秋季吃什么美容養(yǎng)顏?秋季到來后，許多女性出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。大家要注意日常的美容方法。那么，秋季吃什么美容養(yǎng)顏?下面小編為你介紹有關(guān)的知識。

　　秋季吃什么美容養(yǎng)顏

　　1、秋季美容養(yǎng)顏喝牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。

　　2、秋季美容養(yǎng)顏吃綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

　　3、秋季美容養(yǎng)顏喝蜂蜜

　　蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。

　　4、秋季美容養(yǎng)顏吃石榴

　　石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。

　　5、秋季美容養(yǎng)顏吃草莓

　　這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯,很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。

　　6、秋季美容養(yǎng)顏吃蘋果

　　蘋果是減肥的最佳品,同時也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素,皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。

　　秋季美容養(yǎng)顏喝什么粥

　　1、菠菜豬肝粥

　　原料:菠菜100克,粳米100克,豬肝60克,油、食鹽、生姜等調(diào)味品適量。

　　做法:將豬肝切碎備用。先將粳米洗凈,入鍋加水,大火煮沸后再煮約15分鐘。之后將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味品即可。

　　功效:此款美容養(yǎng)顏粥有清潔皮膚,抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。

　　2、薏仁蓮子粥

　　原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

　　做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

　　功效:薏仁蓮子粥有美白保濕的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　秋季美容養(yǎng)顏喝什么湯

　　1、百合雞湯

　　材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

　　做法:先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊,放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。

　　功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。

　　2、絲瓜美顏湯

　　材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調(diào)味適量。

　　做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。

　　食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。