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現(xiàn)代舞《EXO》舞蹈教學視頻

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現(xiàn)代舞《EXO》舞蹈教學視頻

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  簡單易學輕松減肥的現(xiàn)代舞動作

  腳部練習,腳尖可向外打開

  第1組動作:

  STEP1:右膝向前曲,右腳掌點地;

  STEP2:在上面的基礎上,腳尖點地;

  STEP3:返回腳掌點地;

  STEP4:恢復站姿;

  做反方向練習。

  第2組動作:

  STEP1:彎曲膝蓋,雙手自然向兩側打開;

  STEP2:伸直膝蓋,繃直腳背,抬起腳跟,腳掌著地;

  恢復,重復練習;

  TIPS:這動作有助于增加腳趾腳掌的靈活性,增強腿部的力量,美化腿部線條。

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