無花果含有大量的果膠、維生素和微量元素，果皮薄而且沒有果核，受到很多人的喜愛。你知道無花果泡水喝有哪些功效嗎?接下來，學習啦小編跟你分享無花果的功效與作用。

　　無花果的功效與作用

　　1、無花果中富含鉀元素

　　隨著氣溫的升高，人體在大量排汗的同時，身體也會流失大量鉀元素。鉀是保護心臟、腎臟和肌肉功能所必須的營養(yǎng)元素。鉀元素也有益于骨骼發(fā)育。

　　2、常食無花果能增強機體抵抗力

　　無花果含蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強機體健康和抵抗癌癥有良好作用。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高，對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。

　　3、吃無花果助消化

　　無花果可促進食欲，具有潤腸通便的效果。還有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

　　4、無花果可幫助人體排毒

　　無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學物質(zhì)，使腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)被吸附排出，凈化腸道，促進有益菌類在腸道的繁殖。能起到抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，排除致癌物質(zhì)的作用。

　　無花果泡水喝的功效

　　第一：健胃消食以及潤腸通便

　　上面我們和大家說了，無花果本身含有的營養(yǎng)價值非常的高，特別是所含有的脂肪酶、蛋白酶以及水解酶等，這些酶進入身體之后能夠有效的幫助身體對于食物的消化，從而幫助身體攝取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增加食欲。除此之外，無花果本身也含有多種脂類，這些脂類進入身體之后能夠起到潤腸通便的作用。所以說，無花果非常的適合一些比較挑食或者是經(jīng)常便秘的患者服用，能夠有效的促進身體健康。

　　第二：降血脂以及血壓

　　相信生活中大多數(shù)的朋友都是吃過無花果，并且也非常的喜歡，這是因為無花果本身的口感非常的好，肉質(zhì)也比較的細嫩，營養(yǎng)價值也很好。無花果中所含有的脂肪酶以及水解酶，這些都具有很好的提高血脂以及分解血脂的作用。所以說，經(jīng)常服用無花果或者是將無花果泡水喝，能夠有效的降低血脂，同時減少脂肪沉積在血管之中，對于高血壓以及冠心病有著非常不錯的防治效果。

　　第三：增強體質(zhì)防治癌癥

　　無花果中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以服用之后能夠有效的促進身體健康，長期堅持還能夠提高體質(zhì)，增強身體的抗病能力。

　　除此之外，在無花果還沒有成熟的時候，果子中的乳酸占優(yōu)比較高的補骨脂素還有佛肝內(nèi)酯等活性物質(zhì)，而等到無花果成熟之后，果汁中就能夠提取出一種帶有芳香的苯甲醛，這些物質(zhì)具有很好的防治癌癥的效果，特別是對于肝癌、肺癌以及胃癌，效果非常的不錯。

　　無花果的營養(yǎng)菜譜

　　第一：無花果燉豬蹄

　　磁療：無花果、豬蹄、金針菜、生姜、大蒜、胡椒、食鹽、味精

　　做法：將生姜、大蒜以及胡椒一起放入鍋中，加入無花果以及切塊的豬蹄，燉爛之后加入金針菜，半個小時之后加入調(diào)味料就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜服用之后能夠有效的保健身體健康，不僅味道非常好，同時還能夠為身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，促進健康。

　　第二：無花果土雞湯

　　材料：無花果、土雞、生姜、食用油以及食鹽

　　做法：將土雞宰殺干凈之后和姜片、無花果一起放入鍋中，加入清水燉煮、大火燒開之后小火慢燉半個小時，最后加入食鹽就可以起鍋服用了。

　　第三：無花果汁

　　材料：無花果、冰糖

　　做法：將無花果用清水洗干凈并且浸泡好備用，將無花果以及開水一起放入鍋中，燉煮半個小時之后就可以服用。

　　第四：無花果茶

　　材料：無花果、青果、蜂蜜

　　做法：將無花果和蜂蜜一起放入鍋中加入清水煎煮，最后加入蜂蜜起鍋服用。

　　功效：這道茶飲服用之后能夠有效的起到消腫止痛以及保護咽喉的功效，特別適合咽喉不舒服、便秘以及聲音嘶啞。肺熱的患者服用。

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