愛美是女人的天性，沒有哪一個(gè)女人不在乎自己的容貌，減肥瘦身和護(hù)膚美容是女性畢生追求的事業(yè)，那么女人想要美容護(hù)膚應(yīng)該怎么做呢?吃什么護(hù)膚效果比較好呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹下護(hù)膚知識(shí)，告訴大家怎么保護(hù)皮膚，一起看看吧。

　　這些好習(xí)慣能幫助護(hù)膚

　　1、深層潔面

　　女性護(hù)膚第一點(diǎn)就是，女性一定要注意深層潔面，在皮膚的毛孔里面會(huì)隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時(shí)候做的深層潔面，將里面的垃圾打掃干凈，以免時(shí)間長(zhǎng)了影響皮膚的健康。

　　2、注意防曬

　　大家應(yīng)該都聽說過一句話：一白遮三丑，可見美白的重要性，如果曬黑了，就嚴(yán)重影響皮膚美觀了，所以要注意防曬，強(qiáng)烈的紫外線照射會(huì)使皮膚粗糙，甚至?xí)?a href='http://wyyxscd8644.com/yangsheng/pifuai/' target='_blank'>皮膚癌。

　　3、保持充足的睡眠

　　睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。而經(jīng)常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴(yán)重影響皮膚。

　　4、飲食有規(guī)律

　　飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節(jié)食，這些不好的習(xí)慣都會(huì)對(duì)皮膚和氣色產(chǎn)生不好的影響。

　　5、皮膚護(hù)理

　　定期為皮膚做護(hù)理，不光有利于皮膚美白，還會(huì)讓你的皮膚更加健康。

　　6、面部按摩

　　經(jīng)常做面部按摩可以很好的改善自己的皮膚狀態(tài)，增加皮膚的彈性，減輕皺紋痕跡。

　　7、要學(xué)會(huì)自我減壓

　　每個(gè)人賊面對(duì)生活，工作和學(xué)業(yè)問題時(shí)都會(huì)有或大或小的壓力，要學(xué)會(huì)自我減壓，否則壓力過大，額頭就會(huì)長(zhǎng)小痘痘哦。

　　8、每天運(yùn)動(dòng)

　　每天的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)好的人皮膚會(huì)自然紅潤(rùn)，有光澤，而長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人皮膚就顯得蒼白，怎么看都沒有朝氣。

　　9、.最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水

　　冷水洗臉?biāo)鶐淼木o實(shí)感頂多維持30分鐘，而且經(jīng)過突然冷卻的刺激，面部會(huì)潮紅，長(zhǎng)期下來會(huì)造成微血管擴(kuò)張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

　　10、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉會(huì)變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對(duì)顴骨尤其刺激，因?yàn)榧∧w底下就是骨頭，長(zhǎng)期會(huì)讓微血管擴(kuò)張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　11、不讓斑點(diǎn)現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預(yù)防

　　不論膚質(zhì)好懷，長(zhǎng)斑這種事，人人都躲不掉。為了預(yù)防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點(diǎn)生成。記得，有效性關(guān)乎“成分濃度”，日系產(chǎn)品標(biāo)榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標(biāo)示或詢問專柜服務(wù)人員。

　　12、卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤(rùn)的關(guān)鍵角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。

　　女性護(hù)膚養(yǎng)顏吃什么

　　1、雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能夠讓我們的頭發(fā)更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。

　　因?yàn)?，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產(chǎn)生，而且對(duì)我們的皮膚還有滋潤(rùn)的作用哦。

　　3、海帶

　　海帶有著豐富的鐵物質(zhì)，而鐵能夠促使我們體內(nèi)的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤(rùn)彈性，還能凈化血液，防止皮膚過多分泌油脂，是我們護(hù)膚的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛益氣的作用，健脾胃護(hù)腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細(xì)膩哦。

　　5、豬蹄

　　不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們?nèi)梭w補(bǔ)充膠原蛋白的重要來源。

　　當(dāng)我們的肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)顯得干燥、枯黃，沒有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強(qiáng)我們的免疫力，能夠預(yù)防各種疾病哦!

　　女性怎么保護(hù)皮膚

　　1、防曬

　　不要以為在辦公室就不用防曬了，雖然在室內(nèi)但是紫外線還是會(huì)照射進(jìn)來，特別是坐床邊的美眉一定要做好防曬，長(zhǎng)期不擦防曬可是會(huì)加速衰老的哦。

　　2、保濕

　　辦公室開空調(diào)皮膚容易干燥，大家應(yīng)該在辦公室里備一瓶保濕噴霧，皮膚干的時(shí)候噴一下，皮膚可以得到很好的舒緩。

　　3、多喝水

　　在干燥環(huán)境下工作一定要多喝水，下午的時(shí)候還可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的功效。像玫瑰花茶、菊花茶、綠茶和紅茶都有很好的抗氧化和養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　4、清潔

　　在電腦前坐了一天，臉上沾了很多的灰塵，回到家一定要好好做清潔。涂抹了防曬和隔離的要用卸妝水卸掉，然后再用酵素潔面粉進(jìn)行清洗，這樣才干凈。

　　5、營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　經(jīng)常上網(wǎng)的人平常要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。經(jīng)常熬夜，皮膚干燥無光澤的還要多吃堅(jiān)果，里面含有豐富的維生素E，可以起到滋潤(rùn)皮膚的效果，讓肌膚恢復(fù)彈性。

　　美容護(hù)膚其實(shí)非常簡(jiǎn)單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了。

　　女性洗完臉后的護(hù)膚步驟

　　1、爽膚水

　　洗臉后，將護(hù)膚水打濕化妝棉，按照皮膚的紋理來輕輕擦拭，起到二次清潔的作用，力度要輕柔。

　　2、護(hù)膚精華

　　如毛孔細(xì)致精華、保濕精華等，擠黃豆大小在手心，分別點(diǎn)在額頭，兩頰，下巴，鼻子五點(diǎn)，逆著毛孔從下到上打圈按摩，直到吸收，最后輕輕一拍。

　　tips：臉頰是從下到上，額頭往兩側(cè)，鼻子則是從上往下哦。

　　3、面膜

　　潔面爽膚后，可以敷美白補(bǔ)水面膜，大概是10分鐘左右就應(yīng)該卸下面膜，然后用清水清洗干凈再做進(jìn)一步的護(hù)理，建議一個(gè)禮拜敷3次左右。

　　4、肌底液

　　肌底液，大多含有既親水又親油的成分，能夠?qū)?a href='http://wyyxscd8644.com/yangsheng/hufupin/' target='_blank'>護(hù)膚品中的水分和油分同時(shí)瓦解，繼而被肌膚更好的吸收，同時(shí)配合以軟化角質(zhì)、滋潤(rùn)角質(zhì)的成分，令角質(zhì)層更容易吸收后續(xù)的保養(yǎng)成分。

　　5、眼霜

　　眼霜可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效，但眼周肌膚比較脆弱，涂抹眼霜的動(dòng)作一定要輕。

　　6、乳液或者面霜

　　肌膚不僅需要補(bǔ)水，還要鎖水，乳液和面霜都是幫助肌膚鎖水的好幫手哦。

　　7、防曬

　　紫外線強(qiáng)烈，所以要讓肌膚白皙水嫩，防曬是必不可少的一步。

　　晚上潔面后護(hù)膚程序：潔面——爽膚——精華——乳液——睡眠面膜。

　　哪些好習(xí)慣能幫助護(hù)膚?養(yǎng)成好習(xí)慣，簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，也能保持好皮膚。