大家都知道安眠藥，也知道安眠藥是干嘛用的，可是你不一定知道安眠藥的好處與副作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的安眠藥的好處與副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　安眠藥的好處

　　安眠藥可以抗焦慮，但是安眠藥的副作用比較大。原來，許多失眠患者服藥后能安然入睡，但醒來后卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，無法集中注意力。日長月久，還會嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系。而且有小概率使患者做噩夢，這也使藥物失去作用。

　　如果你經(jīng)常失眠，建議你少熬夜，遇事別太過焦慮。平時(shí)多運(yùn)動，譬如早上起來散散步之類的輕型運(yùn)動

　　安眠藥的副作用

　　很多60歲以上的老年人都受到了失眠癥的困擾,這嚴(yán)重影響到了他們的生活質(zhì)量。因此,這些老人選擇服用安眠藥片來幫助他們獲得更好的睡眠。但是文章卻指出,讓這些老人服用安眠藥物實(shí)際上是弊大于利。

　　精神健康中心的工作人員對1966年至2003年間實(shí)施的24項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析,研究共涉及2417人,旨在判斷鎮(zhèn)靜劑及安眠藥片的療效。

　　分析結(jié)果顯示,老年人服用鎮(zhèn)靜劑的不良后果包括頭昏眼花、身體失去平衡、跌倒及喪失知覺等。而這足以讓他們考慮采取一種更好的不用吃藥的方法來對抗失眠。研究小組發(fā)現(xiàn),24項(xiàng)研究中的13項(xiàng)都提到了服藥后出現(xiàn)諸如頭昏眼花、喪失知覺等副作用。

　　研究人員稱,他們并不否認(rèn)人們服用鎮(zhèn)靜劑會有很多潛在的好處,如睡眠不易被打擾、容易入睡以及睡眠時(shí)間充分等。但他們同時(shí)指出,老年人卻并不適宜服用此類藥物,他們更容易受到藥物副作用的影響。相比較起來,其它一些不用服藥的方法,如認(rèn)知行為療法則更適合于老年人用來對抗失眠癥。

　　怎么避免安眠藥的副作用

　　宿醉現(xiàn)象

　　幾乎所有的催眠藥都存在“宿醉”現(xiàn)象，尤其是使用最為廣泛的苯二氮卓類催眠藥，比如安定、舒樂安定等。什么是宿醉現(xiàn)象呢?原來，許多失眠患者服藥后能安然入睡，但醒來后卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，無法集中注意力。日長月久，還會嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系。

　　解決方案：

　　首先，對年輕的上班族來說，宿醉現(xiàn)象最為頭疼。羅教授指出，這部分人并不需要首選催眠藥治療，而應(yīng)首選心理治療。心理治療效果好，沒有副作用，比如認(rèn)知療法、人本主義療法、行為治療等心理治療手段都能收到治標(biāo)治本的效果。羅教授既是神經(jīng)內(nèi)科臨床大夫、又是執(zhí)業(yè)心理醫(yī)師，他坦陳，因?yàn)檎J(rèn)知度不高，與國外相比，目前因失眠接受心理治療的患者太少了。

　　第二，如果宿醉現(xiàn)象嚴(yán)重影響了工作和生活，可以換用其他新型的選擇性催眠藥，比如佐匹克隆(商品名憶夢返)等。

　　噩夢連連

　　催眠藥還會產(chǎn)生一個(gè)較為麻煩的現(xiàn)象，就是服用后可能做噩夢，發(fā)生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩(wěn)，失去了服藥的意義。

　　解決方案：同屬于苯二氮卓類的安眠藥，化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，每個(gè)患者對之的反應(yīng)性也不盡相同。一個(gè)患者如果服用安定后做噩夢，換用其他的同類安眠藥，比如換用舒樂安定等，可能噩夢現(xiàn)象就會有所緩解。因此，換藥是一個(gè)行之有效的解決辦法。

　　戒斷反應(yīng)

　　因?yàn)闀a(chǎn)生成癮性、依賴性，催眠藥屬于國家二類毒麻藥品。成癮后，患者會不自覺地加大催眠藥的劑量，如果停藥的話，會出現(xiàn)一系列的軀體癥狀和心理癥狀，比如頭痛頭暈、惡心嘔吐、震顫譫妄，甚至驚厥等，被稱為“戒斷反應(yīng)”，大大影響了生活質(zhì)量和自我感覺。

　　解決方案：第一、失眠癥狀好轉(zhuǎn)后，不能驟然停藥。一般來說，服藥劑量較小、每晚只服1片的患者，可以馬上停藥;每天服藥超過2片以上的患者，要逐漸減量，大約每隔兩三天減一半的劑量，以4片為例，先減為2片，三天后減為1片，再三天后減為半片。第二，目前來說，選擇一些新型催眠藥，如佐匹克隆等，成癮性要小一些。

　　長期服用催眠藥，可能會帶來一個(gè)較嚴(yán)重的后果，那就是記憶力逐漸減退，反應(yīng)力下降，長此以往，甚至有可能發(fā)展為癥。

　　解決方案：服催眠藥不要超過兩個(gè)星期，在停藥期間，在心理醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知療法，建立“我本來可以不需要安眠藥就能睡好”的信念，能收到很好的效果。此外，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)識睡眠，認(rèn)為一定要睡足7—8個(gè)小時(shí)才算正常，實(shí)際上，隨著年齡的增大，睡眠時(shí)間會逐漸縮短，這是正常的現(xiàn)象，不要焦慮，更不要?jiǎng)虞m求助于催眠藥，因?yàn)殚L期服用催眠藥的危害可能會大過失眠本身。

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