游泳眼鏡怎么戴_游泳的注意事項(xiàng)
游泳眼鏡怎么戴_游泳的注意事項(xiàng)
游泳時(shí)，很多朋友們大多會(huì)選擇佩戴眼鏡，這樣可以防止細(xì)菌進(jìn)入眼睛，游泳眼鏡怎么戴呢?本文是游泳眼鏡怎么戴，游泳的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助!
游泳怎么戴眼鏡
1、游泳怎么戴眼鏡
除非戴著潛水鏡，否則游泳時(shí)不宜戴隱形眼鏡。
很多戴過(guò)隱形眼鏡的市民都知道，隱形眼鏡接觸水的話會(huì)容易脫落，在游泳的時(shí)候更容易脫落，游泳時(shí)即使戴著游泳眼鏡，也難免保證眼睛一定不會(huì)進(jìn)水，進(jìn)水后用手一揉，眼睛就容易發(fā)炎。隱形眼鏡接觸水的話會(huì)容易脫落家提醒大家，一般的泳池水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì)，但是現(xiàn)在市面上出售的一些軟性的隱形眼鏡恰好能夠吸收這些化學(xué)物質(zhì)。這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人的眼角膜、結(jié)膜，導(dǎo)致眼睛不適。此外，戴隱形眼鏡的市民，最好不要留長(zhǎng)指甲，因?yàn)檫@不僅容易對(duì)鏡片造成劃痕，而且極易對(duì)眼角膜造成損傷。女性最好在化妝前戴入鏡片，卸妝前摘掉鏡片。有灰塵或者異物掉進(jìn)眼睛里面，千萬(wàn)不要用力揉擦眼睛，應(yīng)該先清洗雙手，取下鏡片沖洗，重新佩戴。
2、游泳是什么
游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目。
3、游泳的歷史
游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國(guó)內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中捕捉水鳥(niǎo)和魚(yú)類作食物，通過(guò)觀察和模仿魚(yú)類、青蛙等動(dòng)物在水中游動(dòng)的動(dòng)作，便逐漸就學(xué)會(huì)了游泳。
我國(guó)歷史悠久，水域遼闊。記載中，游泳始于五千年前。但游泳作為一個(gè)體育項(xiàng)目得以發(fā)展還是近幾十年的事。
游泳的注意事項(xiàng)
降低速度。不用游那么快，在泳池里可以放慢所有的游泳節(jié)奏完全的享受屬于自己的游泳。增加氧氣量，增加休息(滑行)時(shí)間:要想不累首先身體上運(yùn)動(dòng)的肌肉要得到放松，通過(guò)增加呼吸時(shí)間的方法來(lái)解決采集氧氣量!增加滑行時(shí)間，在滑行時(shí)間增加后，肌肉也會(huì)得到間歇性的休息。關(guān)鍵是要降低游行的速度。這樣之后你就可以游很長(zhǎng)的距離了。
自由泳長(zhǎng)游，下水前三百米慢游熱身準(zhǔn)備，讓手腳各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，然后不休息開(kāi)始1500米，約30分鐘的長(zhǎng)游，游完1500米后再進(jìn)行200的放松游，總共等于2000米，在游行1500米時(shí)，速度不能過(guò)于太慢，要以一種游起來(lái)覺(jué)得有點(diǎn)累但使點(diǎn)勁又還能游的速度游，在游的過(guò)程中不能放松，速度勻速。
游泳比賽的類型
1、實(shí)用游泳:軍事上、生產(chǎn)上、生活服務(wù)上使用價(jià)值較大的游泳方式稱為實(shí)用游泳。如爬泳(自由 泳)、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護(hù)、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。
2、競(jìng)技游泳:是指有特定技術(shù)要求，按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目。它可以分為在游泳池比賽和在公開(kāi)水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳，是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的，稱為競(jìng)技游泳。
3、花樣游泳:它也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)的身材、泳裝、頭飾、音樂(lè)及動(dòng)作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。它通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的肢體在水面上的運(yùn)動(dòng)配合音樂(lè)，展現(xiàn)出各種優(yōu)美動(dòng)作和各種造型的藝術(shù)性技巧，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱。
猜你喜歡：
1.泳鏡怎么戴
5.游泳后怎么清洗