春季喝什么茶可以減肥
春季的時(shí)候很多人都在減肥，那春季喝什么茶可以減肥呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季減肥的養(yǎng)生茶，希望大家喜歡!
春季減肥的養(yǎng)生茶
1、極品山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
2、純荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
3、橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。
4、荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。
5、決明子茶
材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。
做法：用開水沖泡即可。
功效：調(diào)理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。
6、金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。
7、普洱茶
材料：普洱茶適量，菊花5朵。
做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
8、多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。
春季減肥小竅門
1、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細(xì)線條的不二法門，而現(xiàn)在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當(dāng)成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠墻將腳抬高，使上半身與雙腿呈90°，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦，晚上睡覺時(shí)，你也可以在雙腳下墊1個(gè)枕頭略微墊高腳部，也不失為1個(gè)懶人絕招喔!
2、按摩下半身5分鐘
泡完澡后，用乳液涂抹全身，鎖住水份，幫助肌膚保濕外。涂抹乳液時(shí)，邊按摩四肢，可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
坐下后，將腿抬高，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，進(jìn)行5次后，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處。
以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共5次。
用手掌包裹住腳底，來回按壓5次。
以雙手虎口包圍住小腿肚，慢慢按壓到大腿上方，共做5次。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。
3、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴(kuò)張，增加擠壓血管的力道，增強(qiáng)靜脈回送血液的力量，使多余水份不易堆積在四肢末端。泡澡時(shí)能促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，強(qiáng)化腎臟、肝臟等內(nèi)臟機(jī)能，并讓全身放松，血管擴(kuò)張，彈力增加，讓血液更加順暢地循環(huán)全身，代謝血液中堆積的疲勞物質(zhì)改善浮腫問題。另外，泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸，進(jìn)一步消除水腫。當(dāng)然，泡澡更有助四肢末端的淋巴回流，增加代謝，避免淤滯。每天以38-42℃的溫?zé)崴?，泡?0分鐘，還可燃燒脂肪喔!
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進(jìn)行全身泡澡，你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘，也可利用滲透壓原理，刺激末梢神經(jīng)，改善下半身循環(huán)不良的問題，消除浮腫。泡腳時(shí)，因?yàn)槟_踝是人體經(jīng)脈運(yùn)行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達(dá)小腿肚。晚上泡腳時(shí)，你可在泡腳盆內(nèi)放些光滑的小石頭，邊泡腳邊踩，順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個(gè)經(jīng)脈。或是將生姜磨成泥，放在泡腳盆里，幫助發(fā)汗，也可以讓體內(nèi)排出多余水份，避免堆積。
春季排毒減肥食物
1、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
看過“春季喝什么茶可以減肥”的人還看了：
1.春季喝哪種茶最好
春季喝什么茶可以減肥
