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愛護(hù)牙齒 相關(guān)文章 消滅蛀牙，從我做起
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，蛀牙已成為近代人類口腔的常見病。我國(guó)發(fā)病率約為50%，但近年來逐漸上升某些地方甚至高達(dá)百分之九十至百分之百。不論什么性別、年齡、地區(qū)、民族，均不能幸免。世界衛(wèi)生組織曾提出，到明年世界上每個(gè)人都享有衛(wèi)生保健的目標(biāo)。要保護(hù)牙齒，必須從預(yù)防牙病開始，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期檢查，并治療牙齒疾病，及時(shí)鑲復(fù)缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。并已將齲病(就是蛀牙)、癌癥和心血管病并列為當(dāng)代危害人類健康的三大疾病?？梢?，蛀牙的危害是相當(dāng)大的。
齲病開始時(shí)，牙齒質(zhì)地變得松軟。繼而出現(xiàn)一個(gè)洞，出現(xiàn)刺激痛，繼續(xù)發(fā)展下去就會(huì)侵入牙髓，引起自發(fā)性痛或夜間痛。病變繼續(xù)發(fā)展可引起根尖周炎等。齲病如不治療是不會(huì)自愈的，因此，要注意預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)蛀牙應(yīng)該及時(shí)治療，即“補(bǔ)牙”。
怎樣才能防止蛀牙呢?在日常生活中對(duì)牙齒的保健就變得尤為重要了。為此，我們應(yīng)做到以下十方面：
一、選擇保健牙刷。值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，電動(dòng)牙刷能夠消除更多的牙菌斑。
二、選用含氟牙膏。用帶有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齒釉質(zhì)變得堅(jiān)硬，修補(bǔ)失去礦物質(zhì)的牙齒表面，還有利于阻止牙菌斑的形成。
這就對(duì)防護(hù)牙齒起到了重要保證
三、借助振動(dòng)技巧刷牙。先從牙齒內(nèi)壁刷起，然后再刷牙齒外側(cè)。牙刷要與牙齒以及牙齦成四十五度角，讓牙刷振動(dòng)式運(yùn)動(dòng)，從牙根開始，后及全牙。
四、刷牙不要用力太大。很多人認(rèn)為刷牙力量越大，刷出牙齒上的污垢就越多，其實(shí)不然，力大反而會(huì)磨損到牙齒。把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時(shí)就是刷牙時(shí)的最大用力。一些電動(dòng)牙刷會(huì)自動(dòng)限制壓力。
五、別忘了睡覺前刷牙。至少在早晨和睡覺前盡可能徹底刷牙，刷2～3分鐘。睡前刷牙非常重要，因?yàn)橥砩袭a(chǎn)生的唾液較少，口腔里細(xì)菌更容易粘在牙齒上。
六、舌頭也要一起清理。每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因?yàn)樯嗝婢奂?xì)菌和食物殘?jiān)?，它們?huì)導(dǎo)致口臭。
七、使用刷牙輔助器。如果牙齦健康，每周使用兩次絲制牙線;如果牙齦萎縮，可用特制的牙線;如果牙縫很寬，就用牙間牙刷。也可以結(jié)合自己的具體情況向牙科醫(yī)生咨詢，醫(yī)生會(huì)告訴你使用哪種刷牙輔助器更好。
八、增加唾液。吃口香糖能促進(jìn)唾液分泌，其含有多種酶和能夠修復(fù)牙齒表面的礦物質(zhì)。
九、少吃薯片和爆米花。因?yàn)槭砥捅谆ㄖ泻胸S富的碳水化合物，齲齒細(xì)菌能從中獲得營(yíng)養(yǎng)。
十、每半年到醫(yī)院作一次關(guān)于牙齒健康方面的檢查。
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美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標(biāo)志。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要了解牙齒并注意愛護(hù)我們的牙齒。
牙齒是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。人的一生中先后長(zhǎng)兩次牙，首次長(zhǎng)出的稱“乳牙”，到二歲左右出齊，共二十個(gè)。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長(zhǎng)出“恒牙”，共三十二個(gè)。
要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，愛護(hù)我們的牙齒。怎樣保護(hù)牙齒呢?我來為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。
2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3.不挑食，多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng);纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用。
愛護(hù)牙齒很重要。希望大家都愛護(hù)自己的牙齒，露出迷人的微笑吧!
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讓愛牙成為你的習(xí)慣
有兩種人，一種朝九晚五，大多數(shù)時(shí)間能看見陽光，權(quán)且叫做陽光族;一種月光族，生活習(xí)慣和前者完全不同。陽光族起床鬧鐘響的時(shí)候，月光族還沒有睡，往往月光族要起床的時(shí)候，陽光族已經(jīng)準(zhǔn)備下班了。月光族的生活往往被視為另類，但他們的習(xí)慣幾乎和日光族相似，需要一日三餐，需要醒來和睡前刷牙，不過進(jìn)行的時(shí)段不同罷了。
潛藏危機(jī)：熬夜的時(shí)候，半夜經(jīng)常饑腸轆轆，吃夜宵，喜歡味道刺激濃烈的小吃刺激饑餓的胃，這種刺激過后，應(yīng)該立即清理口腔，刷牙或者剔牙，不過這常常被忽略。夜工作者多數(shù)喜歡抽煙，打發(fā)漆黑的小憩，可能不斷地喝咖啡或者茶提神，牙齒發(fā)黃的幾率增加了好幾倍。也可能累到忘了刷牙的地步，馬上癱在床上擺成“大”字，這時(shí)候蛀牙們則做好準(zhǔn)備開始進(jìn)攻了。
潛在危機(jī)：對(duì)于能夠堅(jiān)持照顧好牙齒的陽光族來說，美麗的牙齒是他們的“門面”，所以安排每天花短短的幾分鐘漱口刷牙，長(zhǎng)久的堅(jiān)持會(huì)使牙齒得到最基本的保護(hù)，這其中可能只有刷牙方式上存在的“危機(jī)”。因?yàn)楹芏嗳丝赡芤惠呑佣荚谒⒀溃瑓s始終沒有得到最科學(xué)的刷牙方式：牙刷能夠和牙齒保證45度角，最能有效去除牙漬，同時(shí)不傷害到牙齦，持續(xù)讓牙刷在口腔中工作2分鐘，充分把每一顆牙齒都照顧到，徹底清除牙菌膜。對(duì)于牙縫中塞入的小殘?jiān)?，一定要用牙線剔除，否則長(zhǎng)時(shí)間壓迫牙床可能導(dǎo)致牙周炎以及口臭。最好能夠隔三個(gè)月洗一次牙，借此清除牙石，牙石清除后，要清除牙菌膜便會(huì)更容易、更徹底。
另外，如果刷牙時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)牙齒也是有害無益的。因?yàn)槌^2分鐘使得牙齦受到傷害，同時(shí)可能使牙齒表面的釉質(zhì)受損。
認(rèn)真對(duì)待你的牙
牙齒健康會(huì)牽動(dòng)全身，牙痛常常引發(fā)偏頭痛，而且長(zhǎng)期的牙周疾病還可能引發(fā)與心臟相關(guān)的疾病。平時(shí)確保正常休息，做好至少兩次口腔清潔，并且及時(shí)給牙齒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，無論有多忙，時(shí)間多緊長(zhǎng)，都應(yīng)建立適合自己的牙齒保護(hù)系統(tǒng)，從基礎(chǔ)做起，很認(rèn)真地對(duì)待你的牙。
刷牙時(shí)間要控制
早、晚刷牙固然重要，但最佳時(shí)間是在每次進(jìn)食后3分鐘之內(nèi)。因?yàn)轱埡?分鐘之內(nèi)，口腔內(nèi)的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)乃嵝晕镔|(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時(shí)間長(zhǎng)，或刷牙力度大并不會(huì)讓牙齒更干凈。實(shí)際上，這反而可能損害牙齒上的保護(hù)膜。刷牙的時(shí)間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時(shí)間超過2分鐘，用力更猛，也并不會(huì)去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動(dòng)牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時(shí)服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴(kuò)散。
愛牙 從嬰兒做起
今年愛牙日的主題是“嬰幼兒口腔保健”，從嬰幼兒開始保護(hù)牙齒，為牙齒創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應(yīng)該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預(yù)防口腔炎癥。
寶寶萌出第一顆牙后，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。同時(shí)，可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。
寶寶有專門的特制牙刷。這個(gè)時(shí)期的寶寶接受能力和模仿能力相對(duì)較差，每天飯后、睡覺前應(yīng)由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開水刷，盡量少用牙膏。這主要是為了培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣。寶寶長(zhǎng)出8~11顆牙齒時(shí)，更換一把尖型刷毛的硅質(zhì)固齒牙刷。寶寶長(zhǎng)出11顆牙后，就可用真正的牙刷讓寶寶來練習(xí)刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當(dāng)于寶寶的四顆門牙的寬度為宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。
智齒之痛不要忍
一般人都只有32顆牙齒，據(jù)說“聰明的人”會(huì)長(zhǎng)出36顆牙齒，而且會(huì)在成年以后不固定的時(shí)段長(zhǎng)出來。智齒正在往外頂?shù)臅r(shí)候會(huì)很痛，有時(shí)候牙床、頸部都會(huì)紅腫，嚴(yán)重的甚至引發(fā)頭痛。要注意了，臉部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官經(jīng)過一段時(shí)間慢性的持續(xù)性的發(fā)炎,就會(huì)引起頸部淋巴腺的淋巴細(xì)胞增生,造成腫脹。智齒長(zhǎng)出來之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘?jiān)谘例l與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。
矯正牙齒要抓緊
通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進(jìn)行序列矯形最好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯(cuò)過早期治療時(shí)段，就需要花更多的時(shí)間和精力。
好在任何年齡矯正牙齒都是有可能的，因此如果現(xiàn)在才下了狠心給牙齒整形也算亡羊補(bǔ)牢吧。年齡越大，矯正牙齒需要的時(shí)間會(huì)越長(zhǎng)，大約會(huì)在2年左右時(shí)間，視復(fù)雜程度不同而不同。
磨牙傷害不可忽視
夜間的緊咬牙和夜磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但是長(zhǎng)期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動(dòng)或移位、牙齦退縮。夜間磨牙口腔內(nèi)的分泌液減少，牙齒得不到必要的潤(rùn)滑，牙齒的磨損是很大的，往往醒來后會(huì)有不同程序的發(fā)酸或疼痛。它可能會(huì)引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)、痙攣、疲乏、疼痛，肌肉收縮不平衡、牙合位異常，長(zhǎng)期下去可能引起下頜關(guān)節(jié)處疼痛，關(guān)節(jié)彈響受到影響。磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息。如果感覺影響正常生活，應(yīng)到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病，因?yàn)榧纳x的蠕動(dòng)刺激神經(jīng)，可能引起神經(jīng)的反射作用而發(fā)生磨牙，在醫(yī)生的指導(dǎo)下殺蟲排蟲。頑固性病例應(yīng)制作頜墊，睡前戴上，可防止直接磨損牙齒。
目前中樞神經(jīng)機(jī)制有趨勢(shì)認(rèn)為，磨牙與夢(mèng)游、遺尿、噩夢(mèng)一樣是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，這也是與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂，可能由身體內(nèi)部的或外部的、心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。因此，排除身體本身的癥狀源，心理方面的調(diào)整非常必要，精神高度緊張的時(shí)候，比如恐懼、注意力過于集中、憤怒都可能引發(fā)磨牙。