是假性宮縮，絕對(duì)是個(gè)狡猾的小妖精。突發(fā)性的陣痛，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽就會(huì)誤以為宮縮來(lái)臨，就要生了。孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮資料，僅供參考。

　　孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮

　　1.調(diào)整呼吸和心情

　　孕婦遇到假性宮縮時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致呼吸急促，此時(shí)應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。

　　2.注意休息

　　出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒(méi)有非常強(qiáng)烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長(zhǎng)時(shí)間的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號(hào)”。在休息的同時(shí)，孕婦要時(shí)刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時(shí)去醫(yī)院救治。

　　3.注意補(bǔ)充水分

　　肌肉細(xì)胞脫水后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。

　　4.改變姿勢(shì)

　　懷孕晚期，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會(huì)引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。如果孕婦出現(xiàn)的是假性宮縮，那么在變換姿勢(shì)后，這種癥狀會(huì)逐漸減輕。可以站起來(lái)散散步，或者是靠著沙發(fā)聽一會(huì)歌，總之要找一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)。

　　5.沖個(gè)熱水澡

　　熱水可以讓身心都能得到很好的放松。

　　6.注意防寒保暖

　　我們應(yīng)該都有過(guò)感到寒冷時(shí)打寒顫的經(jīng)歷，這是因?yàn)榧∪獬榇?huì)產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號(hào)后肌肉會(huì)不自主地抽動(dòng)，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹

　　7.多看一些關(guān)于孕期知識(shí)的書籍

　　全面了解假性宮縮，知己知彼百戰(zhàn)不殆，有里有底會(huì)踏實(shí)許多。

　　真正的臨產(chǎn)標(biāo)志

　　真正的臨產(chǎn)標(biāo)志，是有規(guī)律并且逐漸增強(qiáng)的宮縮，持續(xù)30秒或以上，間隔5-6分鐘。就像一首音樂(lè)，真正的宮縮就是音樂(lè)從前奏到高潮，是一個(gè)逐漸增強(qiáng)的過(guò)程。

　　很多準(zhǔn)媽媽可能會(huì)問(wèn)了，假宮縮也是持續(xù)的呀，而且宮縮這么痛，那里還能堅(jiān)持?jǐn)?shù)這么久。別急，我們一起來(lái)對(duì)比一下真假宮縮的其它方面。

　　1、宮縮疼痛部位：

　　✘ 假宮縮：通常疼痛的部位只在前方。

　　✔ 真宮縮：先從后背開始痛，慢慢轉(zhuǎn)移到前方。

　　2、宮縮時(shí)間：

　　✘ 假宮縮：沒(méi)有規(guī)律，時(shí)間間隔也無(wú)跡可尋。

　　✔ 真宮縮：每次間隔5-6分鐘，持續(xù)30秒以上。隨著時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，間隔會(huì)變小。

　　3、宮縮強(qiáng)度

　　✘ 假宮縮：通常比較弱，也不會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。偶爾會(huì)特別強(qiáng)。

　　✔ 真宮縮：是一個(gè)逐漸增強(qiáng)的過(guò)程。

　　4、運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)：

　　✘ 假宮縮：走路或休息一陣子后，甚至換一下體位，宮縮都會(huì)停止。

　　✔ 真宮縮：不管如何運(yùn)動(dòng)，宮縮都不會(huì)停止。

　　假宮縮這只小妖精大家都認(rèn)識(shí)了，但臨產(chǎn)征兆不只是它一個(gè)哦!了解清楚其它臨產(chǎn)信號(hào)，做到心中有數(shù)，準(zhǔn)媽媽就不用天天緊張兮兮了~

　　✪ 子宮底下降：

　　臨產(chǎn)前兩周，子宮底會(huì)下降，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)上腹部輕松了一些，呼吸比前一陣子舒暢，這時(shí)需要做的就是好好吃飯，好好睡覺(jué)，多散散步，為分娩做好準(zhǔn)備。

　　✪ 見紅：

　　分娩前1-2天，下體會(huì)流出一些混有血絲的粘性液體，就是見紅了。如果血絲比較淡，量也不多，留在家里觀察即可。如果見紅后伴有宮縮和破水，就要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。

　　✪ 破羊水：

　　準(zhǔn)媽媽的陰道流出羊水，離寶寶出生就不遠(yuǎn)了。不管在什么場(chǎng)合，一旦破了羊水，都要立即平躺，防止羊水流出和臍帶脫垂?？梢詨|些護(hù)墊，并立即送院。

　　【溫馨提示】

　　臨產(chǎn)征兆自然要了解，不至于生產(chǎn)的時(shí)候太慌張，但到了孕晚期也要多加注意，提前學(xué)習(xí)好分娩知識(shí)，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，放在家人都知道的地方，以便生產(chǎn)住院的時(shí)候不漏掉任何東西。

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