男孩幾歲學(xué)游泳最合適
男孩幾歲學(xué)游泳最合適
游泳是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳對(duì)身體很有益處，所以現(xiàn)在社會(huì)越來越多的家庭在自家小孩還小的時(shí)候就送去學(xué)游泳了，那么男孩幾歲學(xué)游泳最合適?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
男孩幾歲學(xué)游泳最合適
1、男孩幾歲學(xué)游泳最合適
建議起始年齡:5歲以上。
這里指的是正式學(xué)游泳的最佳年齡。5歲以后,孩子的神經(jīng)和肌肉才發(fā)育到一定程度,有足夠的力量來學(xué)習(xí)游泳。而且學(xué)游泳需要一定的理解能力、自控能力和解決問題的能力,5歲以后,孩子才能更好地理解教練的指令,適應(yīng)陌生的環(huán)境和課程安排。在正式學(xué)習(xí)游泳之前,不妨充分地給孩子與水親近的機(jī)會(huì)——從這一點(diǎn)來說絕無年齡限制,越早越好?，F(xiàn)在很多孩子從出生開始就“游泳”,只要安全衛(wèi)生措施到位,“親水”對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育來說很有幫助。
2、孩子游泳的好處
2.1、游泳這一復(fù)雜動(dòng)作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會(huì)提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。
2.2、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá),新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。
2.3、孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時(shí)間長(zhǎng)。
2.4、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。
2.5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
2.6、但游泳同時(shí)存在著一些潛在的危險(xiǎn),父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。
3、兒童游泳注意事項(xiàng)
3.1、孩子游泳須有家長(zhǎng)的陪同,并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。
3.2、在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)四肢,還可用冷水擦身,以適應(yīng)水溫。
3.3、孩子的體力有限,所以在水中的時(shí)間不宜過長(zhǎng),當(dāng)感覺疲勞或不舒服時(shí),應(yīng)馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。
3.4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補(bǔ)充體力,可以選擇在游泳前半小時(shí),給孩子適量吃點(diǎn)食物,做到不餓、不飽脹。
3.5、孩子在大汗淋漓時(shí)不宜馬上進(jìn)入水池,應(yīng)先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。
一天中什么時(shí)候游泳最好
一天中最好是在早上7時(shí),下午3時(shí),晚上8時(shí)去游泳。人體一晝夜間機(jī)體能力處于變化的狀態(tài)。
每天7時(shí)至12時(shí),14時(shí)至17時(shí)是肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間,若在此時(shí)間里進(jìn)行(游泳)健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,將會(huì)收到更好的效果。
而12時(shí)至14時(shí),則處于相對(duì)最低狀態(tài),如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng),易出現(xiàn)疲勞,當(dāng)超負(fù)荷時(shí),發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。這說明,人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性,盡量選擇相對(duì)最佳時(shí)間去從事體育活動(dòng),以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。對(duì)于健康而言,從什么年齡開始運(yùn)動(dòng)都有效,有時(shí)間多鍛煉,沒時(shí)間少鍛煉,只要?jiǎng)悠饋砭秃谩?/p>
游泳運(yùn)動(dòng)常見裝備
1、游泳衣褲
男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數(shù)人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。
2、泳帽
游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。
3、泳鏡
如果水質(zhì)不干凈,游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
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