羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解有哪些

　　雙打中，尤其是男雙中，好的發(fā)接發(fā)就相當于成功了一半。尤其是威脅性很大的快速推球、撲球和搓放小球，都能造成對方被動回球或者被迫挑高球。以下是學習啦小編為大家整理的羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解，歡迎閱讀!

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　　羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解

　　1、站位稍靠前一些

　　(腿部力量足的話，可以站在發(fā)球線上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顧前后場)

　　2、拍子別拿的太低

　　(拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個角度(我感覺應該大于九十度)。拍頭比眼睛視線稍高一些)

　　3、雙腿略彎曲，重心在兩腿之間靠前一些

　　(雙腿彎曲，腳后跟稍提起，不要全腳掌著地，要隨時準備啟動和改變重心來對付偷襲的后場球)

　　4、重心稍微高一點

　　(這點比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來，而不是身體上的重心)

　　5、注意力集中，盯住對方發(fā)球隊員的手

　　(這點很關鍵，主要是為了提高自己的預判，縮短反應時間，爭取在球未下落之前搶到高點)

　　6、拍子握的靠前一些，便于短促發(fā)力

　　(這樣便于控制動作幅度，增加擊球的速度)

　　7、動作幅度要小，基本靠手腕和手指發(fā)力

　　8、持拍以反手握拍為主

　　(個人感覺反手握拍變化多一些，可能會因人而異)

　　9、接發(fā)球之后的連貫

　　(接發(fā)球后，要注意保持注意力的集中，準備好第三拍)

　　當然，雙打畢竟是兩個人的活兒，如果你推撲成功，對方挑球，而你搭檔進攻能力不強，或者準備不足，有時候可能反而會被動，這個可以和搭檔多溝通，或者兩人事先有個約定，增加一些默契感，效果可能會更好。

　　羽毛球運動的站位規(guī)則

　　單打

　　(1)發(fā)球員的分數(shù)為0或雙數(shù)時，雙方運動員均應在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　(2)發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　(3)如“再賽”，發(fā)球員應以該局的總的分數(shù)來確定站位。若總分為15分(單數(shù))，雙方運動員均應再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;若總分為16分(雙數(shù))，雙方運動員均應再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　(4)球發(fā)出后，雙方運動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內或界外。

　　(5)在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數(shù)首先到達11分時，雙方交換場區(qū)。

　　雙打

　　(1)一局比賽開始，應從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。

　　(2)只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。

　?、僭诎l(fā)球方得分為0或雙數(shù)時，應該由發(fā)球方的站在右側的運動員發(fā)球，接發(fā)球方站在右側的運動員接發(fā)球;發(fā)球方得分為單數(shù)時，則應站在左發(fā)球區(qū)的運動員發(fā)球或接發(fā)球。

　?、诿烤珠_始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。

　　③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。

　　(3)任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權后，同時對手獲得一分，接著由他們的對手之一發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權，注意，此時雙方4位運動員都不需要變換站位。

　　(4)運動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。

　　(5)一局勝方的任一運動員可在下一局先發(fā)球，負方中任一運動員可先接發(fā)球。

　　(6)球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對方場區(qū)的任何位置。

　　(7)在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數(shù)首先到達11分時，雙方交換場區(qū)。

　　羽毛球運動的特點

　　全身運動項目

　　無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，放松肩部，對頸部好。羽毛球運動也是一種減壓的方式，可以放松一下，調整心態(tài)。

　　據(jù)統(tǒng)計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調性。 既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。

　　可調節(jié)運動量

　　羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據(jù)個人年齡、體質、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質。

　　老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節(jié)的目的，從而增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質。

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