夏季如何補(bǔ)水護(hù)膚 有效補(bǔ)水小妙招
近來天氣干燥，許多女性都感覺到自己的肌膚變得干燥。那么有什么比較好的方法能幫我們補(bǔ)水保濕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季補(bǔ)水護(hù)膚的方法，一起來看看吧。
夏季補(bǔ)水護(hù)膚的方法
第1步：潔面
毛巾洗臉，指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質(zhì)粉撲等等。當(dāng)你的臉部肌膚出現(xiàn)了粗澀不光滑的時(shí)候，可以用毛巾輕輕的揉洗皮膚，去掉肌膚表面的角質(zhì)層，清理毛孔的堵塞物。
第2步：保濕化妝水
清潔完肌膚表面的污垢以后，派上用場(chǎng)的就是化妝水了。為了濕潤(rùn)角質(zhì)使用保濕護(hù)膚品，選擇簡(jiǎn)單且保濕能力強(qiáng)的產(chǎn)品為佳，最重要的是于潔面后的立刻噴抹。
第3步：乳液、潤(rùn)膚油
僅僅只是噴抹化妝水是沒用的，因?yàn)樗鼈儠?huì)隨著時(shí)間慢慢的蒸發(fā)掉，不能保持一整天的補(bǔ)水。所以之后還要用能鎖住水分的乳液或者潤(rùn)膚油。
第4步：二次化妝水
涂抹完保濕乳液以后，再一次的使用肌膚水，對(duì)于肌膚干燥的人來水，一次保濕護(hù)理只是給予充分的水分補(bǔ)給。早晨的第一次不給已經(jīng)被肌膚完全吸收，所以分為兩次效果更好，當(dāng)然，也可以根據(jù)你的肌膚情況反復(fù)使用這個(gè)方法。
第5步：隔離霜紫外線護(hù)理
擦抹防曬霜的時(shí)候，不要用力，涂抹的厚度也需注意，每次有1~2ml的使用量才有效，另外需要在接觸日曬15~30分鐘后，補(bǔ)擦一次防曬品，之后每2~3小時(shí)都需要補(bǔ)充一次。整套步驟走下來，就能鎖住一整天的肌膚水分了。
有效補(bǔ)水小妙招
1、勿喝冷飲，最好喝溫水
天氣一熱起來我們就會(huì)大量的出汗感覺到口渴難耐，是不是想要痛痛快快的喝上一大口冰冰涼涼的冷飲呢，其實(shí)在大量出水的情況下喝冷飲其實(shí)是對(duì)胃部傷害很大的，那么我們要和什么飲料了，我們可以不用去喝飲料，我們可以自己喝一些溫水或者溫鹽水，而喝溫水可以疏通筋絡(luò)，因?yàn)楹挂旱拇罅颗懦郎厮貏e是接近體溫的溫水很容易就可以被身體吸收，而溫鹽水大家都是知道的，當(dāng)體內(nèi)大量的汗液排出是會(huì)帶走我們體內(nèi)大量的鹽分，此時(shí)喝點(diǎn)溫鹽水可以補(bǔ)充身體里確實(shí)的水分和電解質(zhì)，以及體內(nèi)流失的鈉離子和鉀離子，所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。
2、大量出汗請(qǐng)勿飲茶
夏天喝茶可以清熱止渴、清心養(yǎng)性那么為什么大量出汗后不可以飲茶呢，因?yàn)椴枞~中含有豐富的茶堿，而茶堿有著利尿的作用，人體在大量出汗的情況下水分缺失嚴(yán)重，如果此時(shí)在喝有利尿作用的茶，那不啻于雪上加霜，但是在正常情況下喝茶可以通過如廁帶走身體里的一些熱量，而且茶水中的茶多酚以及氨基酸、茶色素可以加速我們的津液的分泌，潤(rùn)滑口腔帶給我們一絲涼爽的感覺，當(dāng)然了這是在你沒有大量出汗的情況下。
3、簡(jiǎn)單的才是最好的
人的身體里什么東西最多，人的身體里各種液體占了體重的60%還多，所以喝水對(duì)我們來說是極其重要的，如果你覺得喝溫鹽水或者溫水都無(wú)法滿足那么就來試試最簡(jiǎn)單的涼白開吧!常喝白開水對(duì)我們的身體有益，而涼白開其實(shí)和白開水也差不了多少，所以喝涼白開也可以大量補(bǔ)充我們身體里的水分，他比市面上許多帶糖的飲料要好的多，因?yàn)樘欠謺?huì)消耗身體里的水分，會(huì)讓我們有種越喝約渴的感覺，尤其是在身體大量缺水的情況下千萬(wàn)別喝甜的飲料!
4、蔬果補(bǔ)水選擇多
蔬菜水果其實(shí)也是我們身體里水分的一大來源，而且有研究數(shù)據(jù)顯示，蔬菜和水果的含水量超過了它們本身的70%，這還只是較為一般的蔬果，更不要提水果里含水量達(dá)到94%的西瓜和蔬菜里含水量達(dá)到96%的冬瓜呢，而且西瓜有利尿的作用可以促進(jìn)身體里的尿液的快速成形，幫助我們達(dá)到身體里的水分的平衡，冬瓜擁有清熱化痰、解暑解渴的作用冬瓜其實(shí)也是被低估的補(bǔ)水佳品之一，另外告訴你一個(gè)小秘密哦“其實(shí)，吃冬瓜可以防止脂肪增加，達(dá)到控制體重的目的哦!”
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