夏天吃什么最防曬
夏季是需要一個(gè)防曬的季節(jié)，而在夏季的時(shí)候很多女性都怕曬傷自己。那夏季要如何防曬呢?夏天吃什么最防曬呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么最防曬，歡迎閱讀。
夏天最防曬的食物
每天吃高維C水果(水果食品)。維生素(維生素食品)C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。
適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類(lèi)食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。
經(jīng)常吃豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
抓把堅(jiān)果當(dāng)零食。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類(lèi)吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
夏天曬傷后的急救方法
1.面部和身上的皮膚若被曬得發(fā)紅.需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷 直至皮膚感到?jīng)鏊瑸橹?，敷后需用?rùn)膚露保濕。
2.當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷并感到灼疼不堪時(shí)，可用化妝水放入冰箱冷卻 爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之.如果條件允許，還可用富含水分的畫(huà)膜來(lái)緩解。
3.皮膚被曬已感到疼痛時(shí)，差不多已達(dá)到曬傷的地步，惟一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果是手部.足部被曬傷.可月沾過(guò)冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到皮膚感覺(jué)舒服為止。
太陽(yáng)曬過(guò)的皮膚得到緩解之后，為防止皮膚出現(xiàn)干澀，緊繃的現(xiàn)象，甚至于裂無(wú)法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時(shí)用泡沫式面霜進(jìn)行保濕，20分鐘后再?zèng)_洗掉，然后，涂抹保濕潤(rùn)膚乳，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。
猜你喜歡：
5.感光食物有哪些
6.夏季防曬美白食物
夏天吃什么最防曬
