交誼舞美感訓(xùn)練

　　對任何藝術(shù)而言，美感訓(xùn)練都是一項不可忽視的重要內(nèi)容，舞蹈更是如此。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞美感訓(xùn)練的資料，供你參考。

　　美感訓(xùn)練之一：音樂

　　脫離了音樂，交誼舞就失去了韻味，徒具美麗的外表。舞蹈其實就是音樂具體化和形象化的外在表現(xiàn)。因此，學(xué)習(xí)和研究舞蹈音樂，認(rèn)識并且熟悉各個舞種的音樂特性(旋律和節(jié)奏)，能幫助舞者增強舞蹈情感的表達能力。

　　舞蹈和音樂都是以節(jié)奏為運動基礎(chǔ)的。音樂能表現(xiàn)運動的抽象方面，它能提示或者表現(xiàn)行動的悠閑或者劇烈，它的進或退，強或弱，激動或平靜，嚴(yán)肅或愉快等，都可以通過不同節(jié)拍、不同速度、不同旋律來表達和喚起各種程度和性質(zhì)的感覺狀態(tài)。慢三步的特點是舞姿華麗高雅、起伏流暢，富于詩情畫意，典型的樂曲如《友誼地久天長》;探戈的舞步剛勁、平穩(wěn)、灑脫，因此應(yīng)選擇2/4 拍、速度為每分鐘33——34 小節(jié)的樂曲，比如《卡門》《鴿子》《藍色探戈》等。

　　平時多在這種典型音樂中練習(xí)，有助于舞者體味音樂本質(zhì)和舞蹈本質(zhì)，將整個情緒都融入舞蹈中。

　　美感訓(xùn)練之二：規(guī)范的教與學(xué)

　　具備了形態(tài)美，經(jīng)歷了良好的舞蹈基本功練習(xí)，學(xué)習(xí)并掌握規(guī)范的交誼舞技術(shù)是進一步塑造交誼舞美感的關(guān)鍵。

　　作為參與群眾人數(shù)最多的體育項目，學(xué)習(xí)的門檻低是交誼舞最顯著的特征之一，但這并不表示交誼舞真的可以“隨便怎么跳都行”。不同的交誼舞舞種，會有相對應(yīng)的舞蹈風(fēng)格、技術(shù)動作等規(guī)范性要求，如果參加比賽，還會有服飾和化妝的要求。就是這形形色色的要求，規(guī)范了交誼舞，使其形成了獨特的審美體系。遵循這些要求能夠幫助選手塑造出更美的舞蹈，因此，學(xué)習(xí)規(guī)范的技術(shù)和動作與交誼舞美感訓(xùn)練不可分割。

　　正確、優(yōu)美、輕松的示范動作是幫助學(xué)生正確學(xué)習(xí)交誼舞技術(shù)的保證，交誼舞教練要盡可能地將整體動作示范、技術(shù)動作分解和動作概念等內(nèi)容結(jié)合起來講解，幫助學(xué)生了解怎樣提高動作的質(zhì)量和表現(xiàn)力?，F(xiàn)在，CDSF已經(jīng)出版并推行了《全國健身交誼舞統(tǒng)一規(guī)范教材》，交誼舞老師可以以此為依據(jù)，通過規(guī)范的專業(yè)術(shù)語向?qū)W生說明動作的名稱、要領(lǐng)、練習(xí)方法和技術(shù)要領(lǐng)，譬如根據(jù)步序講述每一步的步位、步法、轉(zhuǎn)度、升降、節(jié)拍和節(jié)奏。對較為復(fù)雜的舞步，則可以按照動作結(jié)構(gòu)或按照身體部位分別進行講解，可以先講述每一步的方法，再講述身體的引帶、跟隨和身體動作;或者先分別講解男女舞步，再講解男女搭手應(yīng)該怎樣配合。

　　在老師進行規(guī)范教學(xué)的同時，學(xué)生也必須認(rèn)真學(xué)習(xí)。在保證單個舞步(男舞步或女舞步)學(xué)習(xí)質(zhì)量的同時，熟練掌握另外一種舞步，并能熟識舞蹈的各種位置、角度、技能技巧等。

　　美感訓(xùn)練之三：基本功

　　有了良好的身體形態(tài)，強化舞蹈基本功就成了必修課，而在絕大多數(shù)交誼舞學(xué)習(xí)者看來，舞蹈的基本功訓(xùn)練“太專業(yè)了”。其實，舞蹈基本功并沒有想象中那么高不可攀，它只是一種表演能力——訓(xùn)練表現(xiàn)美的能力。

　　從一些最基本的內(nèi)容中，就可以很清晰感受到它的作用。譬如站立，端正優(yōu)美的姿態(tài)一般為自然正直、眼睛平視、雙肩自然平放、胸部挺直不擴張、背和腰保持垂直，全身重量前移至腳掌。如果一個人按照這樣的要求站立，絕對比一個佝僂著身子站立的舞者漂亮得多，給人的美感就會強烈許多。當(dāng)然，舞蹈基本功絕不只是站立而已，一些基本的身體姿態(tài)、四肢動作、方位練習(xí)等都能直接影響一名交誼舞者的表現(xiàn)能力。

　　美感訓(xùn)練之四：形態(tài)

　　美感是通過軀體反映具體的感性形象，如手臂、肩、頸、眼睛、腿等，所以交誼舞的美感直接與身體掛鉤，外形漂亮、姿態(tài)優(yōu)美的身體更利于舞者展示交誼舞的獨特魅力。

　　事實上，每個人對美的認(rèn)識都各不相同，符合運動規(guī)律、完成技術(shù)細節(jié)等內(nèi)容就成為交誼舞審美的重要指標(biāo)。只有正確掌握規(guī)范的專業(yè)基礎(chǔ)知識，提高交誼舞練習(xí)者對形態(tài)美的認(rèn)識，堅持不懈地進行形體、姿態(tài)、動作配合等全方位的訓(xùn)練，才能充分體現(xiàn)出交誼舞的美感。

　　另外，從增強舞蹈表現(xiàn)力和感染力來看，形體美能夠在一定程度上提高人們對舞者的關(guān)注程度，比如形體漂亮的選手展現(xiàn)優(yōu)美的舞蹈動作，其效果絕對比體型臃腫的選手好很多，并且更利于表現(xiàn)舞蹈的風(fēng)格特征、展示良好的精神面貌。

　　美感訓(xùn)練之五：默契的配合

　　交誼舞是雙人舞蹈，講究男女舞伴的整體性聯(lián)系，只有舞伴之間相互依托，才能產(chǎn)生整體性的效果。

　　雖然交誼舞和體育舞蹈有區(qū)別，但在技術(shù)和內(nèi)容上和體育舞蹈有許多相通之處，舞伴之間的配合就是其中之一。一般而言，配合是在男伴的引導(dǎo)下兩人共同展現(xiàn)舞蹈風(fēng)姿的過程，比較強調(diào)動作的同步性，最基本的要求就是男步和女步要處于相同的節(jié)拍上。在許多交誼舞比賽中，經(jīng)常會出現(xiàn)舞伴之間步序不一致的情況，有些男士甚至獨斷獨行，把女士當(dāng)成道具，拉來扯去。

　　除了同步和諧的配合，保持身體的平衡也十分重要。所謂平衡就是指舞伴之間對抗力的協(xié)調(diào)，兩人有一個共同的重心才能夠達到最完美、和諧的舞蹈狀態(tài)。不過跳舞時身體始終處于運動中，因此不可能存在絕對的平衡，但我們可以利用肌肉組織控制身體的平衡。在練習(xí)的過程中，要盡量控制身體的平衡，這樣才能讓舞蹈的過程更加平穩(wěn)。

　　注意了同步性和平衡性，舞伴之間就能產(chǎn)生默契的配合，這樣才能在舞蹈時保持舞伴關(guān)系的穩(wěn)定和重心的準(zhǔn)確到位，使舞步輕松流暢。