如何讓頭發(fā)保濕
頭發(fā)和肌膚一樣,對于天氣的變化總是很敏感,容易干燥。那么你知道如何讓頭發(fā)保濕嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你如何讓頭發(fā)保濕,歡迎閱讀。
頭發(fā)保濕的方法
要想擁有健康的頭發(fā),就要給頭發(fā)各種必須的營養(yǎng),因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng),才能有利于頭發(fā)的生長。
脫發(fā)常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少,影響毛囊的營養(yǎng)。此外,酗酒過度常會導致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收,從而影響頭發(fā)生長。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此每日應攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
1.維生素 A
對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭發(fā)的生長起十分重要的作用,含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
2.維生素 B
可以促進頭皮的新陳代謝,維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。
3.維生素 E
可以促進血液循環(huán),它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
4.礦物質(zhì)
攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì),缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素,常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。保護頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪類食物。
護理頭發(fā)的方法
經(jīng)常按摩頭皮
雙手手指沾取少量的橄欖油,然后從發(fā)際線開始向頭發(fā)后面推動,每次按摩50下,每天按摩2次,這樣能夠有效改善頭發(fā)干枯毛躁問題,還能夠起到潤發(fā)的效果,能夠快速撫平頭發(fā)的毛躁。
修剪發(fā)梢
發(fā)梢部分的造型對于整體發(fā)型而言非常重要,修剪頭發(fā),還能避免發(fā)梢分叉,保證頭發(fā)能不斷生長。所以要注意平時的修剪。一層層地修剪后面的頭發(fā)。多余的頭發(fā)要用發(fā)夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。
兩個月一定要修一次,就算只有一點點都好,剛剪完的頭發(fā)最適合做護理,因為這時可以把好的護發(fā)品帶入頭發(fā)的最底層,而且能把受損的毛鱗片包覆住,重建柔順秀發(fā)。
勤梳頭有益秀發(fā)健康
每天早晚用梳子勤梳頭,不光能促進血液循環(huán)減少脫發(fā),還能刺激頭部的穴位,增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性,使頭發(fā)保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經(jīng)末梢,可松弛頭腦的緊張狀態(tài),參與調(diào)節(jié)大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集,清除黏在頭發(fā)上的塵土。
梳頭遇到障礙時,不要猛力拉扯頭發(fā),這樣可防止頭發(fā)損傷和減少斷發(fā)的產(chǎn)生。
補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候,也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況,蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng),所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質(zhì),讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
避免陽光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬,其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日曬會使頭發(fā)失去水分,變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。
給頭發(fā)補水的小技巧
一.平時一定要用單洗單護的洗發(fā)用品.也就是說不要什么二合一呀,三合一呀等這樣的洗發(fā)水,一定要洗護分開.因為洗與護它是兩個過程,洗頭發(fā)是打開毛囊,用洗發(fā)水清潔的過程;而護發(fā)是關閉毛囊,給其營養(yǎng)的過程.當然了,最好還是要用純天自然的,含蛋白質(zhì)的洗發(fā)水.
二.平時用木梳多梳理頭發(fā),不要用朔料的或者是起靜電的材質(zhì)的梳子,有時間用兩手按壓頭皮,以促進血液循環(huán),這樣有利于頭發(fā)的快速生長.
三.平時多吃些對補血,健腎,有利于頭發(fā)生長的食物吧,如:核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等.
千萬不要信一些沒有科學根據(jù)的宣傳,象有人說用避孕藥等,這些東西不但不能幫助生長還會帶來一定的危害,在這里我就不能詳說了.另外,一些偏方最好也慎用,因為它沒有臨床數(shù)據(jù),不知道有沒有負作用.
另外提醒您最重要的一點就是你一定調(diào)整好心態(tài),一定要相信自己,還有,就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠呦:)
頭發(fā)在長期曝曬下,會引起水分不足,頭發(fā)太長得不到充足的營養(yǎng),也會讓其看起來枯黃干澀。因此,選用質(zhì)量較好的護發(fā)產(chǎn)品來滋潤自己的秀發(fā),會令頭發(fā)保持由內(nèi)而外的健康。在平時打理頭發(fā)時,使用保濕噴霧,能讓頭發(fā)看起來“水分十足”!當然就順滑了
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