常吃哪食物能增強(qiáng)記憶力？
常吃哪食物能增強(qiáng)記憶力？
現(xiàn)在的人，做的事情越來(lái)越多，記憶也是越來(lái)越差了，而增強(qiáng)記憶是我們?cè)谌粘５纳钪谐３?huì)做的，尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，好的記憶比什么都重要。那么怎樣可以增強(qiáng)記憶力?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來(lái)看看吧!
龍眼核桃湯
此湯以龍眼、核桃、遠(yuǎn)志、石菖蒲，大棗為材料，經(jīng)常喝可改善讀書(shū)易忘，記憶減退的癥狀，家長(zhǎng)不妨可以準(zhǔn)備一二。
以龍眼1兩，核桃10個(gè)、大棗10枚，遠(yuǎn)志1錢，石菖蒲2錢與適量的水合煮即為龍眼核桃湯，可輔助改善記憶不佳的情況。大棗等糖分較多，血糖控制不佳者需避免食用太多。
龍眼是中醫(yī)補(bǔ)血藥材，但當(dāng)患者多有煩熱，口干舌燥等現(xiàn)象時(shí)，不宜多用。虛熱者過(guò)服卻可能出現(xiàn)口更干甚至嘴破的癥狀。
龍眼滋潤(rùn)補(bǔ)血，性味甘溫，可改善思慮勞傷心脾等不適。偏向陽(yáng)虛，感到虛弱無(wú)力的體質(zhì)者皆可適度服食。
提高記憶力的飲食：
卷心菜：
富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。
大豆：
含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
鮮魚(yú)：
富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳：
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏子：
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。
牛奶：
它富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被*吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋：
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。
以上就是對(duì)于增強(qiáng)記憶力的食療方法，其中龍眼核桃湯的做法，你會(huì)了嗎?其實(shí)在生活中，增強(qiáng)記憶力的方法是比較多的，除了上文講到的這些食療方法，我們還可以試試別的方法，讓我們的記憶力增強(qiáng)，不過(guò)一定要堅(jiān)持。