男性補(bǔ)腎常見食物有哪些_男性補(bǔ)腎可以吃什么食物
我們都知道男人如果腎不好容易導(dǎo)致健康問題，那么能不能通過飲食的方法來幫助男人補(bǔ)腎益精呢？男性補(bǔ)腎可以通過吃什么食物實(shí)現(xiàn)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答男性補(bǔ)腎常見食物有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!
男性補(bǔ)腎的常見食物
黑五寶
原料：黑豆、黑米、黑芝麻、黑松子、黑加侖等，經(jīng)提取精制做成即食嚼片。不需要加人造色素、調(diào)味料及防腐劑，其中含有人體每日所需的多種維生素、食物纖維及微量元素。
功效：溫?zé)崤K腑、滋補(bǔ)肝腎、固本培元。長期食用，可補(bǔ)充人體每日所需的營養(yǎng)及多種礦物元素、食物纖維;可排除體內(nèi)毒素及多余水分，有效抗氧化;可調(diào)理腸胃及預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;還能夠健發(fā)護(hù)發(fā)、美顏肌膚。
黑五麥片
原料：以黑五寶成分為基礎(chǔ)，再加入黑麥。黑麥富含植物蛋白、氨基酸、B族維生素及礦物質(zhì)，其鈣、碘、硒及鉀的含量都較普通小麥高。
功效：助吸收、促消化、增體力，即沖即飲，麥香濃郁。無糖型糖尿病患者亦可飲用。
黑芝麻糊
原料：由黑芝麻、黑麥、核桃、紅糖等組成，經(jīng)造粒工藝制成。其維生素E含量居植物性食品之首。
功效：能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老。常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)致衰老物質(zhì)自由基的積累，從而延緩衰老。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，具有補(bǔ)肝生肌、添精益髓、烏發(fā)健脾、提神健腦、延年益壽的功效。長期食用能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、降低血糖、減少頭昏耳鳴等癥狀，還可補(bǔ)血潤腸、生津通乳、潤澤肌膚。
黑糙米粉
原料：以黑米為基礎(chǔ)原料，再配以大豆卵磷脂、麥芽糊精等，經(jīng)特殊工藝精制而成。其所含的蛋白質(zhì)、維生素、植物脂肪以及微量元素都比一般的白米高。
功效：經(jīng)常食用可烏發(fā)潤膚、補(bǔ)腎壯陽、明目活血、防治風(fēng)濕。民間傳統(tǒng)常把黑米作為專供孕產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)身的佳品。
黑金棗(紫晶棗)
原料：用黃河流域生長的鮮棗為原料，經(jīng)傳統(tǒng)工藝特殊加工而成。其色澤烏紅發(fā)亮，甘甜可口。含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C、核黃素、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素及礦物質(zhì)。
功效：甘可緩中，溫能養(yǎng)血，補(bǔ)脾益胃，和百藥而強(qiáng)神助脈，營養(yǎng)優(yōu)于其他棗類，堪稱為中藥的綜合維生素，常食可補(bǔ)五臟、治虛勞。
男性補(bǔ)腎常見的粥
紅棗粥：
取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早晚溫?zé)岱场＜t棗具有良好的補(bǔ)益作用，對(duì)兒童的生長發(fā)育有很大益處。特別是其性平和，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。
枸杞粥：
取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚隨量服食。枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥，是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補(bǔ)肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。
山藥粥：
以干山藥片45-80克，或鮮山藥100-200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。山藥味甘平，是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山藥含有淀粉酶、膽堿、黏液質(zhì)、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C和碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶，有人稱之為 “ 消化素”，因?yàn)樗芊纸獾鞍踪|(zhì)和碳水化合物，所以有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用些山藥粥，補(bǔ)益頗多。
男性補(bǔ)腎的小妙招
一、良好的睡眠質(zhì)量
中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)之后就是腎臟排毒的最佳時(shí)機(jī)，因此此時(shí)一定要讓自己入睡，卻不可熬夜，熬夜傷腎，多表現(xiàn)在黑眼圈，眼袋浮腫。
二、節(jié)欲
性生活過于頻繁，不潔的性生活都會(huì)影響到腎的健康的。
三、多喝水
臨床上發(fā)現(xiàn)長時(shí)間不喝水與腎結(jié)石，腎積水等均有著很大的關(guān)系，充足的水份更有利于腎臟的排毒功效。
四、清淡飲食
日常一定要做到清淡飲食，卻不可吃得過咸，過飽，過于油膩。
五、科學(xué)用藥
臨床證實(shí)很多藥物都具有會(huì)傷腎，因此日常有需要服藥的時(shí)候一定要按照方法方法進(jìn)行服用。
腎虛吃什么，怎么補(bǔ)腎，如何促進(jìn)腎健康是千百年來人們養(yǎng)生必討論的一個(gè)話題之一，當(dāng)然了補(bǔ)腎，養(yǎng)腎，防腎虛等從日常的小事做起，要從以上提到的幾部分做起。
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