廣場舞源于人們?nèi)粘Ｉ顒趧?dòng)中,它被人們所創(chuàng),就意味這它也會(huì)被人民所用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了愛的世界里只有你廣場舞視頻，一起來看看吧。

　　愛的世界里只有你廣場舞視頻

　　如何改善身體彈性?

　　相信很多舞者都有自己的方法，下來為大家分享部分。

　　靈活度、彈性對(duì)于所有舞種來說都非常重要。一般來說，每一個(gè)舞蹈動(dòng)作都可以改善身體整體的靈活度和彈性。提高柔韌性的唯一方式就是拉伸。

　　有許多方法能夠提高身體的靈活度和彈性。這種方法看似簡單，但卻不容易做到......你需要每一天都堅(jiān)持伸展。不僅舞蹈課前和課后需要拉伸，日常的每一天你都應(yīng)該堅(jiān)持舒展身體，早上醒來或晚上睡前都可以。拉伸運(yùn)動(dòng)盡量多一點(diǎn)比較好(當(dāng)然拉伸過度也不好，容易造成肌肉拉傷)。

　　至于劈叉確實(shí)需要時(shí)間才能夠做到輕松自如。劈叉絕不能勉強(qiáng)，因?yàn)橥壬系募∪夂苋菀走^度拉伸造成傷害。為了能夠輕松自如的劈叉，必須增加大腿后肌及背部的彈性。緩慢、簡單的拉伸似乎是最有效的。記住不要一下子就劈下去.，慢慢的降低身體劈下去，降低身體的過程中不要反彈。拉伸過的地方不要忘記做一下放松運(yùn)動(dòng)。

　　最好的拉伸時(shí)間就是課后和熱身結(jié)束后。這時(shí)候的肌肉最容易被拉伸。充分利用這段時(shí)間加強(qiáng)拉伸。你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時(shí)間后身體的彈性會(huì)得到大大的改善。

　　最后請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)不要和其他舞者比較身體的靈活度和彈性。有些人似乎天生不需要多大的努力，就比其他人更靈活。

廣場舞表演視頻相關(guān)文章：

1.2016全國廣場舞大賽視頻

2.最新廣場舞表演比賽視頻

3.2016廣場舞大賽表演視頻

4.廣場舞表演賽一等獎(jiǎng)視頻

5.2016廣場舞大賽舞蹈表演視頻