補氣補血補腎補脾的中草藥藥方
血氣不足是中醫(yī)的一種說法，導(dǎo)致血氣不足的原因有很多，那么，補氣補血又能補腎補脾的中草藥藥方有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的補氣補血補腎補脾的中草藥藥方，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
補氣補血補腎補脾的中草藥
1、補氣劑
四君子湯:人參。白術(shù)。茯苓。甘草。各等份。生苓白術(shù)散:人參,白術(shù),山藥,白苓各1000克,白扁豆,蓮子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、補血劑
四物湯:當(dāng)歸,川芎,白芍藥,熟地黃各等份。當(dāng)歸補血湯:黃芪30克,當(dāng)歸6克。歸脾湯:黃芪30克,白術(shù)30克,人參15克,當(dāng)歸,龍眼肉,茯神,遠(yuǎn)志,酸棗仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、氣血雙補劑
八珍湯:當(dāng)歸,白芍,川芎,熟地黃,人參,白術(shù),茯苓各10克,甘草5克。灸甘草湯:灸甘草12克,大棗30枚,人參,生地黃30克,阿膠6克,麥冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
補氣補血補腎補脾的飲食小妙招
1、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。
適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4、多吃疏肝理氣食物
從中醫(yī)角度來看，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
補氣補血補腎補脾的穴位按摩
1、百會穴(位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處)
頭為“諸陽之會”“百脈之宗”,因而百會穴是各經(jīng)脈氣會聚之處,對調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用,是治療多種疾病的首選穴--如頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。如低血壓患者,可自己按摩百會穴,以拇指指腹按摩,力度要適中,注意,按摩時不是用指力,而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2～3次,按摩20天左右就能見效。常按摩百會穴也能清神醒腦,增強記憶力。
2、任脈上的膻中穴(位于人體胸部的正中線上,在兩乳頭之間連線的中點)
有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀,只要按摩膻中穴,就能立刻取得良好的效果。對肝病患者來說,經(jīng)常按摩此穴,更有奇效。按摩此穴,可以打開“氣閘”,讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事,多按摩此穴,也能讓低落的情緒變得正常起來。如果你情緒不好,氣下不能達(dá)于足,上不能傳于頭,全身上下氣機不暢,當(dāng)然會覺得心煩意亂、胸悶不堪,此時,只要按摩膻中穴,自然能寬胸順氣,情緒也就變好了。
膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可,6次為1遍,一般每天按摩3～5遍。體質(zhì)好的朋友按摩時,用力可稍大些;體質(zhì)不好的朋友,動作要輕柔些。女性朋友按摩此穴,還具有一定的豐胸效果。生產(chǎn)后乳汁不足的,也可常按摩此穴位。注:按摩切忌用蠻力。
3、肺腧穴(肺腧穴在背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸)
肺主一身之氣,肺腧穴具有調(diào)補肺氣,補虛清熱的功效。它主治呼吸系統(tǒng)疾病及與氣有關(guān)的疾病,比如說哮喘、咳嗽、嘔沫、腰脊痛、癲疾、喉痹等疾病。常按摩肺腧穴,可以寬胸理氣,降逆止咳。如果能同時按摩天突穴,對治療連續(xù)咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右側(cè)肺腧穴各36次,36次為一遍,再用拇指肚向后按壓天突穴36次,36次為一遍,一般施治3～5遍即可,或揉按至局部有酸脹感也可以?？忍禃r也可以按摩肺腧穴,用手指強壓此穴6秒鐘左右,重復(fù)做3次即可。
4、脾腧穴(膀胱經(jīng)中的脾腧穴,位于背部第十一胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處)
脾是氣血生化之源,脾一受損,氣血就會虛弱。脾腧穴是專門負(fù)責(zé)外散脾臟濕熱之氣的。如果脾臟中的濕熱之氣散不出去,所以,脾腧穴是人體內(nèi)最重要的補氣穴位之一。如何保證脾腧穴的功能正常呢?最簡單的方法就是:勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根據(jù)季節(jié)的不同,采用的方法也要有所區(qū)別。如不方便拔罐和艾灸,那就選擇按摩。
5、關(guān)元(在下腹部,肚臍直下三寸)
位于肚臍正下方3寸(4橫指)的位置,關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。能夠用于治療氣虛引起的痛經(jīng)、眩暈、神經(jīng)衰弱等癥。
用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
6、氣海(肚臍直下大約一寸半)
是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)常說的下丹田,實際上就是指以氣海穴為中心的一定區(qū)域。氣海穴作為人體中陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處,對于濕邪為患、氣機不暢所導(dǎo)致的各種疾病--如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等,具有良好的療效。經(jīng)常按摩氣海穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進(jìn)腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。
按摩方法:先以右掌心緊貼氣海穴,按順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100～200次。再以左掌心,逆時針按摩100～200次,動作要輕柔緩慢,按摩至有熱感,你就能感覺到體內(nèi)的氣血順暢,身體輕松。
7、足三里(位于外膝眼下四指凹陷處)
人體保健穴位首推胃經(jīng)上的足三里穴,被人們稱為“保健穴”和“長壽穴”。民間流傳有“常灸足三里,勝吃老母雞”的說法。該穴具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。經(jīng)常按壓足三里穴能調(diào)節(jié)胃液分泌,增強消化系統(tǒng)的功能,并能提高人體的免疫功能,延緩衰老。
按摩:用大拇指或中指按壓足三里穴,兩側(cè)同時操作。每次按摩5分鐘,按壓時要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。兩手按住兩側(cè)穴位,朝同一方向轉(zhuǎn)動(順時針或逆時針均可),轉(zhuǎn)36圈后,再朝反方向轉(zhuǎn)動。兩手手指要帶動皮肉,不摩擦表面的皮膚。
8、按摩膽經(jīng)上的懸鐘穴(位于小腿外側(cè),在外踝尖上3寸,腓骨前緣)
專管人體骨髓的匯集,對與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。如不小心落枕,脖子就會好幾天恢復(fù)不過來,這是因為睡眠姿勢不當(dāng),造成頸部一側(cè)肌群在較長時間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài),局部氣血失于調(diào)和,寒邪乘虛而入,導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出,頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因為它主髓,而髓與骨相連,因此對氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。
落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激,只需十來分鐘,就能感到頸部變輕松了,如釋重負(fù)。而且,經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
9、太溪穴(位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處)
太溪穴具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種癥狀,如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)等,患有慢性咽炎者,常覺得咽喉干燥、腫痛,這就屬于中醫(yī)上講“腎陰不足”引起的咽癥。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動作,就可以補充腎氣,病情當(dāng)時就會有所緩解。
10、涌泉穴(位于足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)
是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴具有益精補腎、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩此穴位,能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽,特別對于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病,都有很好的效果。
民間流傳的“搓腳心”,實際上就是推搓涌泉穴的俗稱,可達(dá)到對腎、腎經(jīng)及全身由下到上整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖。”經(jīng)常按摩涌泉穴不僅可使人精力旺盛、體質(zhì)增強、增強防病能力;還可以防治老年性哮喘、腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等疾病。
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