體育鍛煉對(duì)人體健康有許多好處，但現(xiàn)代有很多人因?yàn)榕吕勰芎苌偃プ鲶w育鍛煉。怎樣增強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)?讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你吧。

　　一、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣 培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)

　　德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò)：“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。”興趣是最好的老師，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的行為和效果;學(xué)生能否通過(guò)體育與健康課程的學(xué)習(xí)形成體育愛(ài)好和鍛煉習(xí)慣，興趣發(fā)揮著非常重要的作用。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。興趣是學(xué)習(xí)的初始動(dòng)機(jī)，也是有效學(xué)習(xí)的保證。只有讓學(xué)生對(duì)所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們才會(huì)愿學(xué)、樂(lè)學(xué)，積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí);反之，如果學(xué)生沒(méi)有興趣，再愉快的活動(dòng)也會(huì)讓他們覺(jué)得乏味。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)、積極地進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)和鍛煉。因此，教師在設(shè)計(jì)一節(jié)快樂(lè)的體育課時(shí)，無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都要十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。假如體育教師能使學(xué)生在多年的體育學(xué)習(xí)中找到自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不管現(xiàn)在學(xué)生有沒(méi)有意識(shí)到體育對(duì)他個(gè)人成長(zhǎng)的真正意義，都已經(jīng)在不知不覺(jué)地接受體育了。另外，選擇豐富多樣、生動(dòng)活潑的教學(xué)方法，新穎有趣、邏輯性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容以及奇特的體育器材，也可以不斷地引起學(xué)生新的探究活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而積極主動(dòng)地參與到體育的學(xué)習(xí)與鍛煉中來(lái)。如果我們的體育課堂教學(xué)成為了學(xué)生們渴望參與其中的空間，變成了孩子們運(yùn)動(dòng)的樂(lè)園，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中親身感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和滿足。那么，他們就會(huì)更加積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中，逐漸形成對(duì)體育的熱愛(ài)以及經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，從而逐步建立終身體育意識(shí)。

　　二、發(fā)展多元智能 為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)

　　體育教學(xué)是教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)采用的教學(xué)活動(dòng)方式和手段的總稱。在新課程標(biāo)準(zhǔn)下，教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過(guò)程，其強(qiáng)調(diào)要重視學(xué)生的情感和體驗(yàn)。其教學(xué)方法也呈現(xiàn)了很多新的體育教學(xué)方法。如：合作學(xué)習(xí)、探究式學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)、信息化學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)等。隨著課堂教學(xué)手段的巨大變革，現(xiàn)代化多媒體教學(xué)也走進(jìn)校門(mén)，進(jìn)入了課堂，多媒體課件已成為提高教學(xué)效果的有效手段。大家都知道，在體育教材中有很多騰空、高速、翻轉(zhuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生很難把這些瞬間完成的動(dòng)作看清楚，也就很難快速建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。教師放慢速度又影響動(dòng)作的完整性及效果。這時(shí)教師只能反復(fù)示范，重復(fù)講解，最終的結(jié)果是影響了教學(xué)進(jìn)程，而且，過(guò)多的講解和示范還容易讓學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。這也是傳統(tǒng)體育教學(xué)模式中的一個(gè)難題。如果在教學(xué)過(guò)程中，教師把自己很難示范清楚的技術(shù)環(huán)節(jié)，用課件中的動(dòng)畫(huà)或影像表現(xiàn)出來(lái)或把空中動(dòng)作停下來(lái)示范給學(xué)生看，這樣就能幫助學(xué)生看清楚每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，更快、更全面的建立起表象，加深對(duì)動(dòng)作的理解，縮短了泛化過(guò)程，自主進(jìn)行探究，合作學(xué)習(xí)。例如：我在教學(xué)"跨越式跳高"的時(shí)候，改變以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式，而是通過(guò)制作一個(gè)"跨越式跳高"的動(dòng)畫(huà)片，先請(qǐng)學(xué)生們觀看該動(dòng)畫(huà)片，并逐步演示成功與錯(cuò)誤的對(duì)比動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行比較、分析，在腦子中形成動(dòng)作的概念。然后在實(shí)踐時(shí)，稍加示范或講解，學(xué)生一看就很清楚了，較之傳統(tǒng)的教學(xué)方法相對(duì)而言，便有了比較明顯的效果。另外，現(xiàn)代多媒體的體育教學(xué)方法是由多種因素構(gòu)成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統(tǒng)的言傳身教的教學(xué)方法，作為體育科目，它可以將日新月異、豐富多彩的體育信息與知識(shí)很直觀地傳播給學(xué)生，吸引學(xué)生去閱讀和觀看，從而獲取更多的體育知識(shí)、技術(shù)與技能，使他們從小喜歡體育，樂(lè)于體育。

　　在體育教學(xué)中，讓學(xué)生始終處于 “角色情境”中，創(chuàng)設(shè)一種寬松的教學(xué)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，提高教學(xué)質(zhì)量。例如我在教一年級(jí)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)時(shí)，根據(jù)學(xué)生愛(ài)模仿喜愛(ài)游戲的特點(diǎn)，利用《利用小蝌蚪找媽媽》的故事創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)，讓學(xué)生先模仿小蝌蚪游水的動(dòng)作，在小蝌蚪一天天長(zhǎng)大后，再進(jìn)行模仿大青蛙跳的 動(dòng)作。使學(xué)生在練習(xí)中置身與故事情景之中，身臨其境的練習(xí)使他們興致高漲，樂(lè)趣無(wú)窮，在這種歡快的游戲中完成練習(xí)，在樂(lè)趣中掌握了運(yùn)動(dòng)技能、鍛煉了身體，從而養(yǎng)成終身參加體育鍛煉的志向和習(xí)慣。

　　心理學(xué)理論告訴我們：創(chuàng)新起源于想象。想象是創(chuàng)新的基礎(chǔ)，沒(méi)有想象就沒(méi)有發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。魯班發(fā)明鋸子是從樹(shù)葉的形狀聯(lián)想到的，牛頓發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力是從蘋(píng)果落地聯(lián)想到的。因此，教師在教學(xué)中充分激發(fā)學(xué)生想象和自主創(chuàng)新的時(shí)空和方法，啟發(fā)學(xué)生多想新花樣，鼓勵(lì)與眾不同，就會(huì)對(duì)教育教學(xué)起到事半功倍的效果。例如，在二年級(jí)學(xué)生學(xué)會(huì)前滾翻以后，啟發(fā)學(xué)生“幫助老師想出一二個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作與前滾翻連起來(lái)做。”經(jīng)過(guò)老師的誘導(dǎo)動(dòng)員和學(xué)生之間的共同討論，有不少學(xué)生就做出了許多意想不到的動(dòng)作。這樣，老師通過(guò)鼓勵(lì)、啟發(fā)，讓孩子在時(shí)間中多一些想象，多一份自主創(chuàng)新的主動(dòng)權(quán)，就會(huì)激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性，使學(xué)生為被動(dòng)學(xué)習(xí)變主動(dòng)學(xué)習(xí)。

　　三、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

　　培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是養(yǎng)成與掌握終身體育鍛煉身體的意識(shí)、習(xí)慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在一起呢?本人在多年體育教學(xué)中認(rèn)為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識(shí)，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺(jué)性。同時(shí)，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨(dú)立鍛煉過(guò)程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動(dòng)積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動(dòng)，身心在不知不覺(jué)中得到發(fā)展，這對(duì)以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。這也符合現(xiàn)階段"體育與健康"所提倡的：學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，選擇自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，體驗(yàn)鍛煉身體的樂(lè)趣，從而提高對(duì)體育的關(guān)心、意欲、態(tài)度和興趣，擁有健康的體魄。

　　四、加強(qiáng)自我提高 促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

　　首先，轉(zhuǎn)變教育觀念提高認(rèn)識(shí)。在課程改革中，教師感受到的最大沖擊，就是對(duì)傳統(tǒng)教育觀念的沖擊：不在過(guò)分注重知識(shí)的傳授。由于學(xué)生通過(guò)學(xué)校學(xué)習(xí)最終要實(shí)現(xiàn)走向社會(huì)，而社會(huì)對(duì)于人才的需求是多種多樣的。更何況21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，人才的概念有了很大的變化，培養(yǎng)人才的方法也有了相應(yīng)的變化。因此，教師要尊重學(xué)生的選擇，和學(xué)生建立一種相互尊重的關(guān)系，給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的空間和時(shí)間，激發(fā)學(xué)生自尊與自信的人性化的教學(xué)體系，從而促進(jìn)自身素質(zhì)的提高。在教學(xué)中，師生雙方應(yīng)處于一種互動(dòng)與互補(bǔ)的關(guān)系，教師應(yīng)放下架子，走進(jìn)學(xué)生中間，想學(xué)生所想，急學(xué)生所急，與學(xué)生一起為達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)而共同努力。其次，加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)。我們都知道每個(gè)人的身體條件、興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)技能等方面都存在個(gè)體差異，他們所表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)需要也各不相同。而作為一名體育教師，無(wú)論其身體素質(zhì)怎么好，技術(shù)有多么全面，他也會(huì)有薄弱的一環(huán)不可能十八般武藝樣樣精通。本人在多年的體育教學(xué)中，就經(jīng)常遇到這樣的一個(gè)問(wèn)題：學(xué)生在遇到不懂的體育知識(shí)時(shí)，都會(huì)自然而然地找體育老師來(lái)幫助。如：有的學(xué)生喜歡籃球;有的學(xué)生喜歡乒乓球;有的學(xué)生喜歡踢毽子;有的學(xué)生喜歡看各種體育比賽項(xiàng)目等等，學(xué)生的興趣和愛(ài)好不同，所遇到的問(wèn)題就會(huì)千奇百怪。這樣，作為體育老師的素質(zhì)高低就很關(guān)鍵，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是自己的專長(zhǎng)，很容易對(duì)學(xué)生解釋清楚。有些項(xiàng)目是自己的弱項(xiàng)，就很難做到。因此，體育教師要充分認(rèn)識(shí)到作為體育教師，必須具有較全面的專業(yè)知識(shí)和技能，要不斷提高自我的知識(shí)面，才不會(huì)出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面，教學(xué)過(guò)程也得心應(yīng)手，贏得學(xué)生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時(shí)代的不斷發(fā)展，隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息化進(jìn)入課堂，體育教師應(yīng)不斷地自我進(jìn)修，開(kāi)拓信息方面的知識(shí)，才能不落后于時(shí)代。要有創(chuàng)新能力，對(duì)自己的創(chuàng)造有清醒的認(rèn)識(shí)，并加以開(kāi)發(fā)，在體育教學(xué)中應(yīng)表現(xiàn)出創(chuàng)造的天賦和好奇心，使體育教學(xué)常教常新，具有較強(qiáng)的科研意識(shí)，能把最新的體育信息傳授給學(xué)生，使學(xué)生感受到體育的氛圍、產(chǎn)生極大的興趣。這樣，對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的養(yǎng)成將起到潛移默化地作用。

　　總之，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生從事體育活動(dòng)的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，是讓學(xué)生在學(xué)生時(shí)代學(xué)會(huì)有"一技之長(zhǎng)"，養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值，生活中離不開(kāi)體育，體育給他們帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。所以，學(xué)校體育教育是終身體育意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生終生體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。