擊劍是最受女子歡迎的一個體育項目，可減肥可鍛煉靈敏度，那么女人練擊劍有什么好處，擊劍的裁判依據(jù)，你都知道嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹女人練擊劍有什么好處，以及擊劍的裁判依據(jù)，看看吧。

　　擊劍的比賽規(guī)則和裁判依據(jù)

　　擊劍是用劍進(jìn)行一對一的對抗格斗項目。起源于歐洲，所以，擊劍的競賽規(guī)則、裁判術(shù)語均為法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。

　　擊劍比賽是在一條長14米，寬1.5~2.5米，高10~50厘米金屬道的場地上進(jìn)行。金屬道的作用是運動員有意無意刺在比賽場地上無信號顯示。金屬道的兩端各有一個拖線盤，內(nèi)有可自由進(jìn)出的電線，這根線與運動員身上的電線接通，而運動員身上的這根線與劍接通。這樣，兩名運動員、裁判器、托線盤相互連接，形成一條環(huán)形電路。每當(dāng)一方以足夠的壓力刺中另一方時，電路接通，裁判器就以信號通知裁判員。這套裝置可以幫助裁判員進(jìn)行分析判決。

　　擊劍服為白色三劍套(上衣、褲子、防護(hù)背心)均由防彈材料制成保證安全。擊劍襪為白色長統(tǒng)襪。鞋為專用擊劍鞋。手套為白羊皮制品?；▌?、佩劍比賽時運動員在衣外加穿導(dǎo)電金屬衣。面罩覆蓋頭部所有脆弱部分。

　　女人練擊劍有什么好處?

　　1、改變內(nèi)在氣質(zhì)。它會使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴。

　　2、鍛煉協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性對女性來講是非常重要的，直接關(guān)系到舉手投足、儀態(tài)儀表。

　　3、對于女性來講，擊劍可以起到防身的作用。長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣：面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性。擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠(yuǎn)無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝。

　　4、鍛煉反應(yīng)能力，擊劍是需要不斷的觀察，不斷的思考，在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時間里，迅速做出反應(yīng)，從而形成一種全新的思維模式。

　　5、可減肥。運動量可以根據(jù)體力進(jìn)行調(diào)節(jié)，擊劍服是由尼龍防彈材料制成，腰腹部較厚，在運動過程當(dāng)中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位。

　　6、可保持女性的體形，并且使其變的更加優(yōu)美。由于它的基本動作是需要打開髖寬節(jié)的，這樣就可以使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉，大腿內(nèi)側(cè)肌肉是絕大多數(shù)運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關(guān)系到女性朋友的腿形是否漂亮。

　　擊劍運動常識普及

　　擊劍分為：女子花劍、男子花劍、女子重劍、男子重劍、女子佩劍、男子佩劍三個劍種六項比賽，這六項比賽均設(shè)有個人賽和團(tuán)體賽。

　　1、花劍

　　花劍總長110厘米，劍身長90厘米，重量不超過500克，劍身橫斷面為矩形，護(hù)手盤小。比賽采用電動裁判器。劍的末端裝有電鈕，運動員在比賽中只能刺，不能劈打。

　　當(dāng)運動員刺出的力量大于500克時，劍頭的開關(guān)就接通，裁判器上會顯示信號。擊中有效部位軀干(也就是運動員的金屬背心)時裁判器才會顯示紅或綠色燈，擊中無效部位，則顯示白燈。每刺中一劍有效部位可得一分。如果運動員相互擊中有效部位時，裁判員則判主動進(jìn)攻的運動員勝一劍。

　　2、重劍

　　重劍長度與花劍相同，重量770克，劍身橫斷面為三棱形，護(hù)手盤大。比賽采用電動裁判器，運動員在比賽中只能刺，不能劈打，全身都是有效部位(除后腦)。

　　劍尖同樣有彈簧頭，當(dāng)運動員擊中力量超過750克時，裁判器才會顯示彩色燈的信號，得分與花劍相同。但一方運動員擊中對方后，另一方再刺中對方，裁判器只顯示先刺中一方的燈。如果雙方在1/20~1/25秒內(nèi)同時刺中，則同時亮燈，為互中，各失一劍。

　　3、佩劍

　　佩劍總長105厘米，劍身長88厘米，重量500克，劍身橫斷面為梯形，護(hù)手盤為月牙盤。劍尖為圓形，沒有彈簧頭，佩劍即可刺又可劈，這是與花劍、重劍最大的區(qū)別。腰部以上包括上肢(除后腦)均為有效部位。

　　每刺中或劈中對方有效部位時裁判器顯示彩色燈，而刺、劈中無效部位則無任何信號顯示。得分與花劍相同。

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