ab型血適合吃什么東西
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。但是，ab型血適合吃什么東西?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你詳細介紹吧，歡迎閱讀!
ab型血適合吃的東西
血型不同的人消化吸收功能有很大的差異。那么AB型血的人消化系統(tǒng)較敏感，適于少食多餐。一般而言越是你喜歡的食物恰恰是你應(yīng)該少吃的食物，越是你不愛吃的食物反而是你應(yīng)該多吃的食物
少量食用：肉類食物，并以乳制品和少量肉食做點綴，另外可稍加一些鮮魚和雞蛋。
ab型血不適合吃的東西
盡量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰動火之物，均不宜食。如辣椒、生姜、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、公雞、蝦蟹等。
如果有哮喘的跡象，應(yīng)避免進食生冷、咸寒、油膩食物。如梨、荸薺、生菜以及海味等。另外，AB血型的人也比其他血型者更容易感染過敏性哮喘，在飲食上應(yīng)該注意應(yīng)忌容易引過敏的食物，如魚、蝦、牛肉、牛奶、雞蛋、公雞肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等，以免誘發(fā)疾病。但應(yīng)經(jīng)自身反復(fù)試驗，確實能引起過敏的食物，才應(yīng)忌口，不然禁食過多，會削弱抗病能力。
總之，人體的免疫力下降后，各種病毒、細菌就找到了趁虛而入的機會，所以要避免罹患疾病，最主要的還是提高免疫力、抵抗力，關(guān)于這一點，AB血型的人要格外注意。當(dāng)然，呼吸系統(tǒng)有其解剖結(jié)構(gòu)與生理功能的特殊性，不論是何種血型者，都要以預(yù)防為主才能確保健康。
AB型血的健康食譜
早餐小米綠豆稀飯250克+炸饅頭片100克+涼拌西芹段
午飯二米飯+肉沫豆腐+雞蛋炒西紅柿+海米白菜湯
晚餐鱈魚燉粥+涼拌薺菜松+菠蘿汁
涼拌西芹段的做法：
準(zhǔn)備西芹500克、植物油、香油、鹽少許。將西芹的葉子摘去，洗凈;鍋內(nèi)放上水，燒開放入植物油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可;將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的)，切段，裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻即可。青脆爽口，是一個好開胃菜。
肉沫豆腐的做法：
準(zhǔn)備日本豆腐3管、豬肉餡100克、紅、黃、綠菜椒各三分之一個、洋蔥適量、番茄沙司1湯匙、淀粉4湯匙、雞蛋2個、面包糠150克、鹽、料油適量;將日本豆腐切成2厘米厚的圓段，將雞蛋磕入碗中打成蛋液;依次在
日本豆腐上裹上淀粉，雞蛋液和面包糠;紅菜椒，黃菜椒，綠菜椒都去籽洗凈，同洋蔥一起切成小丁;鍋內(nèi)放適量的油，中火燒熱，待燒至六成熱時將日本豆腐放放，用中火慢慢炸成金黃色，再撈出瀝干油放到盤中待用;鍋內(nèi)留底油，燒熱后放入肉餡，慢慢炒干水分，我還加了十三香和一點老抽，然后放入紅，黃，綠菜椒，洋蔥丁翻炒，隨后調(diào)入番茄沙司，鹽和料酒，小火拌炒均勻;最后將炒好的肉末淋在日本豆腐上即可。
雞蛋炒西紅柿的做法：
準(zhǔn)備大西紅柿2個、雞蛋4個、蔥一支切段、少許鹽、糖、色拉油;.將西紅柿洗凈切塊，蛋入碗中打散;鍋子放入少許油，將蛋液炒成散蛋盛起;鍋子放入少許油將蔥段爆香，西紅柿略炒后加入蛋與調(diào)味料拌炒均勻即可。
海米白菜湯做法：
準(zhǔn)備白菜心250克、海米50克、火腿10克、水發(fā)香菇4個、雞油2.5克、精鹽4克、味精2克、高湯500克;將白菜心切成3厘米長、1厘米寬的條，用沸水稍燙，撈出控凈水;海米用溫水泡好，火腿切成1.5厘米長的條片;把香菇摘洗干凈，擠干水分，一切兩半;鍋內(nèi)加入高湯、火腿、香菇、海米、白菜條、精鹽，燒開，撇去浮沫，待白菜軟料時加入味精，淋上雞油，盛入湯碗。
涼拌薺菜松做法：
準(zhǔn)備薺菜500克、熟芝麻、熟胡蘿卜各50克、豆腐干、冬筍各25克;將薺菜去雜洗凈，放入沸水中焯至顏色碧綠，撈出放入涼水中過清，瀝干水，切成細沫，放入盤中;將豆腐干、冬筍、熟胡蘿卜切成細末，放入盤中，撒上芝麻屑，加入精鹽、白糖、味精，淋上麻油，拌勻即成。
說明：這款菜譜中含有豐富的蛋白和纖維素，是AB血型人飲食很好的營養(yǎng)平衡食譜。
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