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積極心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文

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積極心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文

  積極心理學(xué)是近年來(lái)興起的一種心理學(xué)思想,積極心理學(xué)主張心理學(xué)的研究方向應(yīng)當(dāng)是對(duì)人類(lèi)自身的積極品質(zhì)的探索,比如積極情緒體驗(yàn)、積極社會(huì)環(huán)境和積極人格特質(zhì)等方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,供你參考!

  積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文篇1

  "一覺(jué)醒來(lái),睜開(kāi)眼睛,嗅一嗅空氣中的快樂(lè)氣息。"向你說(shuō)這些話(huà)的人不是哪個(gè)教派的宗師,而是懷有雄心壯志的學(xué)者,他們認(rèn)為,快樂(lè)和幸福不僅僅是可以追求的,也是可以教授的。

  "任何一個(gè)傻瓜在打開(kāi)一瓶酒的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)良好,但我的工作告訴我通過(guò)消費(fèi)所獲得的良好的感覺(jué)并不是真正的獲得快樂(lè)的有益方式。我們已經(jīng)將我們的精力和能力投資在我們周?chē)娜撕褪澜缰小?quot; 怎樣才會(huì)讓你滿(mǎn)足? 財(cái)富、年輕、婚姻、朋友、社會(huì)平等與安全、中大獎(jiǎng)還是哲學(xué)思考…-

  人們變得越來(lái)越富有,但他們似乎并沒(méi)有比以前更加幸福。

  現(xiàn)在是教授幸福的時(shí)候了

  他們,包括哈佛大學(xué)和劍橋大學(xué)的心理學(xué)家以及美國(guó)和英國(guó)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家,甚至英國(guó)最大的公立學(xué)校—-一個(gè)傳統(tǒng)上在古希臘文化、橄欖球以及冷水浴中尋求生活意義的機(jī)構(gòu)也加入了這個(gè)行列。從今年9月開(kāi)始,威靈頓學(xué)院這個(gè)為紀(jì)念打敗拿破侖的威靈頓公爵而設(shè)立的學(xué)校將推出幸福與快樂(lè)課程,年齡在14-16歲的學(xué)生每周學(xué)習(xí)一次如何積極面對(duì)生活,不以苦樂(lè)為意,享受快樂(lè)以及積極進(jìn)行哲學(xué)思考。如果課程獲得成功,課程將在整個(gè)學(xué)校推廣。

  威靈頓學(xué)院新任校長(zhǎng)安東尼.賽爾登說(shuō):"如果你看一看我們學(xué)校創(chuàng)立的宗旨你就會(huì)明白高貴的目標(biāo)是它存在的意義。但隨著教育的全國(guó)化以及政府的介入,我們僅僅以考試分?jǐn)?shù)來(lái)衡量學(xué)校辦學(xué)是否成功。在成人世界里衡量其成功的標(biāo)準(zhǔn)就是他所得分?jǐn)?shù)的多少。我們應(yīng)以一種更為寬廣的視野來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。對(duì)于那些能夠上大學(xué)學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō),他們應(yīng)該追求自己喜歡做的事情,而不是遵從他們父母,或者他們的同輩或他們的老師的意愿。"

  培養(yǎng)全面發(fā)展的個(gè)體難道不是一個(gè)好的教育體系所要追求的主要目標(biāo)嗎?但考試的專(zhuān)制和對(duì)工作報(bào)酬的不斷追求的欲望已經(jīng)模糊了這個(gè)目標(biāo),而新的研究已經(jīng)提高人們對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)。賽爾登認(rèn)為,學(xué)院應(yīng)該既保持著學(xué)術(shù)上的優(yōu)秀,同時(shí)又追求著比之更多的東西,他說(shuō):"當(dāng)我聽(tīng)說(shuō)哈佛和劍橋正在認(rèn)真對(duì)待這一問(wèn)題時(shí),我認(rèn)識(shí)到這是可以教授的問(wèn)題,我認(rèn)為這非常有趣。"

  今年哈佛最受歡迎的課程是"積極心理學(xué)"。甚至常春藤聯(lián)合會(huì)的那些異常聰明的學(xué)生似乎仍然需要學(xué)習(xí)如何使自己快樂(lè)。上個(gè)世紀(jì)絕大多數(shù)心理學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家關(guān)心的是如何減輕痛苦而不是尋求快樂(lè)。他們所要考慮的是使人們?nèi)绾螖[脫貧困或精神疾病,而研究如何使人們快樂(lè)是次要的問(wèn)題。而這一點(diǎn)也不讓人感到驚奇,因?yàn)樵趲状艘郧暗臅r(shí)候,對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),幸福真的就是體面的一餐或者一雙漂亮的鞋子。但在20世紀(jì)90年代,隨著絕對(duì)意義上的貧窮已經(jīng)被基本消除,一種意識(shí)在很多西方國(guó)家中開(kāi)始浮現(xiàn)。人們變得越來(lái)越富有,但他們似乎并沒(méi)有比以前更加幸福。

  "如何幸福"成為研究的熱門(mén)

  事實(shí)的確如此,在一些方面他們較以前的滿(mǎn)足感降低。華威大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)教授安德魯.奧斯瓦爾德指出:"通過(guò)對(duì)英國(guó)公民的隨機(jī)抽樣調(diào)查表明,他們心理的快樂(lè)感與生活滿(mǎn)足感與他們較為貧窮的父輩和祖輩處在一個(gè)同樣的水平。在美國(guó),人們的快樂(lè)感已經(jīng)下降。美國(guó)白人女性的快樂(lè)感與他們的母親相比明顯下降。"

  丹尼爾.吉爾伯特就是持有這種觀點(diǎn)的一員,他從前是一名地毯安裝商和科幻小說(shuō)家,后來(lái)成為了一名心理學(xué)家,研究受挫和婚姻的失敗。后來(lái),他決定從事幸福分析的工作。吉爾伯特現(xiàn)在是哈佛的一名教授,他表示,我們很難預(yù)言什么將使我們變得幸福。他說(shuō):"好的和壞的都不像我們所認(rèn)為的那樣好或者那樣壞。對(duì)此的洞察力是完全可以教授的一種技能。"

  馬丁.賽利格曼也是研究幸福的一名倡導(dǎo)者,他是賓夕法尼亞大學(xué)的一名心理學(xué)教授,他指出進(jìn)化已經(jīng)使我們的大腦產(chǎn)生一種消極思考的傾向。人類(lèi)早期的首要任務(wù)是躲避危險(xiǎn):在人的頭腦中隨時(shí)都要防備樹(shù)叢中是否潛伏著老虎之類(lèi)的猛獸?,F(xiàn)在這種意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)競(jìng)爭(zhēng)的威脅感:那輛新寶馬是否是鄰居的新寵。

  目前,在美國(guó)有100多所大學(xué)開(kāi)設(shè)了積極心理學(xué)。尼克.貝利斯是英國(guó)的一個(gè)主要倡導(dǎo)者,他是劍橋大學(xué)的一名講師,他認(rèn)識(shí)到健康就像不幸一樣是不可控制的。貝利斯在??巳卮髮W(xué)獲得心理學(xué)學(xué)位。不幸激勵(lì)他去研究成功人士的生活。他在劍橋獲得了博士學(xué)位后成為了一名積極心理學(xué)和幸福學(xué)的講師。他推動(dòng)了威靈頓學(xué)院開(kāi)設(shè)快樂(lè)課程。他說(shuō):"任何一個(gè)傻瓜在打開(kāi)一瓶酒的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)良好,但我的工作告訴我通過(guò)消費(fèi)所獲得的良好的感覺(jué)并不是真正的獲得快樂(lè)的有益方式。我們已經(jīng)將我們的精力和能力投資在我們周?chē)娜撕褪澜缰小?quot;

  賽爾登說(shuō),這些課程比那些在很多學(xué)校所開(kāi)設(shè)的個(gè)人、社會(huì)以及健康課程要更引人思考,更有利于情感學(xué)習(xí)和情商的培養(yǎng)。所有這些或許都是非常值得稱(chēng)贊的事情,但它并非是一劑萬(wàn)能藥,伊麗莎白.羅伯遜是倫敦的一名大學(xué)畢業(yè)生,他并不因?yàn)樽约簺](méi)有參加快樂(lè)課程而感到后悔。他說(shuō):"它好像與我們所需要的試驗(yàn)并吸取教訓(xùn)的學(xué)習(xí)方式背道而馳。有時(shí)候在現(xiàn)實(shí)中而不是在教室里迷失方向是件好事情,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你需要找到從其中走出的道路。"

  其實(shí),快樂(lè)是逐漸被老年人和絕大多數(shù)父母所認(rèn)識(shí)的一個(gè)本能結(jié)論。賽爾登說(shuō):"作為一個(gè)父親,我希望我的孩子能夠快樂(lè)。我并不介意我的女兒沒(méi)有去牛津和劍橋上學(xué)。她打算去倫敦,她為此而高興。"他說(shuō),孩子應(yīng)該找到他們所擅長(zhǎng)的方面,接受他們自己的局限,以他們所擁有的而自豪,并充分發(fā)揮自我的潛能。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)意味著你會(huì)成為一名積極的心理學(xué)家,祝你好運(yùn)。誰(shuí)知道呢,或許它會(huì)使你感到快樂(lè)。

  怎樣才會(huì)讓你滿(mǎn)足?

  財(cái)富:這只是部分因素。研究表明一旦基本需求獲得滿(mǎn)足,快樂(lè)就不再增長(zhǎng)。英國(guó)的一項(xiàng)研究表明25000英鎊的收入是快樂(lè)增長(zhǎng)的極限。其后收入更多的錢(qián)并不意味著獲得更多的快樂(lè)。你發(fā)現(xiàn)自己處在一個(gè)單調(diào)的"享樂(lè)主義的跑步機(jī)"上,永無(wú)休止地追求實(shí)際上對(duì)你來(lái)說(shuō)并非必要的財(cái)富。

  年輕:并不能讓你有滿(mǎn)足感。雖然年輕人可能比中年人快樂(lè),但老年人才是對(duì)自己生活最為滿(mǎn)意的群體。

  婚姻:或許會(huì)讓你有滿(mǎn)足感。結(jié)婚的人一般來(lái)說(shuō)要比單身的人快樂(lè),但這種情況只對(duì)那些傾向于結(jié)婚的人來(lái)說(shuō)適用。

  朋友:會(huì)讓你有滿(mǎn)足感。伊利諾斯大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)大型研究表明:最快樂(lè)的人中最關(guān)鍵的因素是他們和朋友和家人共度時(shí)光。

  社會(huì)平等與安全:可能會(huì)讓你有滿(mǎn)足感。快樂(lè)度平均水平最高的國(guó)家(根據(jù)1995年-2005年的調(diào)查)有:丹麥、瑞士、冰島以及芬蘭。丹麥的快樂(lè)級(jí)別為8.2,英國(guó)為7.1,津巴布韋為3.3,坦桑尼亞為3.2。

  中大獎(jiǎng):不會(huì)讓你有持久的滿(mǎn)足感。研究表明,中獎(jiǎng)獲得的歡愉感在一年內(nèi)便會(huì)消失,人們一般又會(huì)返回到之前的滿(mǎn)足水平。

  哲學(xué)思考:可能不會(huì)讓你有滿(mǎn)足感。阿爾貝.加繆曾經(jīng)說(shuō)過(guò):"如果你一直研究幸福是由什么構(gòu)成的,那么你永遠(yuǎn)也得不到幸福。如果你總是探尋生命的意義,那么你將無(wú)法活在這個(gè)世界上。"

  積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文篇2

  積極心理學(xué)是一門(mén)教人幸福的科學(xué),是哈佛大學(xué)排名第一的課程。積極心理學(xué)探討的是人生的終極目標(biāo)——幸福。幸福=快樂(lè)+意義。比如當(dāng)你打籃球賽時(shí),打的當(dāng)下是很快樂(lè)的,打完之后感覺(jué)今天很有進(jìn)步,同時(shí)又得了獎(jiǎng),對(duì)這學(xué)期的考試可以加學(xué)分;那么這場(chǎng)球賽就是幸福感很高的事情;如果打完球很開(kāi)心,但是卻因?yàn)樘诱n而被老師發(fā)現(xiàn),并通報(bào)學(xué)校批評(píng),那么這是快樂(lè)但是沒(méi)有意義的球賽,所以幸福感要打折扣。

  那么依據(jù)這個(gè)原理,學(xué)生要熱愛(ài)學(xué)習(xí),最后的方法是提升他學(xué)習(xí)時(shí)的幸福感,就是兩個(gè)方面,一是要讓他眼前很開(kāi)心;二是要讓他感覺(jué)學(xué)習(xí)后很有意義。

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