經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些及注意事項
經(jīng)絡(luò)療法是比較常見的物理治療豐富，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法
1、太陰肺經(jīng),經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、敲打胃經(jīng),首先用手指肚敲擊臉部,此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分,與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng),所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做,回報給你的將是不老容顏。
3、梳頭百遍促進(jìn)頭部血流,用手指或梳子從額前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50～100次,以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的注意事項
經(jīng)絡(luò)按摩技巧有哪些?經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富,不但不用服藥無毒無副作用,而且作用范圍廣不受限制。但經(jīng)絡(luò)按摩是有學(xué)問的,下面是關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的技巧與時間選擇,說明了經(jīng)絡(luò)按摩是需要恰當(dāng)?shù)氖址ㄒ约袄斡涀⒁馐马棥?/p>
穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位,是治療疾病的刺激點與反應(yīng)點。“穴”即孔隙,腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肉腠理和骨節(jié)交會的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能:輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血,溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法有哪些
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法,刺激經(jīng)絡(luò)、穴位,以激發(fā)精氣,達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。 針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位,通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法,起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力,灸灼、薰熨穴位,以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點、推、揉、拍等手法,起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長,既可單獨應(yīng)用,又可按需綜合施行,只要操作得法,一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒,不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
2、什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng),它內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表里、上下、內(nèi)外,將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實踐,而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
3、經(jīng)絡(luò)的臨床治療
經(jīng)絡(luò)學(xué)說早已被廣泛用于指導(dǎo)臨床各科的治療,特別是針灸、按摩和中藥處方。如針灸中的“循經(jīng)取穴法”,就是經(jīng)絡(luò)學(xué)說的具體應(yīng)用。如胃病,常循經(jīng)遠(yuǎn)取足三里穴;脅痛則取太沖等穴。中藥治療亦是通過經(jīng)絡(luò)這一渠道,使藥達(dá)病所,以發(fā)揮其治療作用。如麻黃入肺、膀胱經(jīng),故能發(fā)汗、平喘和利尿。金元四大家中的張潔古、李杲還根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,創(chuàng)立了“引經(jīng)報使藥”理論。如治頭痛,屬太陽經(jīng)的用羌活;屬少陽經(jīng)的用柴胡。
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