女人25歲以后，腎功能開始下降，導(dǎo)致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調(diào)，逐漸衰老，往往出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的食療補腎女性食補方法，供大家閱讀!

　　食療補腎女性食療方

　　山藥粥

　　材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

　　做法：將山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

　　功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。

　　粳米粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。

　　功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生姜。

　　做法：豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

　　功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　核桃粥

　　材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。

　　功效：有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

　　食療補腎女性補腎食物

　　何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。

　　鱉甲：軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。:

　　百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

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