了回球的力量。

　　羽毛球側(cè)身擊球技巧也講到在反手區(qū)側(cè)身擊球時(shí)應(yīng)注意:有時(shí)不僅右腳向斜前方跨出，也會(huì)有左腳跨出的悄況。要根據(jù)需要，迅速判斷出使用何種步法更有利。然后與正手擊球一樣。將球拍舉至肩高，并在身體的左斜前方擊球。在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右腳(右手擁拍者)大步跨出，并以此姿勢(shì)擊球。由于雙腳在交叉的情況下。會(huì)影響隨后的動(dòng)作，因此，在擊球后，要盡快地恢復(fù)到正常姿勢(shì)。當(dāng)然，羽毛球拍面要保持穩(wěn)定。

　　羽毛球后場擊球技術(shù)

　　一、正手擊直線高球和對(duì)角線高球

　　起跳后手腕控制球拍對(duì)準(zhǔn)來球路線,快速揮拍擊打球的后部,球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對(duì)角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。

　　二、頭頂擊直線高球和對(duì)角高球

　　如果對(duì)方過來的球飛往后場區(qū)，那么擊球點(diǎn)應(yīng)該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。頭頂擊對(duì)角線高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動(dòng)拍柄，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動(dòng)手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，小臂內(nèi)旋較為明顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動(dòng)。

　　三、反手擊高遠(yuǎn)球

　　如果對(duì)方的來球向左后場區(qū)的時(shí)候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動(dòng)到適合的擊球位置,背對(duì)球網(wǎng),反手握拍,沿半弧形擊球,把球擊向后上方。

　　四、吊球

　　如果對(duì)方擊來高球，本方可以從后場輕擊、輕切、輕劈到對(duì)方的近網(wǎng)附近，這叫吊球。吊球根據(jù)其動(dòng)作方法，球的飛行弧線的不同可分為輕吊、攔吊、劈吊;根據(jù)出手的位置和球落向的位置又可分為：

　　1、正手吊直線球和對(duì)角線球。吊直線球時(shí)，擊球用力的方向是朝前下方,但是擊球瞬間,小臂突然減速,用手腕的閃動(dòng)向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方,使球越網(wǎng)后即下落;吊對(duì)角線球時(shí)，擊球用力的方向是對(duì)角線斜下方。

　　2、頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇?duì)角線球。擊球動(dòng)作幾乎和頭頂直線高遠(yuǎn)球相似,只是擊球的瞬間,小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍,手腕的外伸后展帶動(dòng)球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部,球沿直線飛行。

　　3、反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球。反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球的擊球前的動(dòng)作同反手擊高球動(dòng)作類似。不同的是小臂要上擺，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位，使球的飛行方向朝著直線和對(duì)角線方向落到對(duì)方網(wǎng)前。

　　五、殺球

　　1、頭頂扣殺球。頭頂扣殺直線球的準(zhǔn)備姿勢(shì)同頭頂擊高球類似，不同之處在揮拍擊球時(shí)，要靠腰腹帶動(dòng)大臂，協(xié)調(diào)小臂、手腕的綜合力量形成鞭擊動(dòng)作，全力往下方擊球，拍面與水平面的夾角小于90度，頭頂扣殺對(duì)角線的動(dòng)作方法基本同上，只是擊球時(shí)要全力向?qū)蔷€方向擊球才行。

　　2、反手扣殺球。反手扣殺球的準(zhǔn)備動(dòng)作與反手擊高球相同，不同之處是擊球前的揮拍用力要大，跳起后身體反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭打用力，可向?qū)Ψ降闹本€或?qū)蔷€的下方用力，擊球瞬間球拍與扣殺球方向的水平夾角應(yīng)小于90度。

　　3、騰空突擊扣殺。除了上述三種扣殺技術(shù)外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會(huì)用到的，就是騰空突擊扣殺技術(shù)。當(dāng)對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí),身體騰空,上體后仰成反弓形,肩盡量后拉,擊球時(shí),小臂快速舉起,手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打,高速向前下?lián)羟颉?/p>