踢足球用腳的哪個(gè)部位
踢足球用腳的哪個(gè)部位
踢足球用腳的哪個(gè)部位?踢足球是一門很高深的學(xué)問。其中腳的不同部位踢球，產(chǎn)生的效果是不同的，那踢足球用腳的哪個(gè)部位?下面是小編為大家整理的踢足球用腳的哪個(gè)部位，希望對大家有所幫助!
踢足球用腳的部位是哪個(gè)
1、踢足球用腳的哪個(gè)部位之腳跟踢球
腳跟踢球是用腳跟部位將球踢到身體后面的踢球方法。球在支持腳內(nèi)側(cè)時(shí),踢球腿自然提跨到球的前方,然后以膝關(guān)節(jié)為軸小腿突然快速后擺,踝關(guān)節(jié)緊張用力,以腳跟觸球前中部把球向后踢出。球在支持外側(cè)時(shí),踢球腿先自然前提,當(dāng)擺過支持腳時(shí),立即向支持腳一側(cè)成交叉動作后擺,踝關(guān)節(jié)緊張用力,以腳跟擊球的前中部把球向后踢出。
2、踢足球用腳的哪個(gè)部位之腳尖踢球
腳尖踢球是用腳類部位接觸球的一種踢球方法。特點(diǎn)是腳接觸球的面積小,起腳出球較快,但準(zhǔn)確性較差。在比賽時(shí)多用于鏟球。動作方法是支持腳踏在球的側(cè)后方,擊球時(shí)腳背翹起,腳趾下扣,踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定,以腳類部位擊球的后中部稍偏下的部位。腳尖捅球時(shí),如支持腳離球過遠(yuǎn),踢球腿要屈膝前跨,送髖,在踢球腳落地前,用腳尖捅球的后中部。
3、踢足球用腳的哪個(gè)部位之腳背踢球
3.1、內(nèi)腳背:可以踢出內(nèi)弧線球,力量相對較小,但準(zhǔn)確性高,一般用在傳球或追求角度的射門。
3.2、外腳背:可以踢出外弧線球,力量通常比內(nèi)腳背大,但準(zhǔn)確性不如內(nèi)腳背易控,一般用來射門,也可以傳球。
3.3、正腳背:可以踢出直線球,身體力量易于釋放,出球力量大,多數(shù)為射門腳法,也時(shí)常是后衛(wèi)隊(duì)員大腳破壞的腳法。
4、踢足球用腳的哪個(gè)部位之腳弓踢球
腳弓可以踢出直線或弧線球,力量較小,但方向好控制,準(zhǔn)確性非常高,用在傳球很普遍,有時(shí)也用來射門。
踢好足球要學(xué)什么
1、顛球技術(shù):顛球是足球運(yùn)動的一項(xiàng)最基本的技術(shù),其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感,在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球,使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。
2、傳球技術(shù):傳遞球技術(shù)是一項(xiàng)很重要的足球技術(shù),它是足球場上運(yùn)動鏈的一個(gè)紐帶,傳遞球技術(shù)的好壞決定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。
在實(shí)際的比賽中,決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多,傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn)的控制,其次好有對時(shí)間、跑位和配合的掌握。其中,變換最大的也是最難掌握的就是球腳點(diǎn)的問題,它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。
3、過人技術(shù):在足球比賽中過人的方法有很多種,具體采用采用什么方式過人要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場上情況來具體的運(yùn)用技術(shù)動作,經(jīng)常被大家使用的有變向過人和變速過人。
踢足球的好處有哪些
1、有效預(yù)防心血管病:體育鍛煉時(shí),由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng),心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報(bào)道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
3、提高消化系統(tǒng)的功能:體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng),從而提高食欲;另外,還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
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