最合理的高考備考攻略方法總結(jié)2023

高三的各位學(xué)子已經(jīng)進(jìn)入了緊張的復(fù)習(xí)備考階段，怎樣才能合理規(guī)劃時(shí)間、科學(xué)精準(zhǔn)備考?下面是小編為大家整理的關(guān)于最合理的高考備考攻略方法總結(jié)，歡迎大家來(lái)閱讀。

高考的備考與復(fù)習(xí)方式策略

基礎(chǔ)最重要，回歸教材是根本

萬(wàn)丈高樓平地起，基礎(chǔ)知識(shí)做基底。很多高三班主任都說(shuō)過(guò)：“如果學(xué)生能把基礎(chǔ)題全部做對(duì)，考上本科沒(méi)有問(wèn)題?！币?yàn)楦呖紝?duì)基礎(chǔ)知識(shí)的考核占到了整個(gè)試題60%～70%。

對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，這一階段要學(xué)會(huì)取舍，不要把大量時(shí)間花費(fèi)在應(yīng)付難題、偏題、怪題上。尤其是成績(jī)中等的學(xué)生，應(yīng)敢于舍棄難題，把主要精力放在對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的再熟悉、再鞏固上。

考生在復(fù)習(xí)備考時(shí)要堅(jiān)決克服重資料、輕課本;重解題、輕聽(tīng)課;重深難題、輕基礎(chǔ)題的傾向。總的要求是點(diǎn)點(diǎn)落實(shí)，板塊清晰，網(wǎng)絡(luò)完善。回歸課本時(shí)，注重知識(shí)的歸納總結(jié)，構(gòu)建學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

因?yàn)楦呖贾械拇蟛糠诸}目不可能只考一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，而是綜合了相關(guān)聯(lián)的多個(gè)知識(shí)點(diǎn)。復(fù)習(xí)備考時(shí)要特別注意知識(shí)間的區(qū)別和聯(lián)系，弄清其來(lái)龍去脈，同時(shí)注重應(yīng)用和理解，以及知識(shí)的遷移和創(chuàng)新。

反思很關(guān)鍵，總結(jié)要及時(shí)

知識(shí)掌握越準(zhǔn)確、越精細(xì)、越深刻，高考取勝的把握才會(huì)越大，收集整理、反思錯(cuò)誤可以保證今后少出錯(cuò)甚至不出錯(cuò)誤，所以在復(fù)習(xí)備考時(shí)要?jiǎng)?wù)必記住做題重在總結(jié)反思。

反思最好的形式是建立錯(cuò)題本。錯(cuò)題本的建立應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是分類整理;二是勤于回頭;三是整理細(xì)節(jié);四是拓展延伸。對(duì)每一道錯(cuò)題的整理，至少包括：這是什么問(wèn)題，我為什么出錯(cuò)，應(yīng)該怎樣做，還會(huì)有哪些變化等部分。

在認(rèn)真審題的前提下，對(duì)做過(guò)的題進(jìn)行反思。很多學(xué)生就是為了做題而做題，過(guò)分在乎做題的數(shù)量與正確率，不對(duì)知識(shí)進(jìn)行總結(jié)反思，缺少對(duì)解題思路、解題技巧的總結(jié)和歸納，沒(méi)有構(gòu)建起自己的解題模式。

其實(shí)答案只是參照物，題目做錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，只要能把題目和課本知識(shí)相結(jié)合，找到題目考核的知識(shí)點(diǎn)，分析題目，找出做錯(cuò)的原因，反思出一類題的解題方法和技巧，才是實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步和提高。看似費(fèi)時(shí)，實(shí)則有助進(jìn)步。考生不要怕耽誤時(shí)間，一定要用些時(shí)間來(lái)進(jìn)行思考、總結(jié)。

復(fù)習(xí)有計(jì)劃，演練經(jīng)?；?/p>

第三輪復(fù)習(xí)時(shí)間雖短，卻不能沒(méi)有計(jì)劃。有些學(xué)生常感高考臨近，時(shí)間不夠用，卻又無(wú)從下手。建議考生列一個(gè)時(shí)間表，這樣就能目的明確，條理清晰，使自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和時(shí)間同步，心中不慌亂。

比如，第一遍，用約15天時(shí)間，第二遍、第三遍各用約10天時(shí)間。把復(fù)習(xí)任務(wù)細(xì)化到每一天，列一個(gè)計(jì)劃表，貼在課桌上。每完成一項(xiàng)，就畫(huà)一個(gè)“√”。

其次，第三輪復(fù)習(xí)時(shí)，模擬訓(xùn)練是家常便飯。但與高考的時(shí)間完全吻合的訓(xùn)練并不多。高考上午考試時(shí)間在9點(diǎn)，而高三學(xué)生上午的模擬訓(xùn)練時(shí)間大多從8點(diǎn)就開(kāi)始了。

學(xué)生最好能利用“高考時(shí)間”做高考模擬題。比如做語(yǔ)文模擬題時(shí)，時(shí)間卡在9點(diǎn)～11點(diǎn)半，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，認(rèn)真答題，包括作文，也要認(rèn)真寫(xiě)完。

看著容易做著難，三天不練會(huì)手生。在第三輪復(fù)習(xí)時(shí)，一定要保證每天做一定量的題，保證“手熱”，不能把一輪、二輪復(fù)習(xí)時(shí)掌握熟練的知識(shí)、技能“放涼”或“整丟”。

高考時(shí)間緊迫，考場(chǎng)上學(xué)生心理緊張，需要有非常熟練的做題“手感”，才能在有限的時(shí)間內(nèi)，高質(zhì)量地完成考試。沒(méi)有做題“手感”，在分秒必爭(zhēng)的高考考場(chǎng)上，勢(shì)必影響做題速度，影響考試發(fā)揮。

規(guī)范答題，養(yǎng)成習(xí)慣

卷面質(zhì)量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現(xiàn)象比較突出。失分有時(shí)往往不是知識(shí)遺漏，而是答題不夠規(guī)范。

規(guī)范答題的習(xí)慣靠平時(shí)養(yǎng)成，考生們可以學(xué)習(xí)近幾年高考評(píng)分細(xì)則，熟悉各科規(guī)范答題的要求。平時(shí)答題時(shí)要糾正“會(huì)而不對(duì)、對(duì)而不全、全而不快、快而不準(zhǔn)”的壞習(xí)慣，爭(zhēng)取高考時(shí)該得的分一分都不丟。

在有氛圍感的環(huán)境中學(xué)習(xí)

實(shí)踐一再證明，提早回家復(fù)習(xí)的學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下。一會(huì)兒喝杯水，一會(huì)兒上趟廁所，一會(huì)兒吃個(gè)蘋(píng)果，或者干脆躺著看書(shū)，看著看著，就睡著了。

一個(gè)人在家復(fù)習(xí)，還會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，對(duì)學(xué)習(xí)并沒(méi)有幫助。所以建議同學(xué)們，不要提早回家，應(yīng)留在學(xué)校等有學(xué)習(xí)氛圍的環(huán)境中，進(jìn)行有序復(fù)習(xí)。

飲食上保持清淡，忌生冷

飲食是同學(xué)們后勤保障最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)和考試期間，同學(xué)們用腦過(guò)度，盡量不要吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡。

另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。還有胡蘿卜、干果等食品也是不錯(cuò)的選擇，可以提高記憶力。切記不要吃油膩及生冷食物，以防拉肚子及腸胃不適。

此外，考生要少食多餐，不可吃得過(guò)飽或饑餓。在感受到壓力時(shí)，可以嚼口香糖緩解壓力。

情緒要穩(wěn)定，調(diào)整好心態(tài)

研究表明，影響高考成績(jī)的諸多因素中，學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的重要性居第四位，學(xué)習(xí)方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，而臨考心態(tài)的重要性居第一位。由此可見(jiàn)，好心態(tài)才會(huì)有好成績(jī)。

研究發(fā)現(xiàn)：成績(jī)處于一本線到二本線之間、二本線到三本線之間的同學(xué)以及高分?jǐn)?shù)段的同學(xué)更容易焦慮。這些在分?jǐn)?shù)線邊緣的孩子擔(dān)心自己從一批線掉到二批線上，或者從二批掉到三批。他們通常認(rèn)為，“一分之差”可能改變命運(yùn)，因此給自己施加較大的壓力。

另外高分段的同學(xué)，目標(biāo)特別明確，一般都瞄準(zhǔn)北大、清華等頂尖高校，一旦考不上，心理落差較大，因此考前給自己施加的壓力也過(guò)于沉重。

對(duì)于大家出現(xiàn)的考前焦慮，其實(shí)并非完全不利。適度的焦慮其實(shí)有助于大家在高考中獲得好成績(jī)。心理學(xué)上做過(guò)有關(guān)考試心理的研究，研究表明，焦慮的水平與學(xué)習(xí)效果呈現(xiàn)“倒U”型關(guān)系。焦慮水平過(guò)高或過(guò)低，學(xué)習(xí)效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會(huì)讓學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳。而重度焦慮則會(huì)造成心理過(guò)度緊張，大腦或身體都將出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài)，影響考試發(fā)揮，甚至導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。

高考超實(shí)用備考攻略

確定目標(biāo)，保持自信。

高中學(xué)習(xí)階段一定會(huì)經(jīng)歷很多大起大落，也必然會(huì)產(chǎn)生迷茫、失落、消沉的情緒，但只要始終擁有明確的目標(biāo)，有自己的詩(shī)和遠(yuǎn)方，加上持之以恒和一以貫之的態(tài)度，相信自己，保持自信，奮力拼搏，逐夢(mèng)前行，就可以支撐起競(jìng)爭(zhēng)激烈的高中三年。

合肥一所中學(xué)非常注重學(xué)生的生涯規(guī)劃，因此邀請(qǐng)中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)和上海交通大學(xué)的教授們?yōu)閷W(xué)生做了一次關(guān)于“學(xué)生的生涯規(guī)劃”的專題演講，同時(shí)，學(xué)校還發(fā)放了學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)，要求每個(gè)學(xué)生填自己心儀的高校，有的學(xué)生則毫不猶豫的填上了清華大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、南開(kāi)大學(xué)等高校，并為之努力。

高中時(shí)期的學(xué)生們一直都會(huì)夢(mèng)想著考取理想的大學(xué)，有的學(xué)生會(huì)給自己定一個(gè)目標(biāo)，也許會(huì)感覺(jué)這個(gè)目標(biāo)太大，太空也太過(guò)遙遠(yuǎn)。但如果把它分解成一個(gè)一個(gè)階段性的小目標(biāo)，用一個(gè)一個(gè)更加現(xiàn)實(shí)的階段性目標(biāo)，為自己鑄就理想的天梯，記錄下自己走向理想大學(xué)的每一步，那么就不是一件艱難的事了。

有的學(xué)生自己制定的第一個(gè)階段性的目標(biāo)就是，高一上學(xué)期考進(jìn)班級(jí)的前十名，然后在高一下學(xué)期文理分科后，一路向著進(jìn)入重點(diǎn)班努力，努力加運(yùn)氣之下，就會(huì)如愿進(jìn)入分層班的重點(diǎn)班。那么在高二上學(xué)期的目標(biāo)就從班級(jí)中游邁進(jìn)班級(jí)前15名，高二下學(xué)期則努力學(xué)習(xí)，為爭(zhēng)取班級(jí)前五名做準(zhǔn)備，高三就再努力向年級(jí)前20名努力等，這樣在這些小目標(biāo)的一個(gè)個(gè)實(shí)現(xiàn)中，穩(wěn)步邁向了高考。

毫無(wú)疑問(wèn)，正是這一個(gè)個(gè)階段性目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，讓很多的學(xué)生充滿了自信，不再讓自己沉浸在洋洋自得和悲觀消沉之中，讓學(xué)生們更加接近自己的夢(mèng)想，提升了自我的綜合實(shí)力，而且自信與實(shí)力在我看來(lái)正是保持良好學(xué)習(xí)心態(tài)的基礎(chǔ)。

張弛有度，增減壓力。

高中階段的學(xué)習(xí)一定要張馳有度，避免完全無(wú)壓力或是壓力太大的極端情況。因?yàn)楸３忠环N適當(dāng)?shù)挠袎毫顟B(tài)，在一定程度上可以轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力。進(jìn)入高三學(xué)習(xí)階段，來(lái)自四面八方的壓力會(huì)在同學(xué)們心中油然而生，這時(shí)就需要及時(shí)為自己減壓，在學(xué)習(xí)煩躁之時(shí)，要選擇閱讀些《南風(fēng)窗》《人物周刊》《雜文選刊》等雜志的方式轉(zhuǎn)移注意力，分散學(xué)習(xí)壓力，而且通過(guò)閱讀也可以鍛煉思維、拓寬視野、了解時(shí)政。在高三最緊張的學(xué)習(xí)階段，可以適當(dāng)，找一些減壓方式，和父母聊聊天，散散步，和自己喜歡的朋友一起談天論地，也可以主動(dòng)的找老師進(jìn)行心理疏導(dǎo)?？傊?，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，千萬(wàn)不要憋在心里，一定要想辦法釋放出來(lái)，以免造成精神崩潰。

看重高考，看淡高考。

毋庸置疑，高考是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。著名作家柳青說(shuō)：“人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但要緊處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時(shí)候，沒(méi)有一個(gè)人的生活道路是筆直的，沒(méi)有岔道的，有些岔道口譬如政治上的岔道口，個(gè)人生活上的岔道口，你走錯(cuò)一步，可以影響人生的一個(gè)時(shí)期，也可以影響人生?！备呖颊沁@樣一個(gè)岔道口。因此我們一定要重視高考。高考考得好，會(huì)讓你進(jìn)入一個(gè)更高的平臺(tái)，會(huì)有更多更優(yōu)質(zhì)的教育資源，會(huì)讓你活得更好、更全面的發(fā)展。所以，切記不要把高考當(dāng)兒戲，一定要重視它，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。但同時(shí)我們也要看淡高考。現(xiàn)在已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是“一考定終生”的時(shí)代，我們還可以通過(guò)選擇高校自主招生和國(guó)家專項(xiàng)計(jì)劃，又或者通過(guò)研究生考試、入職考試等方式來(lái)改變自己。所以不能無(wú)謂的給自己施加過(guò)大壓力，把高考看作一個(gè)無(wú)可替代的分水嶺。

總結(jié)起來(lái)，就是三點(diǎn)，一是明確目標(biāo)，保持自信，二是張弛有度，調(diào)控壓力，三是正確對(duì)待，能屈能伸。

贏得高考的備考策略

一、目標(biāo)，高低定位要適宜

備考最后沖刺階段，考生要特別明白自己的能力與潛力，為自己確定一個(gè)恰當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。可根據(jù)自己在班上的名次以及學(xué)校歷年高考的成績(jī)，給自己制定一個(gè)“基本目標(biāo)”和一個(gè)“預(yù)期目標(biāo)”，基本目標(biāo)當(dāng)然是自己有充分把握能達(dá)到的，“預(yù)期目標(biāo)”則是希望達(dá)到，但尚需付出大量努力才能實(shí)現(xiàn)的。

目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)寄希望于短時(shí)間內(nèi)的復(fù)習(xí)是不可能的，但爭(zhēng)取多答對(duì)1道題，多拿到1小分是容易做到。卷面上的1分，足以拉開(kāi)差距，就可能決定著上線與不上線，高分與低分。如20__年語(yǔ)文卷，原始分116分換算成標(biāo)準(zhǔn)分是726分，117分換算成標(biāo)準(zhǔn)分是735分，1分之差變成9分。只要每科爭(zhēng)取提高一點(diǎn)點(diǎn)，總成績(jī)就會(huì)前進(jìn)一大步。要做到該拿的分拿足，能答對(duì)的題一道不失，關(guān)鍵在于養(yǎng)成一種嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心的應(yīng)考習(xí)慣;不斷清算應(yīng)得而未得分?jǐn)?shù)之因，防止屢犯重復(fù)錯(cuò)誤;嚴(yán)防記憶題失分，注意準(zhǔn)確理解題意;保證填涂電腦卡的質(zhì)量，訓(xùn)練提高答題速度;時(shí)刻提醒答題步驟的清晰性和周密性，力戒答題不規(guī)范弊病等。

二、復(fù)習(xí)，知識(shí)體系先建構(gòu)

系統(tǒng)化的復(fù)習(xí)和綜合化的訓(xùn)練對(duì)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)最為重要，其最終效果就是要求知識(shí)的結(jié)構(gòu)化。要學(xué)會(huì)把書(shū)本知識(shí)變成結(jié)構(gòu)知識(shí)，考察知識(shí)之間的相互聯(lián)系，分辨、歸類并總結(jié)同類知識(shí)的特點(diǎn)和內(nèi)在規(guī)律。要學(xué)會(huì)將考點(diǎn)知識(shí)變成題型知識(shí)，考點(diǎn)知識(shí)是很抽象的，要具體通過(guò)題目才能得以體現(xiàn)。要學(xué)會(huì)把缺漏知識(shí)變新增知識(shí)，把零散知識(shí)變系統(tǒng)知識(shí)，也就是查缺補(bǔ)漏，綜合運(yùn)用。

各學(xué)科的復(fù)習(xí)要點(diǎn)和復(fù)習(xí)方法，要緊跟著教師勾勒出的“路線圖”走，注意提高復(fù)習(xí)效率。課前做好預(yù)習(xí)，聽(tīng)課時(shí)要集中精力找出老師所講的重難點(diǎn)，把握知識(shí)結(jié)構(gòu)，歸納解題方法。課后根據(jù)老師講的內(nèi)容確定一個(gè)復(fù)習(xí)中心，把主要精力用在這個(gè)中心的重難點(diǎn)上，特別是易遺忘的原理、公式、解題方法等。同時(shí)，還要查漏補(bǔ)缺，突擊薄弱環(huán)節(jié)。重難點(diǎn)并非是指艱深晦澀的知識(shí)，重要的是回歸課本、強(qiáng)化基礎(chǔ)、注意規(guī)范訓(xùn)練。要將參考書(shū)和教材、課堂筆記對(duì)照起來(lái)看，做好參考書(shū)中精彩試題的摘錄、練習(xí)。經(jīng)驗(yàn)誠(chéng)可貴，教訓(xùn)價(jià)亦高。如果能夠減少重復(fù)犯錯(cuò)，對(duì)于考生提高分值也是大有幫助的。所以學(xué)會(huì)減少重復(fù)犯錯(cuò)，是考生在最后階段必須掌握的一項(xiàng)重要能力。

三、做題，打好基礎(chǔ)再深入

重復(fù)做題一向被視作沒(méi)有意義，其實(shí)并不全面。有些題目對(duì)自己薄弱環(huán)節(jié)有針對(duì)性，有些題目涉及的知識(shí)點(diǎn)非常關(guān)鍵，這類題目就有必要多次重復(fù)去做。另外，上課時(shí)記錄老師的“啟迪”，做題時(shí)記錄“實(shí)戰(zhàn)的心得”，評(píng)改時(shí)記錄老師的訂正，都是非常重要的提高成績(jī)的方法。

高考題按照難易可分基礎(chǔ)題、中等難度題和高難度題三個(gè)層次，一般的比例是2∶6∶2，要是能做到必得基礎(chǔ)題，不丟中等題，力爭(zhēng)高難題，則高考必勝?；A(chǔ)題對(duì)大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是穩(wěn)拿分的，但以往許多考生將精力消耗在攻克難題上，基礎(chǔ)題反而沒(méi)做好。高考難題得分率每年都保持在20%至30%左右，目的就是拉開(kāi)考生之間的差距。學(xué)有余力的考生可以適當(dāng)練習(xí)難題，而成績(jī)中等或以下的學(xué)生則應(yīng)該在保證基礎(chǔ)題的基礎(chǔ)上加大中等難度題的訓(xùn)練，而不要為所謂的“難題”浪費(fèi)時(shí)間。

老師會(huì)按照教學(xué)計(jì)劃或者所掌握的最新情況給學(xué)生編寫(xiě)參考資料和考題，這些考題是老師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，考生不要隨便使用不合本地區(qū)考題特色的資料。特別今年高考廣東獨(dú)立命題，考生應(yīng)選擇廣東省出版的各類參考資料和題目，特別是省內(nèi)各市的高考模擬題更具參考價(jià)值。

廣州廣雅中學(xué)黃永光副校長(zhǎng)總結(jié)了歷年學(xué)生在考試中出錯(cuò)的各種原因，并歸納為三大類24項(xiàng)。知識(shí)儲(chǔ)備問(wèn)題：知識(shí)殘缺、基礎(chǔ)不實(shí)、概念混淆、識(shí)記不好、綱本不熟、資料誤導(dǎo)、以錯(cuò)為對(duì)、分辨模糊;答題技巧問(wèn)題：審題錯(cuò)誤、答欠規(guī)范、解決不當(dāng)、技能不熟、未明規(guī)律、時(shí)控不好、表述有誤、書(shū)寫(xiě)不好;外界影響問(wèn)題：題新題寬、意料之外、信息誤導(dǎo)、動(dòng)力不足、身體不佳、心慌意亂、考前干擾、遭受干擾。建議考生每次考試后都參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評(píng)估，從中總結(jié)并分析失誤的原因。

四、信息，融會(huì)大綱謀增值

要認(rèn)真研讀最近頒布的20__年各學(xué)科《考試說(shuō)明》，這是最大的信息，也是信息增值的關(guān)鍵?？忌鷮?duì)當(dāng)前的時(shí)事、社會(huì)熱點(diǎn)注意了解，在考試時(shí)對(duì)考題的理解就會(huì)有背景依托，有助于全面和深入的分析。要學(xué)會(huì)從命題者的命題意圖出發(fā)，關(guān)注他們“可能”會(huì)關(guān)注的信息，特別是高考前幾個(gè)月的國(guó)內(nèi)外大事和社會(huì)熱點(diǎn)?？蛇m當(dāng)注意“廣東特色”的知識(shí)。要特別提醒關(guān)注20__年《廣東高考年報(bào)》，對(duì)其中的試卷評(píng)價(jià)與備考建議要認(rèn)真研究，其中去年試卷中被肯定的方面是今年命題會(huì)堅(jiān)持的，不足的方面將是力求避免的或需要加強(qiáng)的。

五、心態(tài)，淡泊平常最重要

考生應(yīng)適時(shí)調(diào)整那業(yè)已緊繃的弦，以良好的心理狀態(tài)迎接高考。

保證睡眠。最重要的一點(diǎn)是不能熬夜!沒(méi)有什么比保持精神體力更重要的，睡眠不保障，不但學(xué)習(xí)效率不好，還會(huì)拖垮自己，得不償失。

加強(qiáng)鍛煉。注意勞逸結(jié)合，自己索性放開(kāi)，每天固定抽出半小時(shí)去打球，把那種緊張的心情釋放掉，學(xué)習(xí)效率會(huì)明顯提高。

及時(shí)減壓。壓力誰(shuí)都會(huì)有，關(guān)鍵要找到一種適合自己的發(fā)泄調(diào)整的方式。創(chuàng)設(shè)一個(gè)張弛有度的環(huán)境，加強(qiáng)與老師、同學(xué)、家人、朋友的溝通，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。

放下包袱。心里有點(diǎn)壓力是好事，神經(jīng)緊點(diǎn)更有動(dòng)力，更容易集中精神。關(guān)鍵是卸下思想包袱，輕松上陣。畢竟，人生不是一次考試決定的。

家長(zhǎng)相助。家長(zhǎng)要防“四過(guò)”，一是防止過(guò)分嚴(yán)格，不但嚴(yán)辭勒令孩子一定要考上好大學(xué)，還嚴(yán)格限制他們的活動(dòng)，容易激發(fā)逆反心理，導(dǎo)致不良后果;二是防止過(guò)度放任，易使考生降低警惕，學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力;三是防止過(guò)分寵愛(ài)，大小事代辦，容易造成依賴心理，缺乏獨(dú)立自理能力，在考場(chǎng)遇到挫折也容易吃虧;四是防止過(guò)高期望，容易使學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，嚴(yán)重的甚至有自暴自棄傾向。

總之，要采取適合自己的備考策略，營(yíng)造寬松的考前環(huán)境，以積極的姿態(tài)迎接高考。畢竟，高考是人生的一道“門(mén)檻”，跨過(guò)去了，人生也許就是不同的風(fēng)景。