羽毛球握拍常見的錯(cuò)誤動(dòng)有哪些
羽毛球正確的握拍方法學(xué)起來是比較容易的，但在實(shí)際運(yùn)用中真正地掌握好就不那么地容易了。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球握拍常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，希望能給你帶來幫助!
羽毛球握拍常見的錯(cuò)誤動(dòng)作
初學(xué)者在學(xué)習(xí)基本握拍方法時(shí)，主要容易出現(xiàn)以下一些錯(cuò)誤動(dòng)作：
1.擊球前握拍太緊，掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響了握拍的靈活變化，同時(shí)也影響了擊球瞬間的發(fā)力。
2.握拍時(shí)，小魚肌未和拍柄末端齊平，形成拍柄末端外露。這在雙打發(fā)球、平抽擋和封網(wǎng)時(shí)是正確的握拍方法，但在一般情況下不宜采用。同樣，過于后握球拍也是不合適的。
3.采用“西方式”握拍法握拍。這種握拍方法在羽毛球擊球中，主要在近網(wǎng)撲球和封網(wǎng)時(shí)才較多使用。
4.“一把抓”握拍，即食指低于拇指與中指并攏握拍。
5.食指過于前伸，直接按在拍柄上部，造成在擊球瞬間難以握緊球拍發(fā)力。
初學(xué)時(shí)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤也是在所難免的，即使你有幸得到了高手的指點(diǎn)，也會(huì)由于你對(duì)擊球的要領(lǐng)尚未完全掌握，握拍也會(huì)經(jīng)常走樣，以至常常又回到原來的錯(cuò)誤動(dòng)作上。因此，在練習(xí)擊球的過程中，一定要養(yǎng)成一個(gè)隨時(shí)提醒自己“檢查握拍是否正確”的良好習(xí)慣，這對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來講尤其重要，如此經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，學(xué)會(huì)正確的握拍方法也就不難了。
羽毛球正確握拍方法正手握拍法
正確的握拍方法是最基本的羽毛球技術(shù)。不會(huì)正確握拍，后面的擊球方法、發(fā)力方法等等就無從談起。所以，掌握正確的握拍姿勢(shì)是一個(gè)很基本的因素。
多數(shù)的主動(dòng)擊球都是以正手的姿勢(shì)進(jìn)行，而其他的握拍方法也都是從正手握拍法加以變化而來的。所以我們先介紹正手握拍的正確方法：
握拍之前，先用左手拿住球拍，使球拍與地面垂直，再?gòu)堥_右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對(duì)著球拍框，小指、無名指和中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并貼在柄上。
正手握拍法的技術(shù)關(guān)鍵有兩個(gè)，一個(gè)是要放松，一個(gè)是要靈活，以便使手指能在擊球的瞬間最大限度的發(fā)揮出力量。
放松與否，要憑自己的感覺，如果從手臂、手腕和手指的肌肉一直很緊張，說明不夠放松。但擊球的瞬間，肌肉要緊張柄發(fā)出力來。在不擊球時(shí)，拍柄應(yīng)當(dāng)松松地握在手中，掌心和拍柄之間可以放進(jìn)去至少一根手指;同時(shí)小指要勾緊拍柄，以不會(huì)在擊球時(shí)把球拍甩出為標(biāo)準(zhǔn)。
羽毛球的新手技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打?qū)恰?/p>
10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
11、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
12、對(duì)于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
14、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。
15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
17、握拍時(shí)，應(yīng)盡量靠近拍柄末端，優(yōu)點(diǎn)是：借助慣性更有力的揮拍。
18、發(fā)球時(shí)，左腳在前：接球時(shí)，右腳在前，這樣更有利于前后場(chǎng)的移動(dòng)。
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