運動員怎么才能進國家隊訓練的方法(2)
運動員怎么才能進國家隊訓練的方法
運動員的技術等級制度
第一條 為了鼓勵運動員勤學苦練，迅速提高運動技術水平，特制訂本制度。
第二條 運動員技術等級稱號分為:國際級運動健將、運動健將、一級運動員、二級運動員、三級運動員、少年級運動員。
第三條 獲得運動員技術等級稱號的條件:
一、擁護中國共產(chǎn)黨領導，熱愛社會主義祖國，生產(chǎn)(工作、學習)積極，體育作風好。
二、達到該等級稱號所規(guī)定的技術標準。
三、國際級運動健將授予在奧運會賽、世界錦標賽、世界杯賽中，取得獲獎名次的運動員，及在正式國際比賽中，成績達到世界水平的運動員。
第四條 凡是在中國正式實行運動員技術等級制度的項目，運動員技術等級標準由中華人民共和國體育運動委員會(以下簡稱國家體委)制訂和公布。每四年修訂公布一次，必要時隨時修訂。
第五條 批準授予技術等級稱號的權限是:國際級運動健將、運動健將由國家體委批準授予;一級運動員由省、自治區(qū)、直轄市體委，國家體委直屬體育學院、中國火車頭體育協(xié)會分別批準授予;二級、三級運動員和少年級運動員由地(市)、縣體委及體育學院、中國火車頭體育協(xié)會分別批準授予。
地(市)、縣體委可以委托條件較好的基層體育組織批準授予三級和少年級運動員技術等級稱號。
第六條 在特殊情況下，各級體委可以審批應由下級體委審批的技術等級稱號。
第七條中國人民解放軍所屬的運動員，除國際級運動健將、運動健將須報國家體委批準授予外，其它各技術等級稱號的授予辦法，由中國人民解放軍自行制訂。
第八條 各個系統(tǒng)和各級組織所舉辦的運動會,凡符合國家體委審定的運動競賽規(guī)則，運動健將的成績有該項國家級裁判員主持裁判工作、一級運動員的成績有該項一級以上裁判員主持裁判工作、二級以下運動員的成績有該項具有等級稱號的裁判員主持裁判工作，并簽字證明，都可以申請運動員技術等級稱號。有特殊規(guī)定的項目，應按其規(guī)定執(zhí)行。
第九條 運動員達到技術等級標準后，由本人填寫運動技術等級申請表，向所屬單位申請，報請相應體委批準。各單位申請技術等級稱號時，必須呈報正式申請文件、運動員技術等級申請表和經(jīng)過相應裁判簽字的成績證明單，在本年度內(nèi)辦理申請手續(xù)，超過本年度的不予審批。
第十條 凡經(jīng)批準授予技術等級稱號的運動員，由批準機關發(fā)給證書和證章，少年級運動員只發(fā)證章，不發(fā)證書。運動員獲得兩個以上相同技術等級稱號時，只發(fā)給證書一份、證章一枚;如獲得兩個以上不同技術等級稱號時，按較高的技術等級稱號發(fā)給證書和證章。所獲各技術等級稱號和成績均應登記在證書內(nèi)。等級運動員運動成績提高到上一級標準者,經(jīng)批準后另發(fā)證書、證章。
第十一條 本制度由國家體委公布施行。其解釋權、修改權屬國家體委。
運動員的十佳名單
孫楊
21歲，在倫敦奧運會上打破男子1500米自由泳的世界紀錄和400米自由泳的奧運紀錄，成為倫敦奧運會男子400米、1500米自由泳雙料冠軍，實現(xiàn)了中國男子游泳奧運金牌的"零突破"。在2012年11月8日的第31屆亞奧理事會代表大會"亞洲之星"體育頒獎晚會上，孫楊被授予"亞奧理事會體育明星獎"。
鄒凱
24歲，在倫敦奧運會上和隊友攜手獲得男子團體冠軍，并成功蟬聯(lián)男子自由體操冠軍。加上在北京奧運會上奪得的3枚金牌，他以總共5枚金牌成為中國奧運史上奪得金牌最多的選手。
雷聲
28歲，在倫敦奧運會上，世界排名第九的雷聲在落后兩劍的情況下連中四擊，以15:13擊敗埃及歷史"第一劍"阿波爾卡西姆，贏得中國男子花劍個人首枚奧運金牌。
張繼科
24歲，奪得世乒賽、世界杯和奧運會三項桂冠，創(chuàng)下世界男乒歷史上成就大滿貫的最快紀錄。
馮珊珊
23歲，6月在美國舉行的世界女子職業(yè)高爾夫球四大滿貫賽之一的LPGA錦標賽上奪得她職業(yè)生涯首個大滿貫賽冠軍。這是中國高爾夫球協(xié)會注冊球手首次獲得四大滿貫賽的桂冠。
徐莉佳
25歲，在倫敦奧運會上奪得女子激光雷迪爾級帆船冠軍，這是中國乃至亞洲的首枚帆船奧運金牌，是中國選手在歐美優(yōu)勢體育項目上取得的又一重大突破。在隨后的奧運會閉幕式上，徐莉佳成為中國代表團旗手。11月，她榮膺國際帆聯(lián)年度最佳女運動員。
林丹
29歲，是奧運史上第一位連續(xù)兩屆獲得羽毛球男單金牌的運動員。他在2012年還成為全英公開賽自1977年以來第一位五奪男單冠軍的選手。
葉詩文
16歲，在倫敦奧運會上打破女子400米個人混合泳的世界紀錄和200米個人混合泳的奧運紀錄，奪得雙料冠軍。年末，她又在世界短池游泳錦標賽上加冕，從而成為集奧運會、長池世錦賽、短池世錦賽冠軍和世界紀錄保持者于一身的"全滿貫"選手。在2012年11月8日第31屆亞奧理事會代表大會"亞洲之星"體育頒獎晚會上，葉詩文被授予"亞奧理事會體育明星"。
切陽什姐
22歲，在倫敦奧運會女子20公里競走比賽中，作為中國奧運史上首位藏族選手，她以1小時25分16秒的成績拼下一塊銅牌，成為中國第一位藏族奧運獎牌得主。這一成績同時打破了亞洲紀錄。
熊朝忠
30歲，在2012年11月24日擊敗墨西哥拳王、素有"魔鬼"之稱的哈·馬丁內(nèi)斯，奪得世界拳擊理事會(WBC)迷你輕量級世界拳王金腰帶，成為中國首位世界職業(yè)拳王。
運動員需要減重的原因
(a) 在按體重分級的比賽項目，例如舉重、跆拳道、角力、柔道、拳擊、摔跤等的選手，為了參加較低一級體重級別的比賽，經(jīng)常在賽前急速減輕體重。
(b) 而在體操、跳水及花式溜冰等項目選手，希望將自身的體重與脂肪百分比控制在最佳之范圍之內(nèi)。為了讓選手達到力與美之藝術表現(xiàn)。
(c) 射箭及高爾夫項目選手因運動過程中所耗之熱量不多，故需保持熱量之平衡，這些項目之選手其減重目的以外觀及保持健康之目的為主。
(d) 耐力性質(zhì)因選手例如：長跑、自由車、鐵人三項等選手為了減輕身體于運過程中之負擔，以獲取勝利。其脂肪量男生約3-9.9%，女生約8.4-18.6%。
(e) 選手常因非比賽期或受傷而攝取過多熱量，造成肥胖，若進入比賽期后，便需于訓練開始時連同減重飲食計劃一起進行。
(f) 特別是年青的男選手，他們離開穩(wěn)定的家中，遠赴訓練中心.外食使他們不懂如何均衡的選擇食物，造成熱量不足或脂肪比例含量過高之飲食。
(g) 選手村內(nèi)之餐廳食物任君選擇，吃到飽的方式，以及優(yōu)美的環(huán)境氣氛及美食，使初報到之選手毫無限制攝取食物，造成肥胖，影響運動成績，實際上適量均衡的飲食才是最重要的，營養(yǎng)師注重食物的質(zhì)而不是量。
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