怎樣才能活血化瘀
血瘀體質(zhì)顧名思義就是血液循環(huán)不是很順暢!那么，要如何活血化瘀呢?當(dāng)出現(xiàn)化瘀的時(shí)候又該怎么樣解決下去的。接下來(lái)就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下，希望對(duì)各位有幫助!
活血化瘀的飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會(huì)影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會(huì)影響到一個(gè)人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。
活血化瘀的藥物調(diào)理
中醫(yī)講究對(duì)癥治療，其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來(lái)說(shuō)就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見(jiàn)的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時(shí)候也要適當(dāng)，過(guò)量的服用補(bǔ)品會(huì)讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
活血化瘀的心理調(diào)理
有資料表示一個(gè)人的心理健康以否其實(shí)也是會(huì)影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂(lè)觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對(duì)人生的很多事。
活血化瘀的中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個(gè)很好的活血化瘀的作用的，對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對(duì)其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬(wàn)不要隨隨便便找一些沒(méi)有從業(yè)資格的調(diào)理師。
活血化瘀的運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。
很多時(shí)候，我們都沒(méi)辦法選擇自己的體質(zhì)，雖說(shuō)體質(zhì)是天生就注定好的，但是如果我們可以注意科學(xué)的調(diào)理的話，那么其實(shí)也是可以改善自己的體質(zhì)，以上就是針對(duì)一些血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法，希望對(duì)所有的血瘀體質(zhì)的朋友都能有所幫助。
中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血?jiǎng)t是人體活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把人體比喻成城市……中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血?jiǎng)t是人體活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把人體比喻成城市，經(jīng)絡(luò)就是它的交通網(wǎng)絡(luò)，是氣血的運(yùn)行通道，負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)和代謝廢物的運(yùn)輸。在正常情況下，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是通暢的。但是，人體受到外在邪氣的攻擊，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會(huì)使氣血的運(yùn)行失調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣滯則血瘀，而瘀血又會(huì)反過(guò)來(lái)影響全身或局部氣血的運(yùn)行，造成相關(guān)部位的不適或疼痛，即中醫(yī)常說(shuō)的“通則不痛，痛則不通”。
現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過(guò)程，在日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。因?yàn)榕暂^敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過(guò)度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，所以女性是最易生發(fā)生瘀血證的人群。
因?yàn)榻?jīng)絡(luò)分布于全身各處，所以瘀血癥也可以發(fā)生在人體的任何部位，由于部位的不同，瘀血癥可以出現(xiàn)各種不同的癥狀。如果瘀血阻于頭面部，皮膚細(xì)胞得不到充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃，沒(méi)有光澤。皮膚基底層的代謝產(chǎn)物和黑色素逐漸淤積，日久就形成了黃褐斑、黑眼圈。大腦細(xì)胞缺氧會(huì)引起頭暈、頭疼、神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀。如果氣血淤阻于胸部，心臟血脈受阻，會(huì)直接造成心臟缺血缺氧，出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀，日久則可以導(dǎo)致冠心病、心絞痛等疾病。如果氣血淤阻于下腹，或主管生育功能的沖任二脈出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，則會(huì)導(dǎo)致子宮、附件、乳房等女性生殖系統(tǒng)器官發(fā)生脹痛不適，日久就可能引起炎癥或腫塊的發(fā)生。
正是由于氣滯血瘀的病證發(fā)生如此廣泛，所以活血化瘀的治療方法在中醫(yī)治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫(yī)任為代表的活血化瘀流派，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎癥、黃褐斑、胸痹證、乳房腫塊、跌打損傷等各種疾病，療效顯著。具有活血化瘀作用的中藥有許多，如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗菌消炎、促進(jìn)炎癥滲出物的吸收等藥理作用。
桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
活血——改善皮膚細(xì)胞的微循環(huán)，使皮膚氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)和水分增多，有效消除黑色素，沒(méi)有黃褐斑，肌膚更健康。
活血——改善心、腦的血液循環(huán)，消除血管痙攣，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣，增加心臟的收縮力，使心、腦更具活力，生活更輕松。
活血——改善女性盆腔的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，消脹止痛，改善炎癥部位的血液供應(yīng)，告別婦科難言之痛，活出健康女人味。
活血化瘀的日常調(diào)理
基本調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。
飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說(shuō)，故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應(yīng)用;“血得熱則行，得寒則凝”，故又與溫通經(jīng)絡(luò)之藥相配，以增強(qiáng)其活血化瘀的療效。那么活血化瘀的食物有那些呢?
1、葡萄：1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃 酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴(kuò)張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
7、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 心血管疾病。
8、芹菜：芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
9、韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。
10、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
11、山藥：山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
12、大蒜：大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個(gè)月后血壓可下降12%左右，且隨著時(shí)間進(jìn)展會(huì)下降更多。
13、蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14、姜：生姜中有一種與水楊酸分相似的物質(zhì)，有抗血小板凝聚作用。
15、番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)膽固醇的排泄。
16、番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細(xì)血管的通透性，防止血管硬化。
17、茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強(qiáng)彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂。
18、白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動(dòng)中具有重要作用;另有助于預(yù)防高血壓。
19、香菇：香菇中有腺嘌呤、膽堿及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。
20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護(hù)心血管等作用。
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