小學生近視怎樣保護
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。所以要保護眼睛,下面小編就和大家分享小學生近視怎樣保護,來欣賞一下吧。
怎樣保護眼睛1
1、注意環(huán)境因素,教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,并定期調換座位,孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜,電視距離眼睛最好在3米以上。
2、改變游戲方式,現代城市兒童游戲方式多以室內自娛自樂式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲,這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境,為此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。
3、注意用眼衛(wèi)生,閱讀時應注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看,注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠,不能過多的沉溺于游戲機、電視之中、
4、注意眼睛保健,堅持每天做眼保健操,眼保健操對消除眼肌疲勞,放松調節(jié),保護視力有十分重要的作用,通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉,輕柔刺激神經末梢,可增強眼窩血液循環(huán),改善神經營養(yǎng),達到保護視力,預防近視的目的。
怎樣保護眼睛2
1.做到科學用眼
(1)小學生保護眼睛讀寫姿勢要正確:人在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭,不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(2)小學生保護眼睛讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導致近視。故每讀寫一小時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
(3)小學生保護眼睛光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。
(4)小學生保護眼睛看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內,且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。
2.堅持做眼睛保健操 做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復。
3.生活起居宜忌 加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。
4.定期檢查視力 要定期做視力檢查,并根據視力情況對學習、保養(yǎng)進行適當調整。
怎樣保護眼睛3
1、養(yǎng)成良好的用眼習慣,閱讀和書寫時保持端正的姿勢,眼與書本應保持30cm左右的距離,不在走路、乘車或臥床情況下看書。
2、學習和工作環(huán)境照明要適度,照明應無眩光或閃爍,黑板不反光,不在陽光照射或暗光下閱讀或寫字。
3、定期檢查視力,對驗光確診的近視應佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調節(jié)與集合。
4、加強體育鍛煉,注意營養(yǎng),增強體質。
小學生近視怎樣保護
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