廣場舞《Baby One More Tme》教學視頻
在我國廣泛的傳播全民健身運動以來,廣場舞這種特殊的健身形式在很多地區(qū)已經(jīng)流行開來,已經(jīng)成為了中老年人生活當中不可或缺的一項活動,也變成了居民工作生活后的最為時尚的一種健身方式。這種健身方式來源于社會生活,由勞動人民創(chuàng)造,慢慢的演變到我們今天所說的廣場舞。下面是學習啦小編為您整理的廣場舞《Baby One More Tme》教學視頻，希望對您有所幫助!
廣場舞《Baby One More Tme》教學視頻
廣場舞基本知識了解
飯后一小時跳最佳
跳廣場舞的時間要合理的安排，有些人為了跳廣場舞不吃飯的做法是不正確的，而晚上跳廣場舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖從而昏闕，而后者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居民的睡眠。
穿著適宜運動的服裝
跳廣場舞時，很多人都會穿硬底的鞋或是拖鞋、緊身衣服。這樣的穿著是不利于身體健康的。跳廣場舞，最好穿寬松一點的衣服和舒適防滑的鞋。好的運動鞋能夠起到一定的保護身體的作用，還能夠有更有效的鍛煉效果。
不要飽腹起舞
跳廣場舞之前，不宜吃的太飽。飽腹運動會引起胃部痙攣，腸胃脹滿，影響運動效果，嚴重還會惡心嘔吐。
選舞需謹慎
選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的舞蹈。
仔細挑選跳舞的場所
車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關(guān)節(jié)帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。
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