足球的腳底接球技術(shù)詳細講解
足球的腳底接球技術(shù)詳細講解
足球運動作為一項團隊型體育項目，深受廣大青少年朋友的喜愛。足球接球也稱“停球”，足球運動基本技術(shù)的一種，那么關(guān)于足球的接球技術(shù)你了解多少?以下是小編為你整理的足球的腳底接球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
足球的腳底接球技術(shù)
腳底接反彈球動作要領(lǐng)：
一、腳底接反彈球動作要領(lǐng)
根據(jù)來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側(cè)后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的中上部，微仰膝，用腳掌將球接在體前。
若需接在身后則應(yīng)在觸球瞬間繼續(xù)屈膝，將球問拉，并伴隨支抒胸以前腳掌為軸旋轉(zhuǎn)90”以上。
二、腳底接反彈球練習方法
A:利用足球墻進行接球技術(shù)練習。
B：自拋自接反彈球。
C：正面接地滾球練習。
D：倆人相距5米站立，一人手拋高球另一人練習接反彈球。
腳底接地滾球動作技巧：
一、腳底接地滾球動作技巧
身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側(cè)面(或前或后均可)，腳尖正對來球方向，膝關(guān)節(jié)徽屈。同時接球腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45度角(且腳跟離升地面)一般以前腳掌接觸球的上部為宜。
在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈(前腳掌下點)將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球 推向前方或拉向身后。
二、腳底接地滾球動作學與練
(1)兩人一組，原地進行傳接球練習，體會傳接球動作，提高傳球的準確性。
(2)兩人一組，在移動中進行傳接球練習，養(yǎng)成傳球抬頭觀察的習慣。
(3)三人站成三角形位置，練習近距離、中遠距離的各種傳接球。
(4)跑動中多人傳接球練習，提高傳球的準確性。
接球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)分析
無論采用哪一種接球方法，動作結(jié)構(gòu)都是由以下四個環(huán)節(jié)組成。
l.觀察和移動：為了更好地完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處于做接球動作時所需要的最佳位置。
2.選擇接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場情況及下一步動作的需要，恰當?shù)剡x擇接球的部位與接球方法。
3、改變來球的力量：根據(jù)來球力量大小和接球?qū)嶋H需要，可分別采取加力或減力(緩沖)方法。根據(jù)來球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。
4.隨球移動：接球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在接球與處理球的動作之間不能有停頓。
踢足球的注意事項
1、足球運動由于跑動較多，技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。
猜你喜歡：