春季如何補(bǔ)腎?日常生活中，男人承受來自生活和工作的雙重壓力，很多的時(shí)間是不規(guī)律的，身體會(huì)出現(xiàn)一些情況，腎就是其中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護(hù)好，那么春季如何補(bǔ)腎，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃食譜，歡迎參閱

　　吃什么可以養(yǎng)胃

　　蘋果湯

　　蘋果的功效能夠?qū)θ似鸬缴驖?rùn)燥的作用，也有養(yǎng)胃的作用，所以對(duì)于陰虛胃痛脾虛的人，可以多吃些蘋果。

　　食材

　　蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量。

　　做法

　　1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。

　　2)從市場(chǎng)買來一些較好的蘋果。

　　3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。

　　4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。

　　5)大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。

　　6)把枸杞倒入鍋中煮，等鍋開后就可以食用了。

　　椰香南瓜羹

　　南瓜的性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。

　　食材

　　南瓜 200克、椰子粉 1袋。

　　做法

　　1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會(huì)。

　　2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。

　　3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可。

　　豆角燜面

　　養(yǎng)胃軟爛的食物要屬面條最好了，這個(gè)豆角燜面就是非常好的一道養(yǎng)胃食品。

　　食材

　　五花肉100g、豆角適量、面條適量、淀粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量。

　　做法

　　1)豬肉切絲，放入色拉油攪拌，裹勻，再放入少許淀粉，攪拌均勻。

　　2)面條煮熟。

　　3)豆角斜著切絲。

　　4)面條撈出，沖涼，用香油攪拌均勻。

　　5)平底鍋燒熱，倒油，放入蔥花，煸香。

　　6)放入豬肉絲，煸炒。

　　7)放入豆角絲，煸炒。

　　8)放入拌飯醬、生抽、面條、鹽。

　　9)滴上香油，攪拌均勻，出鍋即可。

　　栗子粥

　　材料

　　栗子100g、泰國(guó)香米80g、白糖適量。

　　步驟

　　1.首先將栗子壓碎。

　　2.鍋中倒入小半鍋清水，下入洗凈的泰國(guó)香米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮二十分鐘。

　　3.滴入幾滴食用油，下入栗子碎，放兩勺白糖，拌勻，煮五分鐘，即可出鍋。

　　南瓜蒸蛋

　　材料

　　太空小南瓜1個(gè)、雞蛋1枚、白砂糖10g、溫開水適量、保鮮膜適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的原料和保鮮膜。

　　2.將小南瓜洗干凈，切去頂部。

　　3.用勺子挖去南瓜籽。

　　4.沿著內(nèi)壁刮去一些果肉，這樣可使南瓜易熟，內(nèi)壁的厚度在0.6公分為宜，不要刮得太薄，影響口感。

　　5.將小南瓜連蓋子一起放入開水鍋中，中大火蒸15分鐘，至南瓜八九成熟。

　　6.蒸南瓜的同時(shí)，將雞蛋磕入碗中。

　　7.放入白糖，充分打散。

　　8.然后加適量溫開水，蛋液和溫水的比例為2:1。

　　9.將蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放涼之后，用細(xì)網(wǎng)篩過濾蛋液至南瓜盅內(nèi)。

　　10.裹上保鮮膜。

　　11.和南瓜蓋子一起入鍋，繼續(xù)中大火蒸制10分鐘左右即可。

　　12.出鍋啦，雞蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一樣。

　　養(yǎng)胃粥

　　1.粳米蓮子粥

　　材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

　　做法

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

　　功效：幫助女性養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　2.牛奶麥皮粥

　　材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。

　　做法

　　1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。

　　2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌后，10分鐘后加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。

　　3、等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火，等到稍涼便可食用。

　　功效：幫助女性益氣健胃?？芍谓?jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

　　3.糯米小麥粥

　　材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。

　　做法

　　1、洗干凈糯米，備用。

　　2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，煮滾后提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。