飯后不能立即打羽毛球的原因分析
羽毛球運(yùn)動(dòng)是集時(shí)尚、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡段的人群。羽毛球是很不錯(cuò)的居家運(yùn)動(dòng)，那么飯后多久可以打羽毛球，大家都知道嗎?以下是小編為你整理的飯后不能立即打羽毛球的原因介紹，希望能幫到你。
飯后不能立即打羽毛球的原因
①飯后不能立即打羽毛球的原因是因?yàn)槌酝觑埡笕梭w的血流會(huì)集中到胃，用以消化食物。如果此時(shí)開始打羽毛球的話，會(huì)血液會(huì)流到骨骼肌，胃的血液供應(yīng)就減少了，因此引起消化不良。
?、陲埡笕梭w的血液都供應(yīng)于消化系統(tǒng)，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)不足。
?、埏埡笕ゴ蛴鹈颍蜁?huì)有一部分血液供應(yīng)于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，影響胃腸道的正常消化功能。
飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運(yùn)動(dòng)，起碼半個(gè)小時(shí)以后，才可以做激烈運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球。
所以，正常人打羽毛球應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘后，在保證正常消化功能的前提下，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收。
飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)消化不良嗎
大人一直教育我們，吃完飯以后不能馬上運(yùn)動(dòng)，至少要等半小時(shí)以上，否則會(huì)引起消化不良。那么飯后半小時(shí)不能運(yùn)動(dòng)的定律真的科學(xué)嗎?那么飯后多久可以打羽毛球呢?
?、賹?duì)忙碌的現(xiàn)代都市人來說，如果恪守飯后不能運(yùn)動(dòng)的“準(zhǔn)則”，可能就很難抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)了。
?、陲埡蟛荒苓\(yùn)動(dòng)的說法可能還會(huì)造成一些人選擇不吃飯直接去運(yùn)動(dòng)，容易造成“空腹運(yùn)動(dòng)”的情況，而空腹運(yùn)動(dòng)很容易造成低血糖發(fā)作(尤其對(duì)糖尿病人來說)，反而增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)的可能。
消化不良是指一種慢性的、反復(fù)發(fā)作的上腹部疼痛或不適感，用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。
功能性消化不良，患者通常至少要有6個(gè)月以上的腹痛、腹部不適的病史，是一種慢性的消化不良癥狀。
對(duì)于那種偶爾發(fā)生的短暫的腹痛、飯后腹脹的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣，因?yàn)橐恍┮蛩卣T發(fā)發(fā)病，即使不吃藥也能很快痊愈。
已知可能誘發(fā)急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒，服用解熱鎮(zhèn)痛藥、二甲雙胍，急性胃腸炎等。同樣的，沒有證據(jù)表明這一類消化不良可以被運(yùn)動(dòng)或飯后短時(shí)間內(nèi)開始運(yùn)動(dòng)所誘發(fā)。
羽毛球選購技巧
1、鵝毛比鴨毛耐打
羽毛球的羽毛原材料主要有鵝毛、鴨毛兩種，但是鴨毛耐打度沒有鵝毛強(qiáng)，毛片容易斷、羽毛比較薄、脆性大。這也是確定羽毛球質(zhì)量的重要條件。
2、羽毛桿粗的耐打
看羽毛桿的粗細(xì)，較粗的一般會(huì)牢固些。
3、羽毛球飛行功能
主要是指合適的轉(zhuǎn)速，一般制作的比較好的羽毛球，轉(zhuǎn)速在每分鐘350到450轉(zhuǎn)左右(羽毛球廠有專門測(cè)量轉(zhuǎn)速的設(shè)備)，即使有1～2根毛片斷掉，其飛行性能依舊完好，能繼續(xù)使用，這是一種飛行性能上的耐打。而一些工藝比較差的羽毛球，轉(zhuǎn)速在200轉(zhuǎn)以下，在一根毛片斷了后，飛行馬上就有大的搖擺，無法使用。其性能上的耐打性就差。
4、底托的質(zhì)量好壞
紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應(yīng)為25毫米，其形狀要圓，木質(zhì)要軟，羊皮膜包扎要細(xì)、要牢固。挑選球托彈力是否好時(shí)，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
5、看羽毛是否扎牢
每個(gè)羽毛球規(guī)定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因?yàn)轾Z翎翎管堅(jiān)硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標(biāo)準(zhǔn)。雞鴨翎就不如鵝翎質(zhì)量好了。其翎管細(xì)、管壁薄，常常會(huì)出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象。挑選羽毛時(shí)，羽毛為越白越好。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細(xì)相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會(huì)不走正路。
6、球頭平面不開裂
因?yàn)榍蝾^平開裂后一定是會(huì)影響羽毛球的飛行穩(wěn)定性(球扁)，也就是說，球在飛行時(shí)一定會(huì)有搖擺，只是程度有輕有重而已。目前球頭有兩種：一種是全軟木球頭，低品質(zhì)的軟木材料比較容易開裂，一種是臺(tái)纖板球頭軟木復(fù)合(人造材料)，這種球頭的強(qiáng)度比較好。
觀察的方法是：撕掉球心小標(biāo)后，用力捏球頭，看毛梗部份會(huì)不會(huì)有開裂的情況，如果有，就證明球的耐打度有問題，膠水粘度明顯不夠。一般來說打完一局球后，球均會(huì)有輕微地開裂，如果只是做一些單項(xiàng)訓(xùn)練(如拉高遠(yuǎn)球)球頭就開裂了，這就是耐打度不夠。
7、紅頭比白頭耐打
家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱之為紅頭羽毛球，因?yàn)榇朔N球的底托是用紅色橡膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠(yuǎn)。
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內(nèi)羽毛球，其底托的用料，內(nèi)為軟木，外包白色羊皮，選料、制作都比較嚴(yán)格。全塑羽毛球，每個(gè)球?yàn)橐粋€(gè)整體，其制造工藝很簡(jiǎn)單，不必編線捆綁，也不會(huì)發(fā)生掉毛問題，成本也比較低，但用起來不如紅頭羽毛球那么好使。
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