現(xiàn)代舞蹈基本功訓練視頻

　　現(xiàn)代舞具有很強的時代性,流行于我國的高校校園,為滿足時代的需求,現(xiàn)代舞教育成為了藝術(shù)教育中的重要組成部分。下面學習啦小編給大家收集了現(xiàn)代舞蹈基本功訓練視頻，一起來看看吧。

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　　舞者的足部保養(yǎng)有哪些方法?

　　根據(jù)有關(guān)專家建議，舞蹈者們尤其要注意以下幾種有關(guān)足部的疾病：跖骨炎，足底韌帶炎以及安吉樂斯跟腱炎。

　　跖骨炎----是對足部跖骨區(qū)域疼痛病癥的總稱(位于腳趾前面，經(jīng)常稱之為腳掌的位置)。這種病癥影響位于腳掌的骨骼與關(guān)節(jié)。

　　對于這種病癥，首先應該是減輕腳掌的壓力以使病癥好轉(zhuǎn)。如果是因為不合適的鞋子或其他足部穿戴，那么就需要趕緊換掉。不跳舞時，一定要穿前端肥大的鞋子，好讓腳趾能夠伸展開來。

　　足底韌帶炎---是一種由于過度拉伸足底韌帶而引發(fā)的炎癥。足底韌帶是貫穿足底的一條寬帶狀組織，從足跟底部延伸到腳的前部。過度地拉伸足底韌帶會導致發(fā)炎，將會引起腳跟痛、足弓痛和足跟骨質(zhì)增生。

　　治療足底韌帶炎的關(guān)健也在于要找到引起過度拉伸的原因。如果是因為扁平足，可以用一種足弓糾正器來有效減輕平足癥狀，而使炎癥治愈。如果跳舞時不能帶著這種糾正儀，就需要放置在日常穿著的鞋子中。

　　安吉樂斯跟腱炎---是安吉樂斯跟腱產(chǎn)生了的炎癥。這種疾病引起灼燒感甚至是刺骨的疼痛。如果這種足病不及時治療容易引起跟腱萎縮與斷裂。

　　另外，建議舞者在長時間的訓練過程中，注意足部的休息，盡量讓足部有舒展的時間和空間。

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