夏季如何讓寶寶睡得香
炎熱的夏季如何才能讓寶寶睡得香成了媽媽們頭疼的一件事，晚上若是開(kāi)空調(diào)，怕寶寶容易著涼;不開(kāi)空調(diào)，又怕寶寶太熱，容易驚醒。其實(shí)要想寶寶在炎熱的夏天睡得好，媽媽不妨先做好睡前工作，讓寶寶入睡容易。夏季如何讓寶寶睡得香呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理夏季如何讓寶寶睡得香的資料，僅供參考
夏季如何讓寶寶睡得香
1、晚上可以在寶寶睡前開(kāi)空調(diào)，降低房間的溫度。開(kāi)空調(diào)的時(shí)候都是在密閉的環(huán)境中的，空氣不流通，對(duì)寶寶也不好，所以可以在寶寶入睡后關(guān)掉空調(diào)用電風(fēng)扇代替。不過(guò)電風(fēng)扇也不能直吹寶寶，最好對(duì)著墻壁吹。
2、夏季蚊蟲(chóng)數(shù)量也多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實(shí)很難睡得著。媽媽可以在寶寶身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時(shí)候滴上適量的花露水，這樣對(duì)祛除蚊蟲(chóng)也有一定的功效。也可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無(wú)色無(wú)味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。
3、夏季的必備神器之一就是涼席，但是寶寶的身體尚未完全發(fā)育成熟，對(duì)外界冷熱適應(yīng)能力差，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候更容易著涼，引發(fā)各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議盡量不要用涼席了。
要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡著了。
7個(gè)小妙招助寶寶入睡
●睡覺(jué)時(shí)，請(qǐng)還寶寶嘴巴自由
有的寶寶睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
由此鑒定，在寶寶睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)該還他們嘴巴自由!
●“極度安靜”的環(huán)境未必是最好
孩子一般在3-4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不用弄出一點(diǎn)點(diǎn)聲響就神經(jīng)緊張。否則，孩子很可能養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。
●增加抵抗力，拒絕“弱不禁風(fēng)”
有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力，造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。
●媽媽的搖籃曲也要適可而止
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽的睡前搖籃曲，就是天籟。但讓孩子習(xí)慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(zhǎng)諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。
●白天好時(shí)光豈能浪費(fèi)
白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。
研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。
此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。
再說(shuō)，白天這么美好的時(shí)光，爸媽怎么舍得讓寶寶就這樣浪費(fèi)了呢?
●對(duì)于寶寶，“變臉”游戲可不好玩
有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽?zhuān)袝r(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知，對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。說(shuō)實(shí)在的，寶寶可受不了這種“變臉”啊。
●早睡好習(xí)慣，從父母抓起
晚睡絕對(duì)是寶寶的大敵。而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣，往往是父母的原因。
占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0-2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生。
寶寶們的晚睡具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。所以，養(yǎng)成娃娃好習(xí)慣，從父母抓起。
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