備孕人群不能吃什么 備孕的飲食禁忌
對(duì)于正在備孕的男女來(lái)說(shuō)，飲食是需要十分注意的。那么備孕人群不能吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了備孕的飲食禁忌，希望能幫助到你。
備孕的飲食禁忌
1、胡蘿卜素
攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。
2、苦瓜
苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。
3、高糖食物
食用高糖食物易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦及胎兒的健康。
4、污染食物
食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給身體帶來(lái)危害。
5、燒烤
食物一旦經(jīng)過(guò)高溫?zé)荆?a href='http://wyyxscd8644.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)元素遭到破壞，并產(chǎn)生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質(zhì)，導(dǎo)致精液質(zhì)量異常而不孕。
6、奶精
這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸會(huì)影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。
7、咖啡因
咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。 咖啡因≠咖啡，可樂(lè)、茶、碳酸飲料、巧克力等等都含有咖啡因?？炜彀鸭依镞@些東西送人了。
女性有這些疾病不宜馬上懷孕
1、習(xí)慣性流產(chǎn)
習(xí)慣性流產(chǎn)指的是發(fā)生3次以上的自然流產(chǎn)，主要是由于雙方染色體異常、女性子宮畸形所造成的。若多次發(fā)生不明原因流產(chǎn)，就得去醫(yī)院檢查找出原因，及早進(jìn)行治療，之后才能進(jìn)行懷孕。以免再次造成滑胎現(xiàn)象。
2、生過(guò)畸形胎兒
有些女性上一胎懷過(guò)畸形胎兒就很擔(dān)心下一胎還會(huì)是畸形胎兒，這種擔(dān)心是情有可原的，那到底該如何避免再次發(fā)生呢?那就在孕前多查查染色體、家庭性遺傳病史等，詳細(xì)進(jìn)行相關(guān)檢查并傾聽醫(yī)生意見，避免下胎再次出現(xiàn)畸形胎兒。
3、高血壓
高血壓患者如果懷孕，會(huì)容易出現(xiàn)妊娠中毒癥，在懷孕后期很難控制血壓的急劇變化，容易發(fā)生腦出血。更會(huì)使母體對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受到影響，易發(fā)生胎盤早期剝離，造成死胎?；加懈哐獕旱呐钥梢栽谠星翱刂企w重、減少鈉鹽的攝入等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心態(tài)更是尤為重要。
4、糖尿病
有些女性患有糖尿病，認(rèn)為并無(wú)大礙，其實(shí)糖尿病患者如果懷孕，病情往往變化會(huì)很大。如果治療不及時(shí)會(huì)發(fā)生其他感染，很容易出現(xiàn)酸中毒，造成危險(xiǎn)。在懷孕期間還會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合癥，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胎死腹中的現(xiàn)象，此外，生畸形胎兒的比例也會(huì)大大提高。
所以，想要一個(gè)健健康康的寶寶，要控制病情后再考慮懷孕，這樣對(duì)寶寶對(duì)自己都是有好處的。飲食療法是最基礎(chǔ)的，平時(shí)要多注意飲食，可以多吃粗糧、大豆等食物，不宜吃的有各種糖類、蛋糕、冰淇林、黃油、豬油等富含膽固醇的食物。
5、心臟病
患有心臟病的女性懷孕，通常在分娩期，因難以承受懷孕及分娩的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)心跳、氣急等心力衰竭的癥狀。本來(lái)心臟就不好，分娩時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心臟超負(fù)荷的現(xiàn)象，危害孕婦與胎兒生命。但是患有心臟病的孕媽們不要過(guò)于緊張，可按照情況的輕重來(lái)判斷到底適不適合懷孕。
患有心臟病的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在日常生活中多注意休息，建議每天睡9小時(shí)，飯后多出去散步，不可做粗重活和劇烈運(yùn)動(dòng)。不宜吃高鹽食物，避免貧血，而增加心臟的負(fù)荷，造成心衰。
孕前調(diào)整飲食習(xí)慣
除了必要的孕前檢查，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴也影響著懷孕質(zhì)量。平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如喜歡飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問(wèn)題，而對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其對(duì)已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的障礙。因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的父母，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，懷孕前應(yīng)調(diào)整好您的飲食結(jié)構(gòu)。以下是能提高你懷孕幾率的飲食方法：
準(zhǔn)備懷孕前提前三個(gè)月到一年對(duì)你的飲食進(jìn)行健康調(diào)整。如果越早行動(dòng)起來(lái)，你懷孕的幾率越高。對(duì)男性和女性來(lái)說(shuō)，飲食與生育能力都密切相關(guān)。你和丈夫都需要堅(jiān)持均衡飲食，以提高孕育小寶寶的幾率，而且還能提高孕育健康小寶寶的幾率。
減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。如果你的飲食習(xí)慣使你特別喜歡某些物質(zhì)(許多人都是這樣)，你必須要進(jìn)行調(diào)整。給你一些很實(shí)在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠(yuǎn)離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)，停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那么你要戒煙。以上物質(zhì)和不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)即將孕育的小寶寶產(chǎn)生危害。
補(bǔ)充維生素。雖然你可以通過(guò)均衡的飲食來(lái)滿足所有的營(yíng)養(yǎng)需要，但一些專家認(rèn)為，即使是最健康的飲食者也需要外界幫助，如在準(zhǔn)備懷孕期間服用維生素片，也可以能獲得身體所需要的物質(zhì)。
但要記住，維生素補(bǔ)充劑只是一種安全措施，并不能取代健康的飲食。由于藥店柜臺(tái)出售的維生素補(bǔ)充劑可能含有過(guò)量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有害，因此明智的作法是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配制的藥片。與醫(yī)生交流，確定胎兒出世前你應(yīng)該服用什么樣的維生素補(bǔ)充劑。
補(bǔ)充足夠的葉酸。每天至少400毫克。每個(gè)人可能都需要更多的葉酸，并不僅僅是婦女需要。葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病的發(fā)病率。而且能降低胎兒神經(jīng)管畸形，例如無(wú)脊柱胎兒。據(jù)美國(guó)公眾健康服務(wù)機(jī)構(gòu)說(shuō)，大部分育齡婦女每天都應(yīng)該服用400微克葉酸，相當(dāng)于0.4毫克。
如果你的家族有神經(jīng)管畸形胎兒史，那么醫(yī)生會(huì)建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克，而且至少在懷孕前1個(gè)月就開始服用，懷孕的前3個(gè)月要一直服用。藥店柜臺(tái)出售的維生素補(bǔ)充劑應(yīng)該含有800微克葉酸，而且你還可以吃富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍(lán))、柑橘、堅(jiān)果、豆類、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)面包、谷類。
葉酸是一種水溶性維生素，所以如果你服用過(guò)多的葉酸，過(guò)量部分就會(huì)流出身體。某些婦女不用這個(gè)適用這個(gè)規(guī)律，葉酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏癥，有時(shí)候素食者會(huì)出現(xiàn)這種疾病。如果你認(rèn)為自己存在這些問(wèn)題，那么你可以咨詢醫(yī)生。
確定你的理想體重。因?yàn)槟阆朐趹言袝r(shí)讓自己的體重盡量達(dá)到理想狀態(tài)，那么在你準(zhǔn)備懷孕期間體重減少幾斤(或者增加幾斤)是最理想的。先確定自己是否應(yīng)該減肥或者增肥，然后設(shè)計(jì)一個(gè)漂亮的飲食計(jì)劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛煉時(shí)間，每周達(dá)到減0.75到1.5斤的目標(biāo)，這是減肥的安全標(biāo)準(zhǔn)。迅速減肥會(huì)消耗身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，對(duì)懷孕不利。
猜你喜歡：
5.備孕爸爸吃什么
備孕人群不能吃什么 備孕的飲食禁忌
上一篇：備孕吃什么好 備孕女人最佳食物
