艾灸哪個(gè)穴位溫陽(yáng)補(bǔ)氣
艾灸可以溫陽(yáng)補(bǔ)氣，能激活提高免疫系統(tǒng)功能。那你知道艾灸哪個(gè)穴位可以起到溫陽(yáng)補(bǔ)氣的作用嗎？能發(fā)揮溫陽(yáng)補(bǔ)氣作用的艾灸穴位都有哪些呢？感興趣的朋友快跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下艾灸哪個(gè)穴位溫陽(yáng)補(bǔ)氣吧。
艾灸哪個(gè)穴位溫陽(yáng)補(bǔ)氣
1、百會(huì)穴
>>> 位置：前發(fā)際正中直上5寸，或頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”“百脈之宗”，因而百會(huì)穴是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用，是治療多種疾病的首選穴——如頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。如低血壓患者，可自己按摩百會(huì)穴，以拇指指腹按摩，力度要適中，注意，按摩時(shí)不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2～3次，按摩20天左右就能見(jiàn)效。常按摩百會(huì)穴也能清神醒腦，增強(qiáng)記憶力。
2、膻中穴
>>> 位置：前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩此穴，更有奇效。按摩此穴，可以打開(kāi)“氣閘”，讓全身之氣通行無(wú)阻。遇到不開(kāi)心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來(lái)。如果你情緒不好，氣下不能達(dá)于足，上不能傳于頭，全身上下氣機(jī)不暢，當(dāng)然會(huì)覺(jué)得心煩意亂、胸悶不堪，此時(shí)，只要按摩膻中穴，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了。
膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來(lái)秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。體質(zhì)好的朋友按摩時(shí)，用力可稍大些;體質(zhì)不好的朋友，動(dòng)作要輕柔些。女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產(chǎn)后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。注：按摩切忌用蠻力。
3、肺俞穴
>>> 位置：在背部，第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
肺主一身之氣，肺俞穴具有調(diào)補(bǔ)肺氣，補(bǔ)虛清熱的功效。它主治呼吸系統(tǒng)疾病及與氣有關(guān)的疾病，比如說(shuō)哮喘、咳嗽、嘔沫、腰脊痛、癲疾、喉痹等疾病。常按摩肺俞穴，可以寬胸理氣，降逆止咳。如果能同時(shí)按摩天突穴，對(duì)治療連續(xù)咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右側(cè)肺俞穴各36次，36次為一遍，再用拇指肚向后按壓天突穴36次，36次為一遍，一般施治3～5遍即可，或揉按至局部有酸脹感也可以?？忍禃r(shí)也可以按摩肺俞穴，用手指強(qiáng)壓此穴6秒鐘左右，重復(fù)做3次即可。
4、脾俞穴
>>> 位置：膀胱經(jīng)中的脾俞穴，位于背部第十一胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。
脾是氣血生化之源，脾一受損，氣血就會(huì)虛弱。脾俞穴是專門負(fù)責(zé)外散脾臟濕熱之氣的。如果脾臟中的濕熱之氣散不出去，所以，脾俞穴是人體內(nèi)最重要的補(bǔ)氣穴位之一。如何保證脾俞穴的功能正常呢?最簡(jiǎn)單的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根據(jù)季節(jié)的不同，采用的方法也要有所區(qū)別。如不方便拔罐和艾灸，那就選擇按摩。
5、氣海穴
>>> 位置：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。
是補(bǔ)氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)常說(shuō)的下丹田，實(shí)際上就是指以氣海穴為中心的一定區(qū)域。氣海穴作為人體中陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，對(duì)于濕邪為患、氣機(jī)不暢所導(dǎo)致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽(yáng)痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等，具有良好的療效。經(jīng)常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤(rùn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能。
按摩方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時(shí)針?lè)较蚍中∪?、中圈、大圈，按?00～200次。再以左掌心，逆時(shí)針按摩100～200次，動(dòng)作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺(jué)到體內(nèi)的氣血順暢，身體輕松。
6、關(guān)元穴
>>> 位置：前正中線上，臍中下3寸。
也是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊?。如果想?qiáng)身健體、延年益壽，應(yīng)該常灸關(guān)元穴，借助火力，可以溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng)、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?/p>
按摩：將雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍施壓力，然后用交叉的雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
7、足三里穴
>>> 位置：位于犢鼻下3寸，脛骨前嵴一橫指處。外膝眼下四指凹陷處。
人體保健穴位首推胃經(jīng)上的足三里穴，被人們稱為“保健穴”和“長(zhǎng)壽穴”。民間流傳有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。該穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。經(jīng)常按壓足三里穴能調(diào)節(jié)胃液分泌，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，并能提高人體的免疫功能，延緩衰老。
按摩：用大拇指或中指按壓足三里穴，兩側(cè)同時(shí)操作。每次按摩5分鐘，按壓時(shí)要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。兩手按住兩側(cè)穴位，朝同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)(順時(shí)針或逆時(shí)針均可)，轉(zhuǎn)36圈后，再朝反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。兩手手指要帶動(dòng)皮肉，不摩擦表面的皮膚。
8、懸鐘穴
>>> 位置：位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
專管人體骨髓的匯集，對(duì)與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。如不小心落枕，脖子就會(huì)好幾天恢復(fù)不過(guò)來(lái)，這是因?yàn)樗咦藙?shì)不當(dāng)，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過(guò)度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因?yàn)樗魉瑁枧c骨相連，因此對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。
落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激，只需十來(lái)分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負(fù)。而且，經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
9、太溪穴
>>> 位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種癥狀，如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)等，患有慢性咽炎者，常覺(jué)得咽喉干燥、腫痛，這就屬于中醫(yī)上講“腎陰不足”引起的咽癥。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動(dòng)作，就可以補(bǔ)充腎氣，病情當(dāng)時(shí)就會(huì)有所緩解。
10、涌泉穴
>>> 位置：位于足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴具有益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩此穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽，特別對(duì)于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無(wú)力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，都有很好的效果。
民間流傳的“搓腳心”，實(shí)際上就是推搓涌泉穴的俗稱，可達(dá)到對(duì)腎、腎經(jīng)及全身由下到上整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖。”經(jīng)常按摩涌泉穴不僅可使人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)、增強(qiáng)防病能力;還可以防治老年性哮喘、腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等疾病。
適宜用艾灸溫陽(yáng)補(bǔ)氣的人群
1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等)
2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質(zhì)就可以，或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛。
3、艾灸多用于虛癥寒癥陰癥為主的疾病，陰虛陽(yáng)亢，邪熱內(nèi)盛，熱癥和實(shí)癥不適合
不適宜用艾灸溫陽(yáng)補(bǔ)氣的人群
1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
2、女性例假期間不可艾灸。
3.高熱病人，大饑大飽，過(guò)度疲勞，身體紅腫的人不適宜用艾灸
艾灸溫陽(yáng)補(bǔ)氣的注意事項(xiàng)
艾灸前
1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是，不可通風(fēng)不可開(kāi)空調(diào)。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
3、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸;過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸!
艾灸中
1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開(kāi)，易受寒涼。
2、艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開(kāi)水，夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;
3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐辏糸_(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
4、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
其他注意事項(xiàng)
1、灸的順序：先陽(yáng)后陰，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先頭面軀干后四肢，先灸左方，再灸右方
2、艾灸的補(bǔ)法，溫灸，火滅后按摩穴位;泄法，用嘴吹，助燃，開(kāi)其穴，起消散作用
3、強(qiáng)壯男子虛癥實(shí)癥頑癥，皮肉深厚處，宜施大柱多樁;型衰體弱久病虛癥慢性病，宜小柱少樁
4、顏面五官，心臟大血管處，心經(jīng)區(qū)，陰部及重要經(jīng)腱，關(guān)節(jié)活動(dòng)處，不宜施直接灸，以防危險(xiǎn)或留疤痕影響功能
5、嬰幼兒的卥門不宜直接灸
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