女性做好性衛(wèi)生對男性和自己在兩性健康方面都有很多的益處，女性性生理上自我保健為了預防和減少疾病，但是也會有很多的女性會問，究竟要如何做好性衛(wèi)生保健的工作呢?今天小編給大家整理了女人性衛(wèi)生保健方法A知識，希望對大家有所幫助。

　　女人性衛(wèi)生保健方法

　　1、夫婦上床前要養(yǎng)成洗手的習慣用，肥皂和清水洗凈雙手，以免在性生活中的撫摸，引起女性尿路感染。

　　2、性生活前應注意男女雙方性器官的清潔。男性應注意清洗陰莖、陰囊，清除包皮垢和陰囊皮膚皺褶里的污垢。女性由于外陰部與肛門接近，且汗腺、皮脂腺等豐富，易受尿液污染，也要徹底清洗，以預防生殖器發(fā)生炎癥。

　　3、女性在性生活后立即排尿，清洗外陰。

　　4、初次性生活，可引起處女膜破裂，會產(chǎn)生出血和疼痛，應適當停止數(shù)天性生活。

　　5、月經(jīng)期要嚴禁性生活。因為月經(jīng)期子宮內(nèi)膜出血，宮口敞開，機體抵抗力低下，性生活極易引起女性生殖器官感染，甚至發(fā)生繼發(fā)性不孕，造成不良后果。

　　6、性生活的次數(shù)要適度。因為女性外陰部原先天然屏障作用因性生活開始而改變，性生活過頻，可增加泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥的機會。新婚和青年夫婦一般每周2次性生活，以不造成第二天頭昏、眼花、腰酸腿痛、精神倦怠為宜。

　　7、注意內(nèi)褲不要過緊，以免壓迫陰蒂引起盆腔充血和持續(xù)性緊張。涂噴香料要防止皮膚過敏。

　　女人過性生活的好處

　　一、常有高潮女人增壽8年

　　雙方一起達到高潮是夫妻的共同追求，也是衡量房事品質的標準之一。高潮與健康的關系歷來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的高潮相當于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時可使體內(nèi)抗炎細胞增加20%。

　　經(jīng)常獲得高潮會女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次高潮，心臟病幾率降低30%。因此，出門前、房事前后最好相擁一會。

　　二、性生活規(guī)律延緩衰老

　　房事是很好的鍛煉，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進程。房事1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周房事1次，其體內(nèi)保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。

　　改變房事姿勢有助于提高房事樂趣和增加房事運動量。比如，將女下位房事姿勢改成女上位姿勢，可提高房事時的心率。

　　三、性生活每周1次中風幾率減半

　　每周房事1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。每周房事1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經(jīng)常房事有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。

　　四、有助保持苗條

　　據(jù)核查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的性生活，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

　　五、增加激素分泌

　　對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，夫妻生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾房事的女性要高得多。

　　六、保持青春

　　英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性愛高潮生活可進步陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

　　七、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

　　夫妻生活可以讓骨盆、四肢、關節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧夫妻生活的人發(fā)生心臟病的危險比夫妻生活不和諧的人至少減少10%的風險。

　　不過也有報道，一些人在房事的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過夫妻生活的時候就應該避免動作、心態(tài)過于激烈。

　　八、減少皮膚病的發(fā)生，促進美貌

　　皮膚血液循環(huán)不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的房事會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，

　　發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、房事。可以說有規(guī)律的房事能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

　　九、可助睡眠

　　性愛高潮時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛進夢鄉(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　十、增強自信心

　　威爾遜指出，你有定期的性愛高潮生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛高潮時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，進步你的自信心。

　　十一、和伴侶更親密、感情更好

　　威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關系傾向好的發(fā)展時，你倆的性愛高潮生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　十二、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

　　現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。夫妻生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個與濫交患上艾滋病

　　女性陰部衛(wèi)生護理方法

　　1、裸露太久受細菌污染的衛(wèi)生紙

　　女性的陰部本就是一個敏感又脆弱的部位，極容易受到細菌感染。如果私處使用的衛(wèi)生紙沾染了細菌，那么對于女性來說，這無疑是為陰道炎癥埋下“禍根”。為了方便攜帶和隨時使用，一些女性習慣將衛(wèi)生紙抽出，放在兜里，既方便又省事。但是這并不安全。

　　衛(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品“耳鬢廝磨”。這些物品所攜帶的細菌是我們無法估計的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細菌。而放在兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對細菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細菌就會“蜂擁而至”，在你的陰道內(nèi)“胡作非為”。

　　2、沒有包裝的衛(wèi)生紙

　　如果你又習慣使用衛(wèi)生紙清潔私處的話，那么就一定需要注意，最好是使用有包裝的衛(wèi)生紙，隨用隨取，不要將其獨自的抽出，這樣暴露在空氣中會染上細菌。

　　此外，處于青春期的少女要注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生用具要單獨使用，不要與其他人的混在一起。內(nèi)衣褲要單獨清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。同時要多了解一些衛(wèi)生知識，如果出現(xiàn)不適，要及時看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。

　　3、外面的公用衛(wèi)生紙

　　其實，生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是愛干凈、講衛(wèi)生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。

　　現(xiàn)在的很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細菌很容易在陰道處停留并滋生，當細菌達到一定數(shù)量時，就可能引發(fā)陰道炎或者外陰炎。

　　相關的專家們提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的衛(wèi)生紙，因為這一類的紙巾通常的情況下都是質量比較差的，細菌比較多，特別容易誘發(fā)陰道炎的發(fā)生。

　　此外，很多人還會在兜里放點衛(wèi)生紙，以備不時之需。而無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細菌。因此，在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，最好不要用來擦拭外陰。

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