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幼兒獲獎(jiǎng)成品舞蹈視頻

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幼兒獲獎(jiǎng)成品舞蹈視頻

  兒童舞蹈是兒童藝術(shù)教育中最重要的組成部分,它是對(duì)兒童進(jìn)行德、智、體、美綜合教育的重要手段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的幼兒獲獎(jiǎng)成品舞蹈視頻,供大家參考!


  舞蹈軟功練習(xí)法

  加速法

  其目的是達(dá)到“快如箭”的功夫,既是訓(xùn)練手段又是表演技能,這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法,有很好的效果。加速法多數(shù)用爆發(fā)力沖擊運(yùn)動(dòng)部位的關(guān)節(jié)筋骨、肌肉。比如:快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠腳可碰頭頂;快踹燕能練髖和腹肌力量;地上快下叉;空中雙飛燕都能對(duì)腰、髖開有好處。加速法要注意先用松散法活動(dòng)開,并嚴(yán)格注意加速力量時(shí)的動(dòng)作路線,防止扭傷。

  按摩法

  其目的是幫助局部肌肉松弛,關(guān)節(jié)靈活,血?dú)馔?,具有?xùn)練和保健作用。有目的有計(jì)劃地按摩訓(xùn)練部位,可以更快地進(jìn)入訓(xùn)練的興奮狀態(tài),在大量訓(xùn)練之后進(jìn)行按摩,可以消除疲勞,防肌肉僵化。

  按摩法是從中醫(yī)跌打療法中借鑒的,中醫(yī)有句名言“痛則不通,通則不痛”,針對(duì)病灶治療按摩痛點(diǎn)。那么舞蹈按摩的原則是“緊則不松,松則不緊”。按摩僵硬、緊張的部位,使之軟化、松弛、靈活。有條件時(shí)可結(jié)合熱敷、藥酒擦、熱水泡關(guān)節(jié)均可以。

  懸垂法

  其目的是拉松關(guān)節(jié),撐長(zhǎng)肌肉纖維。

  它的做法是雙臂懸吊把桿或單扛上,或拿頂?shù)沽澭?,或仰臥倒立撕叉,去拉長(zhǎng)肩、后背、腰椎、髓關(guān)節(jié)韌帶。從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上看,搬控法,加速法是對(duì)地心引力的對(duì)抗,而懸垂法是對(duì)地心引力的順從和藉助,它通過(guò)緩慢的、不知不覺(jué)的內(nèi)在懸垂,將人的肢體拉長(zhǎng),這是很有益的訓(xùn)練方法。著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家歐陽(yáng)孝認(rèn)為直體懸垂對(duì)消除疲勞,防治腰肌、腰椎外傷有明顯好處。

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